Découvrez sans plus tarder tous les bénéfices minceur du régime crétois pour perdre du poids facilement, même après 40 ans ! Au fil des années, il devient de plus en plus difficile de réussir à se débarrasser de ses kilos en trop.
Pour vous y aider, nous avons sélectionné pour vous le régime le plus efficace du moment. Alors, rendez vous vite ci-dessous si vous voulez tout savoir sur le régime crétois !
Pourquoi est-il plus difficile d’atteindre ses objectifs minceur après 40 ans ?
L’été va bientôt commencer. Vous allez en profiter pour porter des robes légères et de jolis maillots de bain. Seulement, pour cela, vous avez sans doute envie de perdre un petit peu de poids. Ce qui est tout à fait compréhensible.
Mais, comme vous avez pu le remarquer par vous même, une fois un certain âge passé, il est beaucoup plus difficile de réussir à se débarrasser de ses kilos en trop. En effet, il se trouve qu’au fil des années, votre métabolisme va changer.
Ainsi, lorsque vous prenez de l’âge, votre corps va se mettre à stocker davantage de graisse que quand vous étiez plus jeune. De plus, ces graisses seront très difficiles à déloger. Votre métabolisme sera également plus lent. Cela signifie que votre corps va brûler moins de calories au cours d’une journée.
Vos hormones vont également jouer un rôle dans votre prise de poids. Ces différents facteurs peuvent expliquer pourquoi vous avez plus de mal à retrouver la ligne après 40 ans. Heureusement, il existe un régime parfaitement adapté pour vous aider.
Le régime crétois pour perdre du poids plus facilement avant l’été
Pour perdre du poids après 40 ans, vous allez donc devoir faire très attention à ce que vous mangez. Il se trouve qu’un régime est très en vogue en ce moment. Il s’agit du régime crétois dont vous avez peut être déjà entendu parler.
Ainsi, il s’agit d’un régime qui va vous demander de changer quelque peu vos habitudes alimentaires. Ce dernier est riche en fibres et en bonnes graisses. Cette méthode minceur s’inspire d’ailleurs énormément du régime méditerranéen.
De cette façon, vous pourrez perdre du poids sans devoir vous priver ou vous restreindre trop. Il s’agit d’un régime à suivre sur le long terme. Ne vous attendez donc pas à perdre cinq kilos en seulement quelques jours.
Il vous faudra attendre plusieurs semaines avant de pouvoir voir les premiers résultats apparaître. Vous devrez donc vous montrer motivée et faire preuve de régularité. C’est la clé du succès. Si vous souhaitez obtenir des résultats plus rapidement, c’est possible. Mais, il faudra vous remettre au sport et faire travailler votre cardio.
En quoi consiste ce régime minceur précisément ?
Vous devez certainement vous demander en quoi consiste plus précisément le régime crétois. Il se trouve que c’est un régime qui est assez simple à suivre. Ainsi, pour commencer, vous devrez bannir tous les aliments industriels de votre alimentation. Cela veut dire que vous devrez éviter les produits transformés ou les plats déjà préparés. Vous allez devoir préparer tous vos repas vous même. Il s’agit d’un bon moyen pour surveiller le sucre, le sel et le gras qui sont présents dans vos plats.
Ensuite, vous devrez privilégier au maximum les légumes crus, ou bien cuits à la vapeur, ainsi que les légumineuses ou les céréales. Vous pourrez également consommer des poissons gras comme le saumon. Le principal est de consommer des graisses qui soient bonnes pour votre santé. Si vous avez envie de perdre un petit peu de poids avant vos prochaines vacances d’été, vous savez ce qu’il vous reste à faire. Quel que soit votre âge, vous pourrez retrouver la ligne facilement avec le régime crétois !
