Peu de gens le savent, mais la glycémie est l’un des facteurs qui favorisent la prise de poids. Or, la contrôler est une tâche complexe. Néanmoins, il existe une solution rapide et efficace qui tout le monde ignore encore. Il s’agit de la cure de tisanes.
Selon une diététicienne, c’est le meilleur moyen d’abaisser la glycémie et de réduire les envies de sucre. Voici comment la préparer et déclencher sa perte de poids !
Perte de poids : Le rôle de la glycémie dans notre prise de masse
La glycémie désigne la concentration de glucose dans le sang d’une personne. Celui-ci provient de la consommation d’aliments contenant une quantité importante de glucides. Ceux-ci comprennent le pain, les pâtes, les pommes de terre, les fruits, etc. et, bien sûr, le sucre. Lorsque nous les mangeons, ils sont rapidement transformés en glucose. Ce dernier pénètre alors dans nos cellules et augmente notre taux de sucre dans le sang.
Plus la glycémie est élevée, plus l’impact sur le niveau de poids est important. En effet, une glycémie élevée peut entraîner une chute de l’insuline. Par la suite, votre corps sera en état de manque. Vous ressentirez une forte envie d’aliments sucrés. Et dans la plupart des cas, les gens choisissent de se soulager avec des sucreries, des gâteaux et des boissons sucrées. Ce qui n’est pas une bonne chose pour les personnes qui cherchent la perte de poids.
La meilleure solution est de commencer à rééquilibrer son alimentation. En d’autres termes, adopter de nouvelles habitudes alimentaires. Pour ce faire, il est préférable d’éviter tous les aliments qui nuisent à la perte de poids. Il s’agit notamment de tout ce qui peut augmenter le taux de sucre dans le sang. Mais aussi d’élaborer un menu diététique et de consommer des aliments riches en nutriments et en vitamines. Et n’oubliez pas le sport.
Mais pour favoriser la perte de poids, il existe aussi des boissons qui contribuent à abaisser le taux de sucre dans le sang. Les tisanes font partie des plus efficaces. À ce sujet, une diététicienne du nom de Charline Wirth a posté une recette très pratique sur son compte Instagram.
Cette tisane est amincissante selon la diététicienne
Nous connaissons bien la tisane pour ses nombreux effets positifs sur la santé. Mais en plus, elle est un allié essentiel dans le processus de perte de poids. Non seulement en abaissant le taux de sucre dans le sang, mais aussi en stimulant le métabolisme de base. Mais pour qu’il soit efficace, il faut choisir les bons ingrédients.
Dans cette recette facile et efficace, la diététicienne Charline Wirth indique qu’il faut 1 litre d’eau. Vous aurez également besoin d’un bâton de cannelle, de 2 feuilles de laurier séchées, de 3 feuilles de sauge séchées et d’une pomme coupée en cubes. Attention, vous devrez couper la pomme sans l’éplucher. Ces éléments ont été soigneusement sélectionnés pour leur capacité à stopper les envies de sucre, favorisant ainsi votre processus de perte de poids.
Pour préparer cette tisane pour la perte de poids, la démarche est très simple. Dans un premier temps, faites bouillir de l’eau pendant quelques minutes. Puis, faites glisser tous les ingrédients dans l’eau bouillante. Mais avant cela, n’oubliez pas de maintenir une bonne hygiène. Assurez-vous donc de bien les laver. Laissez ensuite le mélange bouillir pendant environ une minute avant d’éteindre le feu.
Après avoir éteint le feu, laissez reposer le mélange dans la casserole pendant au moins 4 heures. Veillez à laisser suffisamment de temps pour que les principes actifs de perte de poids se libèrent. Ensuite, prenez votre tisane et filtrez-la à l’aide d’une boule à thé. C’est maintenant prêt.
Perte de poids : Les choses que vous devriez prendre en compte
Cette tisane pour la perte de poids peut être consommée à volonté. Qu’elle soit chaude ou froide, les effets sont toujours les mêmes. Toutefois, en cas de fortes chaleurs, les experts recommandent une température tiède comprise entre 12 et 14 degrés.
Dans son post Instagram, l’expert en alimentation explique un fait à prendre en compte sur cette tisane pour la perte de poids. Elle permet en effet de réduire l’envie de grignoter des aliments sucrés, mais seulement au niveau psychologique. Or, certaines personnes ont envie de sucre en raison de leur état émotionnel. Elles cherchent le réconfort dans les sucreries et tout ce qui s’y rapporte.
