Avec l’été qui se profile déjà à l’horizon, vous avez peut être envie de commencer un nouveau régime minceur. Seulement malgré tous vos efforts, à chaque fois c’est la même chose. Vous ne réussissez jamais à perdre de poids et à atteindre vos objectifs.
Rassurez vous, nous savons enfin pourquoi et ce que vous pouvez faire pour résoudre ce problème. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour en savoir plus.
Vous avez choisi régime minceur qui est trop restrictif et strict
Comme beaucoup de femmes, vous avez envie de retrouver une silhouette de rêve à l’approche de l’été. Seulement, vous en avez certainement déjà fait l’expérience mais c’est loin d’être facile. A chaque fois, vous faites beaucoup d’efforts mais cela ne fonctionne pas.
C’est peut être parce que vous ne choisissez pas le bon régime minceur. Ainsi, vous avez peut être l’habitude de vous lancer dans le dernier régime à la mode. Mais ce dernier est rarement le plus efficace. Il est important de changer vos habitudes alimentaires en profondeur.
Vous devez mettre en place un régime alimentaire que vous pourrez suivre sur le long terme. Cela ne sert à rien de suivre un régime ultra strict pendant deux semaines et de recommencer à manger comment avant en suite.
Ce qui fonctionne le mieux est d’adopter une alimentation saine et équilibrée. La privation ne va pas fonctionner bien longtemps. Vous risquez vite de vous sentir frustrée et vous allez commencer à grignoter.
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Faites attention aux activités physiques dans lesquelles vous allez vous lancer
Vous savez que l’alimentation va jouer un impact majeur sur votre perte de poids. Mais, ce n’est pas le seul aspect de votre quotidien que vous pourrez changer. Ainsi, si vous avez envie d’obtenir des résultats rapidement, vous serez obligée de reprendre une activité physique.
Vous devez alors bien la choisir. Si vous ne faites pas le bon sport, votre perte de poids sera assez limitée. Ainsi, les sports qui font brûler le plus de calories sont les activités qui vont faire travailler votre cardio. Parmi les plus accessibles vous allez notamment retrouver la course à pieds ou le vélo.
La natation sera aussi très efficace pour perdre du poids. Vous devrez alors vous entrainer régulièrement pour que cela fonctionne. Un entrainement par semaine ne sera pas suffisant. Vous devrez vous entrainer au moins deux à trois fois par semaine si vous voulez pouvoir obtenir des résultats visibles.
En un mois, vous pourrez déjà voir des premiers changements apparaître sur votre corps. Le tout est de réussir à rester motivée et à ne pas baisser les bras après une semaine ou non. Vos efforts seront récompensés.
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Une hygiène de vie impeccable pour atteindre ses objectifs minceur
Beaucoup de femmes qui n’arrivent pas à perdre du poids ne font pas attention à leur hygiène de vie. En effet, pour maximiser les effets de votre régime, vous devrez prendre de bonnes habitudes dans la vie de tous les jours. Pour commencer, il faudra faire attention à votre sommeil et à l’heure de votre coucher. Un sommeil de qualité va permettre de stimuler votre métabolisme. Vous pourrez perdre du poids beaucoup plus rapidement sans avoir aucun effort supplémentaire à fournir.
Il est alors recommandé de dormir, au minium, sept heures par nuit. De même, une bonne hydratation va vous aider à dépenser de l’énergie sans rien faire. Vous devrez donc veiller à boire au moins un litre et demie d’eau tous les jours. Si vous réussissez à changer ces habitudes dans votre quotidien, vous allez perdre du poids très rapidement. Vous savez donc tout ce qu’il vous reste à faire pour être prête avant le début des vacances d’été. C’est à vous de jouer désormais !
