Après les fêtes, nombreux sont ceux qui souhaitent reprendre de bonnes habitudes pour retrouver forme et qualité de vie. C’est le moment de se remettre sur pied après avoir profité des festivités de fin d’année.
Dans cette optique, un bon smoothie détox est une solution agréable et saine. Voici une recette que vous pouvez préparer en seulement 5 minutes !
Détox : Les bienfaits des smoothies vert
Bien que de nombreux amateurs l’aient déjà adoptée, son contenu reste encore méconnu pour beaucoup. Si vous en faites partie, sachez que le smoothie détox, ou smoothie vert, est un mixture liquide. Il est composé de fruits, de légumes et de plantes. D’ailleurs, la composition varie d’une recette à l’autre, et peut contenir d’autres ingrédients comme des graines ou des épices. Généralement, ces autres éléments sont ajoutés principalement pour rehausser le goût ou la saveur.
L’intérêt de cette boisson est qu’elle permet de consommer cinq fruits et légumes par jour, mais sous forme liquide. Nous obtenons ainsi tous les nutriments et protéines essentiels dont notre corps a besoin en une journée. De plus, selon les experts, nous consommons plus de nutriments dans un smoothie détox que dans une alimentation saine. C’est aussi un excellent moyen de faire le plein de vitamines, car les fruits et les légumes qu’il contient sont entièrement crus.
Comme son nom l’indique, le « smoothie détox » agit sur l’organisme comme un détoxifiant. Cela signifie qu’il élimine toutes les toxines présentes dans l’organisme. Ce faisant, il nettoie en profondeur le corps et la plupart de nos organes. Et en plus de cela, il vous fait perdre du poids. C’est comme si votre corps était régénéré.
Mais les bienfaits de ce smoothie détox ne s’arrêtent pas là. Si vous faites partie des personnes qui ont du mal à démarrer la journée, cette boisson est la solution parfaite. Parce qu’elle est riche en énergie. Particulièrement bénéfique pendant l’hiver, une période où le bien-être physique et mental n’est pas toujours optimal. Avec cette boisson, vous commencerez chaque journée du bon pied. Vous êtes décidé ? Voici une recette à réaliser en 5 minutes !
Astuce simple pour un smoothie détox
La clé d’un smoothie détox délicieux et nutritif réside dans les ingrédients. Vous devez choisir les bons éléments, c’est-à-dire les fruits, les légumes et les herbes que vous allez utiliser. Pour cette préparation, nous avons sélectionné quelques-uns des plus bénéfiques.
La première est le persil, oui, cette herbe souvent indispensable en cuisine. Il est très efficace pour lutter contre les métaux lourds présents dans notre organisme. Ceux-ci sont souvent responsables de notre fatigue et de notre manque de concentration, entre autres. Mais en plus de cela, c’est un bon stimulant du système digestif et une excellente source de vitamine C. Une tasse suffit à la préparation.
Vous aurez également besoin d’un demi-citron. Et pas seulement le jus, mais le demi-citron entier, avec sa peau et ses pépins. Croyez-le ou non, ils sont également très nutritifs. Cet aliment riche en acides agira sur l’organisme pour brûler toutes les graisses. Ajoutez une banane fraîche au mélange. Apparemment, ce fruit apportera au smoothie détox une bonne dose de glucides, de vitamine B6 et de sérotonine. Cette dernière est un excellent régulateur de l’humeur, du sommeil et de l’appétit.
Vous aurez également besoin d’une pomme. Cet aliment est connu pour ses effets bénéfiques sur la digestion. La combinaison avec tous ces ingrédients sera donc une pure merveille. Une fois prêt, versez une tasse de votre lait préféré dans le smoothie détox. Et pourquoi ne pas ajouter un peu de collagène, pour une peau et des cheveux plus doux.
Détox : Comment consommer votre smoothie?
Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un mixeur. Il doit être suffisamment puissant pour mixer et mélanger tous les éléments. Il vous suffit d’y mettre tous les ingrédients mentionnés ci-dessus, d’ajouter un peu d’eau et de mixer. En moins de 5 minutes, vous obtiendrez un smoothie détox frais et riche en nutriments.
Savourez votre smoothie détox tous les matins au réveil. Il constitue un petit-déjeuner facile et équilibré. Vous verrez que tout au long de la journée, vous aurez l’énergie nécessaire pour accomplir vos tâches ? De plus, il vous aidera à rester rassasié jusqu’à l’heure du déjeuner.
