Perte de poids : Certaines viandes sont les ennemies de votre programme minceur, découvrez-les !

La viande n’est pas systématiquement interdite dans votre quête de perte de poids. Tout est une question de choix de viandes, savez-vous faire la différence ?

Quand vous voulez procéder à un régime, il est d’abord crucial de surveiller votre alimentation. Si les viandes sont des sources de protéines, elles peuvent aussi interrompre le processus de votre régime minceur.

Résultat, vous gagnerez rapidement des kilos ! Pour éviter cela, il est judicieux de connaître les bonnes viandes à consommer dans votre routine alimentaire. Les détails !

Perte de poids : Les catégories de viandes à consommer

Sachez qu’il existe plusieurs façons de catégoriser les viandes. Certains les catégorisent selon leur couleur. D’autres se concentrent plus sur leur taux de lipides et de calories. Si nous sommes réellement en quête de perte de poids, nous allons surtout nous focaliser sur la deuxième option. En effet, nous ne cherchons qu’à éviter le taux élevé de graisse.

Les viandes sont classées en trois catégories et nous allons commencer par celles qui sont pauvres en matière grasse. Dans le cadre de perte de poids, la consommation de viandes maigres est recommandée. En effet, le taux en lipides de ces aliments est inférieur à 5%. De ce fait, il réduit le risque de prise de poids.

Il existe également des viandes communément appelées mi-grasses ou semi-grasses. Comparées à celles de la première catégorie, celles-ci peuvent réduire les chances de réussite d’un régime de perte de poids. Par contre, elles ne sont pas complètement à bannir de votre alimentation. En effet, le taux de lipides de cette catégorie de viande est d’environ 15%. La possibilité de gagner des kilos est donc probable mais ce n’est pas une fatalité.

Enfin, la catégorie la plus dangereuse qui vous fait rapidement grossir est la viande grasse. Leur taux en lipides dépasse toujours les 15 %. La simple petite imprudence peut totalement ruiner votre quête de perte de poids. Bref, entrons dans le vif du sujet et découvrons le classement de viandes qui font grossir !

Les viandes les plus grasses que vous ne devez plus en consommer

Commençons d’abord par le plus dangereux et celui qui vous fait le plus gagner des kilos en trop. Nous faisons référence à la viande de bœuf. En plus d’être grasse, elle contient également beaucoup de calories. Ainsi, cette viande n’est vraiment pas un allier pour réussir une perte de poids. Si vous voulez ajouter du bœuf dans vos menus, nous vous recommandons d’opter pour le paleron ou le faux-filet. Avec ces derniers, le risque de grossir est réduit !

Pour ceux qui cherchent une méthode de perte de poids efficace, la viande de porc est à éviter autant que possible. En effet, ce type de viande est doté d’un taux élevé de matière grasse et est très calorique. Ainsi, il est préférable de ne pas consommer cet aliment. Mais, si vous ne pouvez pas l’éliminer complètement de vos menus, choisissez uniquement le filet. Et oubliez le travers, le lard et l’échine !

Quid de la viande d’agneau ? Certes, la majorité de la partie du corps de cet animal est constituée de viandes moins grasses. Quoi qu’il en soit, ce n’est pas toujours une bonne idée de la consommer régulièrement. Cette viande peut être l’ennemie de votre envie de perte de poids. Consommez uniquement les parties moins grasses telles que les côtes.

Vous connaissez maintenant toutes les viandes à bannir dans votre régime de perte de poids. Nous vous avons déjà tout dit sur les parties que vous pouvez tout de même consommer. Quoi qu’il en soit, nous tenons à vous donner d’autres astuces pour bien adapter vos menus. Rendez-vous dans les prochains paragraphes de notre article pour connaître la suite !

Perte de poids : Des conseils pour bien consommer de la viande

Si vous voulez obtenir un bon résultat de perte de poids, mangez sainement et privilégiez la consommation de viandes de volaille. De plus, vous devriez essayer de limiter les fréquences de consommation. Essayez de manger au maximum 500g de viande par semaine. Dépasser cette quantité risque de vous faire grossir rapidement.

Vous devez également vous renseigner sur le type de viande que vous consommez pour éviter les risques de surpoids. En effet, ce n’est pas la couleur de la viande qui définit son apport calorique. Le processus de perte de poids n’est donc pas facile. Pour cela, il faut s’informer directement auprès des nutritionnistes ou diététiciens !