La rentrée peut être particulièrement stressante pour de nombreuses personnes, que ce soit les enfants ou les adultes. En effet, revenir à l’école ou au bureau après quelques semaines de pause ne fait pas plaisir à tout le monde.
Cela arrive même à affecter la santé mentale de beaucoup d’individus. Et si écouter de la musique était la clé qui vous permettra d’être au top de votre forme ?
Santé : La musique vous fait beaucoup de bien !
La rentrée n’est qu’un exemple parmi tant d’autres si on parle d’événements qui induisent des émotions négatives. Effectivement, le stress et l’anxiété peuvent survenir pour de nombreuses raisons. Chaque jour, notre santé mentale est mise en jeu, il faut faire attention. Bien évidemment, il existe beaucoup de moyens qui permettent d’aller mieux, mais sont-ils tous recommandés ?
De nos jours, de plus en plus de personnes prennent des médicaments pour leur santé mentale. Le nombre de personnes souffrant d’anxiété monte en flèche ces temps-ci. De plus, lorsque ce genre de trouble arrive, ce n’est pas facile de s’en défaire. Voilà pourquoi beaucoup d’individus se tournent vers les solutions impliquant des médicaments !
De nombreuses personnes se plaignent du fait que les médicaments ne sont pas toujours capables de se débarrasser du stress. Selon eux, la santé mentale se stabilise juste pour un certain temps. Le lendemain ou deux jours plus tard, les crises d’angoisse sont déjà de retour. Cela finit par causer une dépendance et engendre également des dépenses colossales !
Les médicaments ne sont donc pas toujours recommandés et ce n’est pas tout le monde qui peut se permettre de consulter un psychologue. Mais alors, comment faire pour se débarrasser du stress autrement et facilement. « Arrêtez de pour rien » est un conseil facile à dire, mais presque impossible à suivre. Écouter de la musique est très certainement une des alternatives les plus à portée de main afin d’avoir une meilleure santé mentale !
Un peu de musique pour considérablement réduire votre stress !
« La musique adoucit les mœurs » est très certainement une phrase que vous entendez souvent. De nombreuses personnes ne semblent pas convaincues par cela et pourtant il s’agit d’un fait indéniable. D’ailleurs, Montaigne l’a souvent prouvé lorsqu’il était en vie. Cet homme avait tendance à écouter de la musique de bon matin pour réduire son anxiété et améliorer sa santé mentale.
Bien évidemment, il n’y avait pas de smartphones et pas radio à cette époque. C’était un orchestre qui venait jouer pour l’écrivain ! Montagne n’est pourtant pas la seule personne qui a prouvé que la musique est bonne pour la santé mentale. En effet, de nombreuses études ont été menées au fil du temps pour savoir si la musique était vraiment bénéfique. Le moins que l’on puisse dire, c’est que les résultats ont toujours été positifs.
Ecouter un son que vous aimez est capable de causer des réactions au niveau de votre cerveau ! Effectivement, écouter de la musique a la capacité de favoriser la sécrétion de dopamine. De fil en aiguille, cela va finir par engendrer une sécrétion d’endorphine également. Cela va causer une sensation de bien-être et va diminuer le taux de stress et l’anxiété. De plus, sachez que certaines musiques sont capables de stabiliser/diminuer votre rythme cardiaque !
Vous l’aurez compris, en cas de stress vous pouvez écouter un peu de musique afin d’aller mieux. Il s’agit d’une solution simple mais efficace afin d’améliorer votre santé mentale. Si vous ne vous sentez pas bien mentalement à l’école, au travail vous savez ce qu’il faut faire. Enfilez vos écouteurs et écoutez des chansons que vous appréciez particulièrement !
Santé : Y-a-t-il un genre de musique spécifique qui diminue le stress ?
On est donc désormais d’accord sur le fait qu’écouter de la musique permet de diminuer le stress et l’anxiété. Mais existe-t-il un genre particulièrement bon pour votre santé mentale ? Vous avez sûrement entendu dire que c’est la musique classique qui fait le plus de bien. Sachez que le plus important c’est d’écouter ce que vous aimez, que ce soit du Rock, du Jazz ou bien d’autres !
Saviez-vous que la musique peut avoir des effets bénéfiques même dès les naissances. Une étude américaine a prouvé que mettre une jolie mélodie en fond rend les piqûres moins douloureuses. Il y a aussi les nombreuses discussions sur le fait que faire écouter du Mozart aux enfants les rends intelligents. Nous parlerons des autres effets bénéfiques de la musique dans un autre article. Pour l’heure, on est tous d’accord qu’elle diminue le stress !
