Qui a envie d’être de bonne humeur tous les jours ? Evidemment, c’est le cas de tout le monde. Aussi difficile que cela puisse paraître, il faut savoir que cela est possible. Pour ce faire, il faut juste avoir certaines habitudes dans le quotidien.
Apparemment, c’est à propos de ces dernières qu’une experte en bien-être s’est exprimée dans un magazine. Si vous voulez être heureux tous les jours, voici ce qu’il faut faire.
Bien-être : Comment faire pour être en bonne humeur ?
Pour notre bien-être, il est important de se sentir en bonne humeur tous les jours. Une chose est sûre, la plupart d’entre nous a fixé cet objectif en ce début d’année. Cependant, on constate que cela est difficile une fois qu’on s’y met. Malgré les efforts qu’on donne, il y a toujours des circonstances qui nous empêchent d’être heureux. Par ailleurs, il faut noter qu’il est possible de changer notre quotidien.
Evidemment, prendre des grandes résolutions dans la vie est une bonne chose. D’autant plus que cela est très essentiel pour notre bien-être. La seule question qu’on doit se poser est comment faire pour y arriver ? Parfois, le seul obstacle qui nous empêche d’atteindre notre objectif est nous-mêmes.
Heureusement, il existe des méthodes qu’on peut suivre pour être de bonne humeur tous les jours. Apparemment, avoir une humeur dans la journée n’est pas aussi difficile que ça en a l’air. En effet, il suffit juste d’adopter certaines habitudes dans notre quotidien. Pour en savoir plus sur ce qu’on doit faire, Anna Tomkins a donné des explications dans le magazine britannique Stylist.
Experte en bien-être et fondatrice de la marque de papeterie Handbook For Today, les conseils qu’elle a donnés sont importants. D’après l’experte en bien-être, on n’a pas besoin de faire de grands changements pour être de bonne humeur. Comme elle l’a expliqué : « La meilleure façon que nous ayons de changer… est de commencer par nos habitudes quotidiennes ». Cela dit, on peut atteindre notre objectif en mettant en avance l’auto-compassion. « Cela a plus de chances de fonctionner pour nous lorsque nous nous pardonnons nos petites erreurs » a-t-elle ajouté.
Ces habitudes nous aident à être de bonne humeur
Ainsi, Anna Tomkins a donné 6 habitudes qu’on peut adopter pour être de bonne humeur dans la journée. D’après l’experte en bien-être, cela commence par enlever certaines choses de notre to-do list. L’objectif dans ceci est de bien connaître notre priorité. En effet, on a la chance d’accomplir plusieurs choses si on sait ce qui est vraiment important. Par ailleurs, on a la possibilité de bien gérer notre temps.
Cela peut paraître insensé mais parler à un inconnu est très important pour notre bien-être. D’après Anna Tomkins, le fait de discuter avec une personne qu’on ne connaît pas peut nous rendre heureux. Evidemment, la plupart va penser que cela peut être dérangeant. Toutefois, il faut reconnaître qu’on peut bien avoir une discussion décontractée avec un inconnu.
D’ailleurs, il peut arriver qu’on soit plus ouvert. Il est inutile de rappeler que les aliments qu’on mange influencent beaucoup notre humeur. Cela dit, il y en a qui pensent qu’il faut manger peu pour assurer son bien-être. D’après une étude, cette théorie est fausse. Apparemment, l’idéal pour le bien être est de manger mieux. D’ailleurs, Anna Tomkins a conseillé qu’il ne faut pas négliger les fruits et les légumes dans notre alimentation.
Apparemment, rester sans rien faire dans la journée ne permet pas d’être de bonne humeur. D’après l’experte en bien-être il faut avoir l’habitude de bouger un peu tous les jours. Cela dit, l’idéal c’est d’y consacrer quelques minutes dans la journée. Pour ce faire, on n’a pas besoin de faire des exercices intenses. En effet, il suffit juste de trouver une activité qui nous plait.
Bien-être : Le sommeil joue un grand rôle dans notre humeur
Évidemment, il n’y a pas mieux que de faire quelque chose d’amusant pour être de bonne humeur. Parfois, on a tendance à croire qu’il faut mettre de côté les divertissements pour se sentir très bien. Apparemment, cela n’est pas une bonne idée pour notre bien-être. Comme Anna Tomkins l’a expliqué : « Nous pouvons redéfinir l’amusement pour qu’il soit un peu plus sain ».
On a tous chacun notre habitude quand il s’agit de l’heure où on va se coucher. Mais si vous voulez être de bonne humeur, l’idéal c’est de dormir un peu plutôt comme Anna Tomkins l’a indiqué. Apparemment, cela n’est pas seulement une bonne chose pour notre bien-être. En effet, se coucher tôt est aussi très important pour notre santé. Cela dit, avoir un bon sommeil peut changer notre journée.
