Découvrez sans plus tarder tous nos conseils pour rester motivée et perdre du poids avant le retour de l’automne !
Si vous avez envie de retrouver la ligne avant le retour des beaux jours, vous aurez besoin d’une bonne dose de motivation. Or, il arrive parfois que cette dernière nous fasse défaut. Heureusement, il existe plusieurs astuces pour être certaine de ne pas abandonner. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour toutes les découvrir !
Attention à l’excès de zèle pour perdre du poids
Avec l’automne qui approche grands pas, c’est le moment parfait pour se reprendre en mains et retrouver la ligne. Seulement, pour être certaine d’atteindre vos objectifs, il est important de ne pas perdre sa motivation et de tenir jusqu’au bout.
Pour cela, il est très important de ne pas vous montrer trop excessive. En effet, l’excès de contraintes pourrait avoir l’effet inverse que celui que vous espérez. Alors qu’en vous fixant un cadre raisonnable, vous aurez plus de chance de mener votre régime à son terme.
Ainsi, cela ne sert à rien de vous empêcher de manger à votre faim. Il vous suffit simplement de suivre un régime alimentaire adapté. Vous devrez alors éviter les aliments trop lourds ou trop gras.
Mais, cela ne vous empêche pas de vous faire plaisir de temps à autre. Le plus important est de ne pas vous sentir trop restreinte, sinon vous risquez de craquer.
Rangez votre balance pour rester motivée
Maintenant que vous êtes motivée, vous avez sans doute envie de suivre de très près l’évolution de vos résultats. Pourtant, cela ne sert à rien de vous peser après chaque repas, ou même tous les jours. Cela risquerait même plutôt de vous faire perdre toute votre motivation.
Nous vous conseillons plutôt de ranger votre balance au fond de votre placard dans les premiers jours. Bien entendu, il est important de suivre vos progrès. C’est pourquoi, nous vous recommandons de ne vous peser qu’une seule fois par semaine.
Pour obtenir des résultats fiables que vous pourrez comparer d’une semaine à l’autre, vous devrez vous peser dans les mêmes conditions. Nous vous recommandons alors de vous peser le matin, à jeun, juste avant d’aller prendre votre petit-déjeuner.
De cette façon, vous pourrez suivre votre évolution sans pour autant faire une obsession sur les chiffres affichés par votre balance. Si d’une semaine à l’autre vous remarquez que vous n’avez pas perdu de poids, ne vous inquiétez pas, cela peut arriver. Ce n’est pas une raison pour arrêter vos efforts ou pour être démoralisée.
Tenir un journal alimentaire pour perdre du poids
Il existe de nombreuses manières de rester motivée tout au long de sa perte de poids. L’une d’entre elles, qui est particulièrement efficace, consiste à tenir un journal alimentaire. Vous devez alors certainement vous demander ce que cela peut bien être. Il s’agit en fait d’un petit carnet dans lequel vous allez consigner tout ce que vous allez bien pouvoir manger au cours de la journée. Ainsi, après chaque repas, vous pourrez y écrire ce que vous avez consommé.
De cette façon, cela permettra de vous rassurer et d’avoir un oeil nouveau sur votre alimentation. C’est aussi une bonne manière d’ajuster vos habitudes alimentaires. Restez tout de même vigilante vis à vis de ce journal. En effet, cet outil est fait pour vous rassuré et non pour vous culpabiliser. Si vous faites un petit excès de temps à autre, ce n’est pas grave. Vous connaissez maintenant toutes les astuces pour rester motivée et réussir votre perte de poids. Il ne vous reste donc plus qu’à vous lancer et à retrouver la forme pour le début des beaux jours !
