Avec le printemps qui est de retour, vous avez envie de vous débarrasser de vos kilos en trop et de commencer un nouveau programme minceur. Seulement, vous n’avez pas forcément le temps d’y passer plusieurs heures par jour.
Grâce à cette nouvelle habitude, vous allez perdre du poids beaucoup plus facilement. Et cela ne vous prendra pas plus de quelques minutes par jour. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour en savoir plus !
Se lancer dans un programme minceur à l’approche des beaux jours
Comme beaucoup de femmes, en hiver vous n’avez pas forcément fait très attention à votre alimentation. Si bien qu’à l’approche des beaux jours, vous vous retrouvez avec quelques kilos supplémentaires sur la balance.
Rassurez vous, il vous reste encore quelques semaines pour vous reprendre en main. C’est le moment parfait pour commencer un programme minceur. Pour que ce dernier soit le plus efficace possible, il ne devra pas uniquement se concentrer sur votre alimentation.
Vous devrez également reprendre une activité physique pour brûler davantage de calories. Il existe d’ailleurs une petite habitude qui vous aidera dans votre perte de poids. Il s’agit du journal alimentaire. Ce dernier est très populaire en ce moment.
C’est un outil très intéressant pour toutes celles qui ont un petit peu de mal à rester motivé sur le long terme. Il ne vous reste plus qu’à vous y mettre et à commencer à remplir votre petit carnet.
En quoi consiste cette habitude du journal alimentaire exactement ?
Il est possible que vous n’ayez jamais entendu parler de journal alimentaire. Dans ce cas, ce n’est pas très grave, nous allons tout vous expliquer. Comme son nom l’indique, il s’agit d’un journal dans lequel vous allez consigner toutes vos habitudes alimentaires.
A la fin de chaque journée, après votre dernier repas, vous pourrez vous asseoir et remplir votre petit carnet. Vous devrez y noter tout ce que vous avez consommé au cours de la journée, depuis le matin. C’est un bon moyen pour y voir plus clair dans votre alimentation.
De cette façon, cela vous permettre de repérer vos mauvaises habitudes et ce que vous allez pouvoir modifier. Vous verrez si vous avez tendance à grignoter ou non par exemple. Cela vous permettra de vous fixer des objectifs à tenir chaque jour. Bien entendu, cela ne doit pas vous faire culpabiliser pour autant.
Il s’agit d’un outil qui doit vous encourager dans votre perte de poids. Ce journal alimentaire ne doit pas se transformer en une obsession. Les régimes très stricts ne sont jamais très efficaces. Il est important de mettre en place des habitudes alimentaires qui vont durer dans le temps.
Ces activités minceur à recommencer avec le retour des beaux jours
Maintenant que le printemps est bien installé, les températures extérieures sont déjà un petit peu plus agréables. De quoi vous donner envie de sortir de chez vous et de prendre l’air. Il existe d’ailleurs de nombreuses activités minceur que vous allez pouvoir pratiquer en extérieur. Pour perdre du poids, vous devrez privilégier les activités qui vont faire travailler votre cardio. Ainsi, vous pourrez commencer à courir ou encore à faire du vélo. C’est une activité très efficace pour perdre du poids.
La marche et la randonnée vont également vous aider à dépenser des calories. Peu importe l’activité que vous allez choisir, le plus important est que vous la pratiquiez de façon régulière. En choisissant un sport que vous aimez, vous aurez moins de risques de vous décourager après seulement quelques semaines. C’est le moment de vous offrir un joli carnet et de commencer à y consigner vos habitudes alimentaires si vous voulez être prête à temps pour vos vacances d’été qui se profilent déjà à l’horizon.
