La perte de poids peut se faire lentement mais sûrement. En effet, notre corps est programmé à éliminer les surplus présents dans notre organisme.
Au fil des années, le système d’évacuation peut se détériorer. Ce qui explique l’état d’obésité dans lequel sont plongées certaines personnes quand elles arrivent à un certain âge. Comment faire pour restaurer la structure et ne plus se soucier de perdre du poids ? On vous dévoile tout dans cet article.
La perte de poids en restaurant son métabolisme
Pour faire simple, le métabolisme est un processus d’élimination de notre corps. Le but étant de faire la part entre ce qui est indispensable et ce qui ne l’est pas. Pour ce faire, il se divise en deux phases distinctes, l’anabolisme et le catabolisme. Le premier consiste en la transformation de certains aliments absorbés en tissus. Tandis que d’autres éléments sont transformés en énergie pour faire fonctionner le corps.
Brûler les calories fait partie de l’une des fonctions principales du métabolisme. A la base, personne ne devrait être en surpoids. En effet, notre corps est programmé pour faire un tri entre les produits indispensables et ceux qui ne le sont pas. Une accumulation excessive de graisse traduit donc un dysfonctionnement de ce processus de perte de poids naturel.
Cette situation peut également traduire un ralentissement de ce mécanisme. Effectivement, une fois dans la quarantaine, le métabolisme tend à perdre de son dynamisme. Ce qui fait que les personnes âgées tombent plus facilement dans le surpoids. C’est pourquoi il est plus sage de faire du sport quand on commence à prendre de l’âge. Parce que justement, les exercices physiques peuvent aider à accélérer le processus.
Mais suivre un régime alimentaire bien défini peut également aider à tonifier ce mécanisme et ainsi favoriser la perte de poids. Contrairement à l’idée de base des régimes minceurs, on va miser un peu plus sur la quantité qu’on va consommer. En d’autres termes, ce sont les aliments qu’on doit consommer en quantité abondante si on veut maigrir rapidement.
Ces denrées alimentaires qui optimisent le métabolisme
Premièrement, le vinaigre de cidre. En effet, il est connu pour accélérer le métabolisme. Par ailleurs, il facilite également le transit intestinal. Pour ces deux raisons, ce produit favorise la perte de poids. L’eau glacée fait également partie des éléments qui peuvent booster le métabolisme corporel. Pour réchauffer l’eau introduit dans l’organisme, notre corps brûle énormément de calories.
Le gingembre est également un excellent accélérateur du métabolisme. Pour une perte de poids sans effort, en consommer régulièrement serait donc une bonne chose. D’autre part, ce ingrédient alimentaire stimule un sentiment de satiété. Il est clair que cela pourra promouvoir la perte de poids. Il va également stimuler la thermogenèse de notre organisme si on le consomme avec une boisson chaude.
Par ailleurs, les légumes secs sont également d’excellents alliés pour accélérer le métabolisme. Les éléments qui les composent demandent plus d’effort de la part de notre organisme pour les digérer. C’est ainsi qu’ils nous aident à brûler un peu plus de calories. Ensuite, le thé vert matcha et le thé oolong sont également des produits qui brûlent les graisses. Il faut les prendre avant de faire un exercice physique pour un résultat optimal.
Après la catéchine, place à la caféine. En effet, la prise de 3 tasses de café par jour va augmenter la dépense énergétique de notre corps. La caféine va améliorer la faculté de l’organisme à brûler des calories. De cette manière, une perte de poids est donc en perspective. Saviez-vous que le piment aide également à stimuler le métabolisme corporel ?
La perte de poids avec les graines de lin
La graine de lin est un produit qui renferme divers bienfaits. Riche en fibres, en antioxydants et en oméga 3, elle favorise l’anabolisme pour transformer certains éléments en muscle. Mais elle peut également aider à brûler des calories et de ce fait, favoriser la perte de poids.
Si vous souhaitez suivre une diète accompagnée de graine de lin, voici un exemple à adopter. Vous aurez besoin d’un litre d’eau bouillante à laquelle vous ajoutez 3 càs de graines de lin moulues. Laissez l’association reposer une nuit et c’est prêt. Il faut en consommer tous les jours et surtout 30 min avant chaque repas.
