Si le café n’est pas forcément connu pour ses vertus bien-être, c’est une boisson que vous avez pourtant l’habitude de consommer tous les jours. Seulement, cette dernière peut avoir un impact négatif sur votre sommeil.
Il existe d’ailleurs un moment précis de la journée à partir duquel vous devez arrêter de boire du café. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour le découvrir !
Le café, une boisson qui possède de nombreuses propriétés bien-être
Comme la plupart des femmes, vous ne pouvez pas commencer votre journée sans une bonne tasse de café. Ne vous en faites pas, vous êtes loin d’être la seule dans ce cas. D’ailleurs, vous avez peut être l’habitude d’en boire plusieurs tasses tout au long de la journée.
Il est vrai que la café n’a pas forcément toujours eu une excellente réputation. Pourtant, cette boisson ne serait pas nocive pour votre organisme. C’est même plutôt le contraire. Ainsi, le café possède de nombreuses propriétés qui vont stimuler votre organisme.
Ce dernier va vous aider à vous concentrer et à rester attentive à une tache en particulier. C’est un bon moyen pour booster votre efficacité au travail par exemple. Le café va également apporter un regain d’énergie à votre corps.
Si bien que vous vous sentirez beaucoup plus en forme après une tasse. De quoi vous aider à ne pas culpabiliser à chaque fois que vous vous servez à la machine à café. Bien entendu, il n’a pas que des qualités.
L’heure à laquelle vous devez absolument arrêter de boire du café chaque jour
Vous connaissez désormais toutes les propriétés bienfaisantes du café sur votre organisme. Seulement, cette boisson possède également quelques petits inconvénients. Ainsi, si la caféine va stimuler votre corps, elle va aussi vous empêcher de trouver le sommeil.
Vous savez déjà qu’il est déconseillé de prendre un café juste avant d’aller vous coucher. Mais, ce que vous ne savez pas c’est que la caféine va faire effet plusieurs heures sur votre organisme. Vous devrez donc arrêter de boire du café bien plus tôt dans la journée, pas seulement le soir.
En effet, il est conseillé de prendre sa dernière tasse de café environ six heures avant d’aller se coucher. Par exemple, si vous avez l’habitude de vous mettre au lit à vingt trois heures, vous ne devrez plus boire de café après dix sept heures, grand maximum.
En changeant cette petite habitude, vous allez tout de suite ressentir des effets sur votre sommeil. Vous allez vous endormir beaucoup plus rapidement et aurez plus de facilité à vous détendre. Si vous avez envie d’une boisson chaude en rentrant à la maison, dirigez vous plutôt vers une tisane ou une infusion.
Profiter des vertus bien-être du café en limitant sa consommation
Comme nous venons de le voir, à partir d’une certaine heure, il ne sera plus du tout bénéfique de continuer à boire du café. Ce sera même plutôt le contraire. Il en va de même avec le nombre de tasses que vous allez boire au cours de la journée. Si vous voulez pouvoir profiter de toutes les vertus de cette boisson, vous allez devoir apprendre à limiter votre consommation.
En effet, si vous buvez trop de café, vous risquez de vous sentir stressée et sur les nerfs ce qui n’est pas du tout l’effet recherché. Il est alors conseillé de ne pas boire plus de trois à quatre tasses au cours de la journée. Il est important de réussir à maitriser votre consommation. De cette façon, vous serez en mesure de bénéficier de tous les bienfaits du café sur votre corps. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire pour mieux dormir tout en restant en pleine forme le reste de la journée !
