L’été sera bientôt là, mais il vous reste encore un peu de temps pour atteindre vos objectifs minceur. D’ailleurs, avec ces quelques astuces, vous allez réussir à affiner votre tour de taille assez rapidement.
Si vous faites preuve de motivation et de détermination, vos efforts seront visibles en quelques semaines seulement. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour en savoir plus !
Ne sautez pas le petit déjeuner pour atteindre vos objectifs minceur
Alors que la saison estivale approche, vous avez certainement envie de vous débarrasser de vos kilos en trop. C’est le moment idéal pour affiner votre tour de taille et retrouver un ventre plat. Attendez un petit peu avant de vous lancer dans le dernier régime tendance.
En effet, pour obtenir des résultats durables, cela ne sert à rien de vous restreindre. La pire chose à faire est de sauter un repas. Beaucoup de femmes pensent qu’en ne mangeant pas le matin, elles vont mincir plus rapidement.
Or, c’est une très mauvaise idée. A la place, vous allez grignoter au cours de la matinée. Il est possible de prendre un petit déjeuner minceur tous les matins. Pour ce faire, vous devrez éviter les sucres rapides.
A la place, vous pourrez opter pour des fibres et de protéines. Les oeufs et le porridge sont deux très bonnes options pour bien commencer votre journée. De cette façon, vous pourrez tenir jusqu’à votre prochain repas sans aucun problème.
Des exercices spécifiques pour affiner votre taille avant l’été
Il est vrai qu’il n’est pas vraiment possible de réussir à cibler une zone spécifique du corps dans une perte de poids. Pourtant, il est tout de même possible de travailler plus spécifiquement votre taille. Ainsi, pour atteindre vos objectifs minceur, vous n’aurez pas d’autre choix que de reprendre le sport.
Certains exercices seront d’ailleurs plus efficaces que d’autres. En effet, vous pourrez miser sur le gainage. Les russian twists sont des exercices qui vont permettre de marquer votre taille. Ce sera également le cas de la planche latérale.
Pour brûler un maximum de calories, vous n’aurez pas d’autre choix que d’intégrer des séances de cardio dans votre programme sportif. Vous pourrez aller courir, faire du vélo ou bien nager. Vous pouvez également pratiquer le cardio à la maison avec des séances de HIIT.
Pour perdre du poids le plus rapidement possible, vous devrez vous entrainer au moins trois à quatre fois par semaine. Vous allez progresser très rapidement et pourrez augmenter l’intensité et la durée de vos séances au fil des semaines. Pour ne pas vous décourager au début, vous pouvez y aller de manière progressive, à votre rythme.
Une alimentation minceur ciblée pour affiner la taille et le ventre
Si vous rêvez d’une taille fine et d’un ventre plat, vous allez devoir adapter votre alimentation de tous les jours pour atteindre vos objectifs. Ainsi, il faudra absolument éviter certains produits industriels, trop riches et trop gras. Mais, vous devrez aussi ne pas manger trop de lactose ou de pain blanc. Ce sont des aliments qui seront difficiles à digérer pour votre organisme. Si bien que vous risquez de vous retrouver avec le ventre gonflé. De même, vous devrez ne pas manger trop de fruits ou de légumes crus.
Ces derniers risquent de vous provoquer des ballonnements. A la place, consommez vos légumes cuits à la vapeur ou à l’eau. Enfin, vous devrez surveiller votre hygiène de vie et ne pas faire trop d’excès. Allez vous coucher tôt et buvez un maximum d’eau dans la journée pour retrouver la forme avant l’été. Si vous suivez tous ces conseils, vous aurez très bientôt une taille de guêpe et un ventre plat avant même le début des vacances.
