A 30 ans, on a assez d’énergie pour faire tout et n’importe quoi. Mais une fois la barre de la soixantaine atteinte, on commence à devenir moins enthousiaste pour faire bouger notre corps.
De ce fait, pour certaines personnes « Perte de poids » et « personnes âgées » ça fait 2. Dans cet article, nous allons vous prouver que perdre jusqu’à 30 kilos à 60 ans est totalement possible.
Perte de poids : Est-ce vraiment possible à 60 ans ?
Arrivés à la soixantaine, beaucoup de femmes ont tendance à croire qu’elles n’ont plus assez d’énergie pour prendre soin de leur corps. Pourtant, une perte de poids est encore possible même si vous êtes déjà un peu âgée. Vous n’avez plus le même tonus que durant vos années de jeunesse, mais il y a beaucoup d’alternatives. Découvrons quelques-unes.
Pour une perte de poids efficace ou pour garder sa ligne, il y a quelques démarches à suivre. Vous devez tout d’abord continuer à pratiquer du sport même à votre âge. En dehors de l’élimination de graisse, souvenez-vous qu’arrivée à 60 ans, vous êtes exposée à des maladies. Le sport vous garantit à la fois une bonne santé et un maintien de votre forme.
De plus, vos activités physiques doivent être plus fréquentes, étant donné que l’intensité ne sera pas aussi élevée qu’avant. Parmi les sports idéals pour les 60 ans et plus, vous pouvez par exemple faire du vélo ou de la natation. Vous pouvez même opter pour la marche à pied. Parcourir la bonne distance peut vous aider dans votre quête de perte de poids.
Arrivé à la soixantaine, vous devez également être un peu plus stricte sur votre alimentation. Faites en sorte d’éviter les aliments trop gras et sucrés. Comme pour les jeunes, en plus de la perte de poids, cela vous apportera aussi une bonne santé. Cela dit, parlons d’une femme qui a réussi à perdre une trentaine de kilos à 60 ans.
Ilene Block et son incroyable transformation !
Ilene est une femme hawaïenne qui est devenue très populaire grâce à sa surprenante métamorphose. À la base, elle travaillait comme avocate. Ce travail à plein temps ne lui permettait pas trop d’avoir du temps pour une perte de poids. De plus, elle voulait consacrer beaucoup de temps à ses enfants. Mais récemment, elle a enfin décidé de se lancer dans sa quête.
C’est en 2020 qu’elle commence à entamer son programme de perte de poids et musculation. Nous pouvons d’ailleurs observer son évolution sur Instagram. Depuis le temps, elle a réussi à perdre 29 kg. Aujourd’hui, le physique d’Ilene est mieux battit que celui de certaines jeunes femmes de 20 ans. De plus, être une bodybuildeuse a toujours fait partie de son rêve.
Pour l’accomplissement de son programme de perte de poids et musculation, elle a fait appel à un expert. Il s’agit d’un coach qui est déjà habitué à entraîner les femmes de 50 ans et plus. Pour sculpter son corps, elle décide de faire 6 séances d’entraînements par semaine. Elle se prépare d’ailleurs pour sa prochaine participation à une compétition de bodybuilding.
Le secret de la perte de poids d’Ilene block repose sur un régime alimentaire et des activités sportives constantes. Elle avoue qu’il n y a pas de danger si vous suivez à la lettre les conseils d’un professionnel. Sa transformation physique prouve qu’il n’est jamais trop tard pour prendre soin de son corps. Elle cherche également à briser les stéréotypes sur les femmes âgées.
Perte de poids à 60 ans : Pourquoi devriez-vous sculpter votre corps ?
Arrivé à un certain âge, gagner quelques kilos est inévitable pour le corps humain. Envisager une perte de poids est alors tout à fait normal. Si vous entamez un entraînement pour vous débarrasser de vos graisses en trop, votre physique regagne une deuxième jeunesse. Sortez du lot et faites partie de ceux qui essaient d’apporter une amélioration au lieu de subir la vieillesse.
De plus, souvenez-vous que beaucoup de maladies touchant les personnes âgées s’installent à cause du surpoids. Si vous entamez des séances de sport pour une perte de poids, vous minimiser le risque de maladies. Un corps en bonne santé et bien sculpté vous garantit également une paix intérieure. Ainsi, vous resterez mentalement stable, même si vous dépassez la soixantaine.
