Tout le monde sait que les Miss France prennent le temps de faire du sport pour garder leur belle silhouette. Et même des années leur couronnement, c’est indispensable. Iris Mittenaere par exemple, essaie de faire du sport dès qu’elle a le temps.
Iris Mittenaere a choisi de pratiquer un sport proche du yoga pour entretenir son corps et favoriser la perte de poids quand elle a quelques kilos en trop. Avez-vous déjà entendu parler du « Hot yoga » ?
Perte de poids : Le sport est le premier moyen pour perdre effectivement du poids
Il n’y a rien à dire, Iris Mittenaere a su garder sa belle forme depuis son couronnement à Miss France. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que l’ancienne Miss a ses petites habitudes pour la perte de poids et de maintenir sa forme. Comme on l’a toujours vu, la fiancée de Diego El Glaoui a toujours eu un ventre plat et des jambes galbées qui envient de nombreuses femmes.
Mais pour garder ainsi son corps, l’ancienne reine de beauté pratique régulièrement du sport. En plus de son habitude alimentaire saine et équilibrée, elle pratique du Hot yoga. Avez-vous déjà entendu parler de ce sport ? Il s’agit de pratiquer le Yoga mais dans une pièce chauffée et un taux d’humidité assez élevé.
Le principal objectif de ce sport est de libérer l’esprit afin d’améliorer la forme physique. Et bien évidemment, la présence de la chaleur va aider pour la perte de poids. Maintenant que vous avez pris connaissance avec le Hot Yoga, il est temps de connaître ses nombreux avantages pour le corps et l’esprit. En tout cas, pour Iris Mittenaere, le résultat est tout simplement bluffant.
Il faut savoir que la pratique de ce sport n’est pas aussi simple que l’on peut penser. Sans doute l’une des raisons qui favorise la perte de poids. Alors êtes-vous prêt à vous laisser tenter par le Hot Yoga comme Iris Mittenaere ? Pas vraiment ? Vous allez très vite changer de point de vue dès que vous connaissez les nombreux avantages de ce sport. Mais surtout de sa grande efficacité pour la perte de poids.
Les bienfaits du hot yoga sur le corps
Comme pour le Yoga, le Hot Yoga permet donc à votre corps de retrouver une certaine flexibilité. En effet, la pièce chauffée facilite l’étirement des muscles et donc c’est plus facile de faire les mouvements. Quoi qu’il en soit, il ne faut pas trop non plus forcer les choses au point de risquer de vous faire mal. Comparé au Yoga classique, le Hot Yoga brûle mieux les calories.
En effet, ce sport élimine plus de calories à cause de son environnement. Selon les informations des chercheurs, une heure de séance de Hot Yoga peut brûler jusqu’à 330 calories. Une perte de poids garantie, n’est-ce pas ? Et comme le Hot Yoga est aussi une discipline qui touche l’esprit, il est certain que faire une séance réduit considérablement le stress et permet de se relaxer. Un bien fou comme l’affirme Iris Mittenaere qui a une vie à 100 à l’heure.
C’est donc un moyen purement naturel pour la perte de poids et se vider un peu l’esprit. Si vous pratiquez régulièrement le Hot Yoga, vous êtes certain de réduire votre taux de glycémie. Comme pour tout autre sport, le hot Yoga permet de brûler des calories et réduit en même temps les niveaux de glucose dans le corps. Et forcément renforce la perte de poids.
Mais ce n’est pas tout, la pratique régulière du Hot Yoga a également un effet bénéfique sur la beauté. Et oui, ce sport améliore la circulation sanguine mais aussi la peau. La transpiration abondante apporte en effet plus d’oxygène au sang. Et ce taux d’oxygène amélioré ramène beaucoup plus de nutriments aux cellules de la peau. Ce qui fait donc que même après la perte de poids, votre peau reste lisse et douce.
Perte de poids : Vous souhaitez vous initier à ce sport ? Renseignez-vous !
Vous êtes bien intéressé par le Hot Yoga, c’est super ! Mais si vous n’avez jamais pratiqué le Yoga traditionnel, vous devez d’abord vous renseigner sur la discipline dans une salle de sport. Cela va vous permettre de vous familiariser avec les mouvements , les différentes positions et surtout de connaître vos limites. Certes, votre objectif est la perte de poids, mais il faut commencer par le Yoga classique.
Pour la pratique, n’oubliez surtout pas d’apporter une petite serviette pour essuyer la transpiration et une bonne bouteille d’eau, une nécessité entre les différents mouvements de votre séance. Et cela vous permet d’éviter la déshydratation. Dès que vous avez le yoga traditionnel dans la peau, vous pouvez sauter le pas pour le Hot Yoga pour une perte de poids plus efficace.
