Lorsqu’il s’agit de régime alimentaire, la première chose à laquelle vous pensez probablement est la façon dont il affecte votre corps. A savoir votre ventre, votre taille et toute autre zone sur laquelle vous cherchez à perdre du poids ou à vous renforcer.
Cependant, votre alimentation ne se limite pas à la taille ou à la forme de votre corps. Et une habitude malsaine peut être à l’origine de bien d’autres désagréments qu’une simple prise de poids ou une carence en certains nutriments. Pour plus de détails sur ce sujet, on vous invite à lire cet article détaillé jusqu’à la fin !
Un régime alimentaire malsain peut accélérer le processus de vieillissement
Ici, les experts veulent souligner un détail incontournable que beaucoup d’entre nous ignorent. Outre les aliments que vous consommez pour favoriser le bien-être de votre corps, votre régime alimentaire peut également avoir un impact majeur sur votre apparence. En particulier sur la rapidité de votre vieillissement. Cela dit, il serait donc intelligent de revoir vos routines amincissantes.
Certaines habitudes malsaines de régime alimentaire peuvent entraîner une prise de poids ou un sentiment général de malaise. Tandis que d’autres peuvent également avoir un effet profond sur votre teint ! C’est-à-dire, en favorisant l’apparition de rides et de ridules prématurées. Mais aussi des plaques sèches, voire d’un relâchement de la peau. Voici donc ce que vous devez faire pour établir un équilibre dans votre alimentation ! Les experts nous dévoilent tout !
Dans le cadre de lutter contre le vieillissement prématuré dû au régime alimentaire inapproprié, voici un conseil que vous devez suivre. « Optez pour une alimentation riche en antioxydants« . Ces derniers sont essentiels pour stimuler votre métabolisme. De plus, ils peuvent aussi vous aider à garder votre peau fraîche et saine plus longtemps.
Le fait de ne pas consommer suffisamment d’aliments riches en antioxydants peut faire succomber à votre peau un vieillissement plus rapide. Lorsque la présence de radicaux libres est supérieure à celle des antioxydants, les cellules de notre peau commencent à s’affaiblir et à montrer les effets de l’âge. Le collagène et l’élastine sont deux protéines qui donnent à notre peau sa structure. D’ailleurs, des mauvaises habitudes de régime alimentaire peuvent accélérer leurs endommagements !
Evitez l’excès de sucre et privilégiez les aliments protéinés
Ce n’est un secret pour personne que le sucre n’est pas excellent pour la santé. En effet, il peut avoir un impact majeur sur l’apparence de votre teint. Notamment en termes de vieillissement. D’ailleurs, un régime alimentaire riche en sucre est pro-inflammatoire et favorise les microbiomes intestinaux malsains. Il a été démontré que ces deux variables accélèrent le processus de vieillissement.
En outre, il est également intéressant de noter ce détail déclaré par les spécialistes en alimentation ! Il se trouve que ce phénomène peut être inversé si les aliments sucrés et transformés sont supprimés du régime alimentaire. Les recherches ont conclu cette affirmation en se basant sur la diminution des marqueurs inflammatoires.
Toutefois, l’envie de consommer des nourritures sucrées peut être comblée par des alternatives saines. Si vous avez toujours envie de sucre mais que vous voulez garder votre peau éclatante, essayez d’ajouter plus de fruits dans votre régime alimentaire. Cela correspondra comme un remplacement naturel. Un bonus supplémentaire : les baies sont pleines d’antioxydants qui peuvent aider à inverser les dommages qu’une hyperglycémie a pu causer.
Par ailleurs, le fait de suivre un régime alimentaire pauvre en protéine peut aussi avoir une mauvaise répercussion sur votre santé. Cet apport nutritif est souvent associé à un risque de calorie élevé. Pourtant, le fait de le supprimer de votre alimentation entraînera la perte de graisses saines ainsi que des muscles. Par conséquent, votre métabolisme va diminuer. Ce qui favorise davantage une perte osseuse.
Régime alimentaire : l’insuffisance de consommation des fruits
Les fruits et légumes sont essentiels à un régime alimentaire sain et équilibré. Que vous cherchiez ou non à perdre du poids ! Mais lésiner sur les fruits peut aussi avoir un impact négatif sur votre peau. En effet, ils sont souvent chargés de vitamines et de minéraux qui peuvent aider à éloigner les rides.
Ne pas manger suffisamment de fruits et d’autres aliments riches en vitamine C pourrait contribuer au vieillissement. Et en particulier celle de la peau. Sachez que cet apport nutritif est nécessaire à la synthèse du collagène. Pour rappel, il s’agit d’un type de protéine indispensable pour que la peau reste élastique, jeune et ferme !
