Le café fait sûrement partie des boissons les plus populaires dans le monde entier. A côté de cela, il faut savoir que celui-ci peut jouer un grand rôle dans la perte de poids.
Mais pour avoir un bon résultat, il est important de savoir comment s’y prendre. Et c’est ce qu’on va vous apprendre dans cet article !
Perte de poids : Le café nous aide-t-il à perdre du poids ?
Depuis longtemps, le café est connu pour son efficacité dans la perte de poids. Pourtant, on se pose quand même la question si cette boisson nous aide vraiment à perdre du poids. A côté de cela, il faut savoir que la caféine est une source d’énergie. Par ailleurs, cette dernière est réputée pour sa capacité à stimuler le corps à brûler de la graisse.
Bien sûr, l’entraînement reste la meilleure méthode pour perdre du poids. Mais en ajoutant du café dans notre régime, on peut accélérer le processus de perte de poids. Pour ce faire, il faut juste ajouter de la caféine dans notre boisson protéinée. Cependant, il est quand même utile de connaître le bon moment pour en prendre. D’ailleurs, tout dépend de ce dernier.
Ainsi, une question importante se pose : A quelle heure faut-il boire du café pour avoir une perte de poids ? Avant de répondre à cette question, il est utile de faire quelques rappels à propos de la caféine. Cela dit, tout le monde sait que cette dernière empêche de dormir la nuit quand on la bois un peu tard. Par ailleurs, le manque de sommeil est mauvais pour la santé.
De ce fait, savoir à quelle heure boire du café est très important dans notre objectif de perte de poids. Cela dit, la meilleure chose à faire c’est d’éviter d’en prendre après 14h et 15 heures. En faisant ainsi, vous n’aurez pas de mal à avoir du sommeil dans la nuit. Bien sûr, il y a toujours des personnes qui arrivent à dormir même si elles boivent du café un peu tard.
Comment boire du café pour perdre du poids ?
La plupart des gens ont l’habitude de mettre du lait ou du sucre dans leur café. Malheureusement, cette habitude peut diminuer l’efficacité de cette boisson dans notre perte de poids. En effet, l’ajout de ces derniers peut nous donner 60 calories par tasse. Ce qui fait 180 calories dans le cas où on boit trois tasses par jour. Bien sûr, on doit éviter cela quand on veut perdre du poids.
Cela dit, l’idéal c’est de boire du café sans sucre et sans lait quand on veut perdre du poids. D’ailleurs, il est inutile de parler des mauvaises conséquences du fructose pour notre santé. On peut bien parler de l’obésité ou encore du diabète. Ainsi, le café noir reste la meilleure solution pour avoir une perte de poids. Cela peut sembler contraire à notre habitude mais il est quand même possible de s’y habituer.
Personne ne peut douter que le café joue un grand rôle dans la perte de poids. Malgré cela, il est important de bien maîtriser la quantité. En effet, une surconsommation de cette boisson peut provoquer plusieurs maladies. Parmi ces dernières, on peut bien parler de la nervosité, la léthargie, l’irritabilité ou encore de la mauvaise humeur. Mais le problème ne reste pas là.
En effet, la surconsommation de café peut amener le sang à libérer davantage de sucre. Ce qui peut forcément conduire vers l’hyperglycémie. Par ailleurs, consommer plus de caféine peut nous inciter à manger plus de sucre. Evidemment, cela peut entraver notre régime alimentaire et notre objectif de perte de poids. Ainsi, il est important de bien équilibrer la consommation de cette boisson.
Perte de poids : Pourquoi mettre de la cannelle dans le café ?
Comme on a dit au-dessus, le café ne doit pas être mélangé avec du sucre ou du lait. Toutefois, cela ne veut pas dire qu’on ne peut pas ajouter d’autres ingrédients. Cela dit, il est possible d’associer la caféine avec de la cannelle. D’ailleurs, cela peut être bénéfique dans notre objectif de perte de poids. En effet, cette puissante épice est riche en antioxydants, en antidiabétiques et en anti-inflammatoires.
Par ailleurs, la cannelle est aussi riche en polyphénoles. Ces derniers sont connus pour leur capacité à stimuler la sensibilité à l’insuline. Ce qui va permettre à notre organisme de bien réguler le taux de glucose. Un processus qu’il ne faut pas négliger quand on veut avoir une perte de poids. En effet, la diminution de la résistance à l’insuline peut nous aider à perdre du poids très rapidement.
