Réussir à garder un ventre plat et à rester en forme demande beaucoup d’efforts dans la vie de tous les jours. En effet, obtenir la silhouette dont vous rêvez tant n’est pas sans difficulté.
D’autant plus que certains aliments vont venir contrecarrer tous vos sacrifices. Il en existe d’ailleurs un en particulier que vous devrez absolument arrêter de manger au petit-déjeuner. Vous pourrez le découvrir ci-dessous.
Les aliments à éviter pour rester en forme et éviter les ballonnements
Si, lorsque vous vous levez le matin, vous avez un ventre parfaitement plat, cela ne va jamais durer bien longtemps. Ainsi, même si vous faites très attention à ce que vous mangez, votre ventre pourra se mettre à gonfler au cours de la journée.
Cela signifie que vous souffrez de ballonnements. Ne vous inquiétez, vous êtes loin d’être la seule à souffrir de cette problématique. Seulement, ce que vous ne savez peut être pas c’est que ces ballonnements vont être favoriser par la consommation de certains aliments.
Ainsi, ces derniers auront du mal à être digérés par votre organisme et vont demander beaucoup de travail à votre système digestif. Cela va notamment être le cas des aliments riches en gluten, des produits laitiers ou encore des fruits et des légumes frais.
Vous devrez donc faire très attention à la manière dont vous allez les consommer si vous êtes sujette aux ballonnements. Sinon, vous aurez beaucoup de mal à obtenir un ventre parfaitement plat.
L’ingrédient que vous ne devrez plus manger pendant votre petit-déjeuner
Vous l’avez compris mais certains aliments vont provoquer l’apparition de ballonnements. Votre ventre sera alors gonflé et vous ne vous sentirez pas à l’aise. Pour limiter ce phénomène désagréable, il vous faudra changer vos habitudes alimentaires.
Cela vous aidera à mieux digérer mais surtout à conserver un ventre plus plat tout au long de la journée. Vous devrez alors commencer par surveiller votre petit déjeuner. Ce premier repas est très important et va conditionner le reste de votre journée.
S’il y a bien un aliment que vous devrez bannir de ce repas, c’est le pain blanc. En effet, ce dernier est très riche en gluten et, même si vous n’êtes pas intolérante, votre corps aura beaucoup de mal à le digérer. De quoi vous provoquer des gaz et un ventre gonflé. Vous pourrez alors le remplacer par du pain complet, par exemple, qui va contenir beaucoup plus de fibres.
De même, vous devrez limiter votre consommation de lait de vache au petit déjeuner. Vous pourrez essayer du lait végétal, comme le lait d’amande, qui sera beaucoup plus facile à digérer. Très vite, vous ressentirez une différence significative.
Le petit-déjeuner parfait pour rester en forme et garder la ligne
Vous connaissez désormais tous les aliments que vous devrez arrêter de consommer pendant votre petit-déjeuner. Mais, vous devez vous demander en quoi consiste le repas idéal pour garder un ventre parfaitement plat. Ce dernier devra alors être riche en fibres mais contenir également des protéines et des vitamines.
Pour les vitamines, préférez des fruits cuits ou en compote par exemple. Ces derniers seront très faciles à digérer. Vous pourrez également vous préparer un porridge à base de flocons d’avoine et de lait végétal. C’est un repas très complet et très rassasiant.
L’idéal pour éviter de grignoter au cours de la matinée. Avec cette recette, vous pourrez tenir jusqu’au repas de midi sans aucun problème. Pour un petit peu plus de gourmandise, vous pourrez ajouter quelques pépites de chocolat noir.
De quoi être rassasiée tout en gardant un ventre parfaitement plat. Il ne vous reste plus qu’à vous lancer et à tester cette nouvelle recette lors de votre prochain petit déjeuner. Alors, à vous de jouer !
