Pour avoir le corps de vos rêves, vous pratiquez du sport, mangez sainement et suivez de nombreux conseils. Mais à un moment donné, vous décidez de prendre un peu de bon temps pour quelques semaines.
Et une fois de retour à la maison, vous vous rendrez compte que vous avez pris des kilos. Dans cet article, découvrez comment faire pour éviter la prise de poids lorsque vous êtes en vacances !
La prise de poids est-elle inévitable durant les vacances ?
De nombreuses personnes n’apprécient pas trop la période « après les vacances ». En effet, c’est souvent à ce moment là que beaucoup se rendent compte qu’ils ont pris quelques kilos. La prise de poids signifie plus ou moins qu’elles ont passé un très bon moment. Elles ont eu l’occasion de se détendre et de savourer des plats somptueux lorsqu’ils étaient en vacances !
Il faut avouer que les tentations sont nombreuses lorsque vous êtes en vacances. Effectivement, l’envie de manger divers plats en tout genre est presque irrépressible. De fil en aiguille, cela va finir par causer une prise de poids. Les regrets n’arrivent que plus tard, lorsque vous rentrez chez-vous. Constater que les chiffres ont augmentés lorsque vous montez sur la balance est particulièrement frustrant !
Pourtant, est-ce que vous saviez que grossir durant les vacances n’est pas inévitable ? Avec la bonne technique, il est totalement possible de rentrer chez vous sans avoir des kilos en plus. Il existe juste quelques habitudes à adopter qui vous permettront d’éviter la prise de poids. Il s’agit d’une très bonne nouvelle qui va plaire à toutes celles qui veulent absolument garder la ligne !
La prochaine fois que vous rentrerez de vacances, vous n’allez plus sentir cette frustration. Grâce à ces quelques directives, vous aurez à peu près le même poids qu’avant de partir en voyage. Ces conseils que nous allons donner vous permettront d’éviter la prise de poids sont à appliquer dès vos prochaines vacances !
Quelques habitudes à adopter durant vos prochaines vacances pour ne pas grossir !
Durant les vacances, ce n’est pas littéralement les plats que vous mangez qui sont les problèmes. Vous avez bel et bien le droit de vous faire plaisir avec des repas succulents. Par contre, c’est votre incapacité à contrôler les portions qui va vous faire grossir. Si vous ne voulez pas de prise de poids, optez pour de plus petites quantité de nourritures. Même les friandises ne seront pas un problème si vous savez respecter certaines limites !
Les exercices physiques sont importants lorsque vous voulez éviter une prise de poids. En effet, si vous ne voulez pas grossir durant les vacances, vous devez bouger de temps en temps. Une quinzaine de minutes d’entraînement au quotidien à intensité modérée peut déjà être très bénéfique. Le matin avant le petit déjeuner est un moment idéal pour pratiquer vos exercices ! De nombreuses personnes ne dorment pas beaucoup durant leurs vacances.
Tout ça parce qu’ils veulent en profiter au maximum et préfèrent ne pas trop dormir. Un sommeil incomplet va pourtant perturber votre corps et peut potentiellement augmenter votre appétit. Vous l’aurez compris, vous allez finir par beaucoup manger et cela va causer une prise de poids. Donc, dormez bien la nuit lorsque vous êtes en vacances !
Vous devez aussi contrôler votre faim afin d’éviter une prise de poids. Pour pouvoir y arriver, vous devez commencer votre journée avec des aliments riches en protéines. Optez donc pour des œufs ou du yaourt grec comme petit-déjeuner. Si possible, mangez également quelques légumes crus. En faisant cela, la sensation de satiété sera durable et vous n’aurez pas envie de manger en grande quantité !
Prise de poids : Quelques autres habitudes à avoir pour ne pas grossir !
Lorsque vous êtes en vacances, cela vous arrive sans doute de boire un cocktail ou une bière de temps en temps. Sachez pourtant que la consommation d’alcool est capable de causer une prise de poids. En effet, Certaines de ces boissons contiennent particulièrement du sucre et sont caloriques. Donc, buvez avec modération si vous ne voulez pas grossir !
Nous avons déjà parlé d’exercices physiques chaque matin un peu plus haut dans cet article. Mais sachez que pour éviter au maximum une prise de poids, vous devez pratiquer des activités de façon générale. Amusez-vous avec vos proches durant les vacances, marchez ensemble et explorez les environs. L’inactivité et la sédentarité peuvent aussi vous faire gagner quelques kilos, alors levez-vous et bougez le plus possible !
