Même si vous n’avez pas l’impression de faire d’excès, vous ne réussissez pas à atteindre vos objectifs minceur. Peu importe ce que vous faites, vous continuez à prendre du poids.
Rassurez vous, il existe tout de même des raisons à cela. Vous ne grossissez pas sans raison. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour en savoir plus sur ce phénomène.
En fonction de votre âge et de votre métabolisme, vos objectifs minceur sont plus difficiles
Comme tous les ans, avant le retour de l’hiver, vous avez envie de perdre du poids. Si bien que vous pouvez commencer un programme minceur. Seulement, malgré tous les efforts que vous faites vous continuez à prendre du poids et ne réussissez pas à vous débarrasser de vos kilos en trop.
Ne vous en faites pas, il existe plusieurs explications à ce phénomène. Pour commencer, il est possible que votre métabolisme soit en cause. Ainsi, certaines personnes possèdent un métabolisme plus lent que d’autres et inversement.
Dans ce cas, vous allez devoir le stimuler avec du sport et une alimentation plus adaptée. Ensuite, en fonction de votre âge, il sera également plus difficile de réussir à perdre du poids. Après quarante ans, vous devrez fournir plus d’efforts pour éliminer les kilos superflus et brûler les graisses.
C’est un phénomène qui est tout à fait normal, ne vous inquiétez pas. Si vous êtes motivée, vous parviendrez tout de même à atteindre vos objectifs. Vous devrez simplement fournir plus d’efforts qu’il y a quelques années plus tôt.
A voir : 10 minutes de corde à sauter correspond à 30 minutes de course, alors qu’attendez-vous ?
Le stress est un de vos pires ennemis durant votre perte de poids
Votre métabolisme et votre âge ne sont pas les seuls facteurs qui vont impacter votre perte de poids. En effet, il est possible que vous continuez à prendre du poids en raison de votre taux de stress. Ce dernier va impacter directement votre corps et votre métabolisme.
Il s’agit de votre pire ennemi durant votre perte de poids. Le stress va augmenter la sensation de faim ressentie par votre corps. Si bien que vous aurez tendance à grignoter tout au long de la journée. Le sport est un bon moyen de limiter vos angoisses et d’éviter de grignoter.
Le stress aura également un impact sur votre sommeil. Or, il a été prouvé que bien dormir était essentiel pour réussir à se débarrasser de ses kilos en trop. Vous allez donc devoir réussir à vous détendre si vous voulez être prête à temps pour les vacances d’hiver.
Si vous continuez à prendre du poids c’est le moment de vous mettre à la méditation ou à la respiration et d’aller vous coucher de bonne heure. Il ne vous reste plus qu’à vous y mettre.
Faites attention aux quantités que vous mangez si vous continuez à prendre du poids
Pour terminer, il existe une dernière raison qui peut expliquer que vous continuez à prendre du poids sans savoir pourquoi. Ainsi, même si vous avez mis en place un programme minceur sain et équilibré, vous devez tout de même faire attention aux quantités de nourriture que vous allez consommer à chaque repas. Si ces dernières sont trop importantes, votre corps et votre estomac vont s’y habituer au fur et à mesure. A terme, vous aurez besoin de plus de nourriture pour vous sentir pleinement rassasiée.
Vous devrez donc éviter de vous resservir et être à l’écoute de votre corps. Si vous n’avez plus faim, ne vous forcez pas à tout finir, cela ne sert à rien, bien au contraire. Avec l’âge, vous devrez faire encore plus attention aux portions que vous allez consommer à chaque repas. Si vous réussissez à mettre en place ces différentes habitudes dans votre quotidien, votre perte de poids sera beaucoup plus simple et efficace. Vous n’avez plus qu’à vous lancer sans attendre !
