A l’heure où les factures énergétiques explosent et les préoccupations environnementales gagnent du terrain, est-il vraiment nécessaire de prendre une douche tous les jours ? Pas forcément, répondent des dermatologues. A condition toutefois de respecter certaines règles d’hygiène.
Si l’on en croit une récente étude de l’Ifop, les trois quarts des Français (76%) affirment se laver entièrement quotidiennement. C’est autant que les Allemands (77%), mais plus que les Anglais (68%) et surtout que les Italiens (53%).
Auto-nettoyage
Pourtant, elle n’est pas vraiment indispensable.« On n’est pas obligé de se laver quotidiennement de la tête au pied ». Au contraire, se laver trop souvent risque « d’altérer le film hydrolipidique de surface qui permet à la peau de rester naturellement saine », indique Laurence Netter, dermatologue et vénérologue à Paris. Et donc de « créer de la sécheresse, voire de l’eczéma », ajoute Marie Jourdan.
Le film hydrolipidique est constitué d’une émulsion d’eau et de graisse, qui recouvre la surface de la peau. Il s’agit de la première barrière de protection contre les agents infectieux et la pollution. Ce film est également essentiel dans la prévention de la déshydratation. La peau est un organe vivant qui se renouvelle : « elle s’auto-nettoie » en quelque sorte, résume Marie Jourdan.
Depuis le 19e siècle et les travaux de Louis Pasteur, on sait que se laver détruit une grande partie des bactéries responsables d’épidémies. Mais, aujourd’hui, « dans nos cabinets, on voit trop de gens qui se lavent de façon excessive, plusieurs fois par jour, le plus souvent par phobie des virus », rapporte Laurence Netter. Or, « la peau est un écosystème comme un autre et il convient de préserver son équilibre », souligne Marie Jourdan.
Aiselles, orteils et parties intimes
Les dermatologues recommandent ainsi de se concentrer sur les parties où se nichent les microbes et la transpiration, en utilisant le minimum de produits détergents ou d’agents moussants, qui agressent la peau. Si la peau est « débordée par les agressions » comme la pollution ou la transpiration, il faut la nettoyer.
Mais, en règle générale, « savonner quotidiennement les zones où la transpiration est la plus grasse, qui sont les plus sujettes aux colonies bactériennes, comme les aisselles, les interstices entre les orteils ou les parties intimes, suffit », poursuit Marie Jourdan.
« Si on adopte cette hygiène et qu’on prend une douche tous les deux ou trois jours, ça ne pose aucun problème, sauf si on transpire beaucoup ou qu’on fait du sport », résume Laurence Netter. « C’est même l’idéal pour concilier une bonne hygiène, une peau saine et une faible consommation énergétique », selon elle.
Quant au bain, autant l’oublier. Il engloutit entre 150 et 200 litres d’eau. Et s’il reste associé à un moment de détente, il est souvent trop chaud ou trop long, ce qui assèche la peau en déséquilibrant la composition de l’épiderme.
