Ca y est, c’est la saison des petites robes et des shorts en tous genres. L’occasion pour vous de dévoiler vos formes et surtout vos belles jambes.
Si êtes de celles pour qui cette partie du corps mérite d’être affinée, sachez qu’il existe de nombreux exercices qui peuvent vous aider. Mais saviez-vous également que certains aliments aident à réduire la taille de vos cuisses ? Découvrez ceux qui sont à insérer à tout prix dans votre régime minceur !
Régime minceur : le secret pour affiner les cuisses !
Bon nombre de coachs sportifs vous diront qu’une pratique régulière du sport vous aidera à affiner vos cuisses. Une théorie que l’on peut prendre en compte mais qui n’est pas toujours efficace. Selon certains diététiciens, c’est en effet sur votre régime minceur qu’il faudra vous concentrer si vous souhaitez obtenir des résultats réellement satisfaisants. Et pour cause, c’est un dérèglement de la nutrition qui est la raison d’une prise de poids à ce niveau de votre corps.
Pour faire simple, la rétention d’eau est le pire ennemi si vous adoptez un régime minceur en vue de perdre le gras des cuisses. Cette dernière se produit lorsque vous consommez une trop grande quantité de graisse et de sel par exemple. De quoi éprouver votre corps au moment de l’élimination des déchets. D’autant plus que ces ingrédients ont tendance à se stocker facilement au niveau des cuisses et des jambes.
Comme nous l’avons dit plus tôt, c’est donc l’application d’un régime minceur adapté à vos besoins qui permettra réellement de perdre du poids. Il faudra ainsi privilégier les aliments qui permettent d’éliminer la graisse mais aussi de réduire la rétention d’eau qui peut vous nuire. Une liste d’ingrédient est d’ailleurs proposée par les diététiciens afin de vous aider dans cette démarche.
Une fois que vous aurez donc changé de manière de manger, vous pourrez vous fier aux activités sportives. Plutôt que de vous faire perdre du gras, cette technique viendra sculpter vos cuisses et jambes. De quoi vous éviter un affaissement des muscles une fois que la mauvaise graisse stockée par votre corps sera éliminée.
4 ingrédients à privilégier pour perdre le gras des cuisses !
Le citron se trouve en tête de liste des ingrédients à insérer dans votre régime minceur. Cette agrume est réputée pour ses bienfaits brûle graisse. Elle sera d’ailleurs un bon allié pour favoriser votre digestion. Une astuce qui permettra de limiter l’assimilation des mauvaises graisses. Elle viendra également faciliter l’élimination du gras au niveau de vos cuisses et des jambes. Vous pouvez la consommer sous forme de jus ou encore avec de l’eau tiède au matin.
Vous aimez les céréales complètes ? Ce dernier fera office de petit déjeuner idéal pour un régime minceur efficace ! Sa richesse en fibre sera un atout à ne pas négliger pour vous donner une sensation de satiété tout au long de la journée. Mais en même temps, c’est un ingrédient efficace pour vous permettre de réduire l’absorption des graisses. Et si elle ne vous aide pas réellement à perdre du gras au niveau des cuisses, elle vous empêchera d’en reprendre.
Autre aliment à intégrer dans votre régime minceur : Le poivron. Ce légume est reconnu pour ses effets drainants. De quoi vous permettre d’éliminer la graisse au niveau des cuisses et des jambes plus facilement. Ses effets se feront également sentir si vous tentez de perdre les petits bourrelets qui peuvent s’accumuler sur la ceinture abdominale par exemple.
Vous pouvez également consommer des oléagineux dans votre régime minceur en vue de perdre du gras au niveau des cuisses. Ces ingrédients sont composés d’une grande quantité de fibres qui aideront également à réduire votre poids. Et par la même occasion elles vont vous affiner !
Régime minceur : Et les boissons ?
Il n’y a pas que les légumes et fruits que vous pouvez intégrer à votre régime minceur pour affiner vos cuisses. Vous pouvez également compter sur le thé vert pour vous aider dans cette démarche ! Cette boisson chaude a des bienfaits bruleurs de graisses que l’on ne saurait négliger. Dans le même temps, c’est une bonne occasion de vous hydrater correctement.
Quant à l’eau, elle sera tout simplement votre allié pour éliminer les toxines que vous avez accumulées dans votre corps. Comme les professionnels de la santé vous le diront : 1litre d’eau par jour est toujours une bonne idée.
