A la maison, il n’est pas toujours simple de réussir à respecter à la lettre son programme minceur. Les choses se compliquent encore davantage quand vous sortez manger en extérieur. Au restaurant, vous ne savez jamais quoi choisir.
Vous avez envie de vous faire plaisir mais vous avez peur des calories. Il se trouve que nous avons la solution pour vous. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour découvrir quel plat commander au restaurant quand on surveille sa ligne !
Une alimentation équilibrée est indispensable dans un programme minceur
Pendant les vacances d’été, vous n’avez pas forcément fait très attention à ce que vous mangiez au quotidien. Ce n’est pas grave, seulement, vous allez devoir vous reprendre en main.
En effet, il n’est pas rare de prendre jusqu’à cinq kilos pendant les vacances. Mais, avec la rentrée qui approche, il est peut être temps de faire un peu plus attention. La première chose à faire est de surveiller votre alimentation.
Sans commencer un régime trop restrictif, vous allez tout de même pouvoir faire un petit peu plus attention à ce que vous mangez. Essayez de mettre en place une alimentation un petit peu plus saine et équilibrée que ce dont vous avez l’habitude.
Le plus important est de réussir à tenir ce régime alimentaire sur le long terme. Au bout de quelques semaines, vous pourrez déjà voir des différences apparaître.
Commandez ce plat au restaurant si vous faites attention à votre ligne
A la maison, vous réussissez, avec plus ou moins de succès, à respecter votre programme minceur. Seulement, les choses sont un petit peu plus compliquées quand vous sortez manger à l’extérieur. Vous avez envie de profiter et de vous faire plaisir.
Seulement, vous n’avez pas du tout envie de devoir culpabiliser en rentrant à la maison. Ne vous inquiétez pas, il existe un plat parfaitement équilibré que vous pourrez commander la prochaine fois que vous irez au restaurant. Ce dernier est d’ailleurs très à la mode en ce moment. Il s’agit alors du bowl.
Sur une base de riz ou de quinoa, c’est une sorte de grosse salade qui va être agrémentée de différents légumes et d’une source de protéines. Préférez plutôt une base quinoa ou riz complet plutôt que du riz blanc. Ensuite, pour les protéines, vous pourrez opter pour du tofu ou bien du blanc de poulet.
En ce qui concerne les légumes, vous pourrez choisir de l’avocat mais aussi des légumes verts comme l’épinard ou le brocolis. C’est une repas sain et complet qui vous évitera de grignoter en rentrant à la maison. Vous savez ce qu’il vous reste à faire la prochaine fois que vous irez au restaurant.
Quelques activités minceur pour brûler des calories sans vous en rendre compte
Vous savez désormais quel plat choisir sur la carte de votre restaurant préféré. Mais, pour réussir à perdre du poids, vous pourrez également reprendre une activité physique. Ne vous inquiétez pas, vous ne serez pas obligée de passer des heures à la salle de sport tous les jours, bien au contraire. Certaines activités du quotidien vont vous permettre de brûler des calories sans même vous en rendre compte.
Ce sera notamment le cas de la marche à pied. Cette dernière sera très efficace pour tonifier votre silhouette et vous aider à vous débarrasser de vos kilos en trop. Le vélo sera, lui aussi, un bon moyen d’éliminer des calories sans avoir besoin de faire trop d’efforts. Si vous suivez tous ces conseils, vous pourrez afficher une silhouette pour la saison prochaine. Le plus difficile sera de réussir à trouver la motivation nécessaire pour vous lancer et surtout pour poursuivre tous vos efforts.
