Vous rêvez de vous débarrasser de vos kilos superflus ou de transformer votre façon de vous nourrir pour adopter un mode de vie plus sain et harmonieux ? Nous avons la solution idéale pour vous accompagner dans ce projet.
Vous avez envie de vous lancer un défi, que ce soit pour perdre du poids, avoir une alimentation saine ou changer une mauvaise habitude, mais vous savez que ce n’est pas une mince affaire.
Vous devrez faire preuve d’une grande volonté et d’un bel entrain. Pour ne pas baisser les bras au bout de quelques jours, il y a des astuces à connaître. C’est votre jour de chance, car nous avons décidé de vous les révéler.
Rééquilibrer son alimentation : un art de vivre à adopter en douceur
Inutile de vous précipiter tête baissée dans une nouvelle aventure culinaire, en bouleversant et en changeant brusquement votre alimentation. Mieux vaut avancer à petits pas et franchir les obstacles progressivement. Plus vous saurez être patient et plus cette transformation deviendra une seconde nature et un art de vivre durable.
C’est plus tentant, non ? Pour y parvenir, procédez par touches successives en diminuant petit à petit les aliments, trop riches, trop doux et en les remplaçant par des légumes, des fruits, des produits sans sucres ajoutés et non transformés. Cela vous permettra d’assainir petit à petit votre alimentation.
Si vous avez une sortie gourmande entre amis de prévue, pas de souci, vous pouvez savourer ce moment. Inutile de se créer des frustrations. N’oubliez pas que la clé de la réussite est l’équilibre. Vous pouvez garder une alimentation équilibrée sans pour autant vous couper du monde.
Enfin, n’hésitez pas à vous faire plaisir de temps en temps avec des aliments que vous aimez, même s’ils ne sont pas les plus sains. L’important est de ne pas en abuser et de compenser avec des repas plus légers ensuite. Cela vous aidera à maintenir votre motivation et votre plaisir de manger. Vous verrez que vous pouvez adopter une alimentation saine sans pour autant renoncer à vos envies.
Sport et équilibre alimentaire : le duo gagnant pour perdre du poids !
Pour affiner votre silhouette ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, il ne suffit pas d’adopter une alimentation saine, il faut aussi bouger régulièrement. Si le sport n’est pas votre tasse de thé, ne vous découragez pas : il existe forcément une activité qui vous convient, que ce soit la course à pied, le yoga, la zumba, la natation, le pilates, la musculation, etc. Laissez-vous tenter par toutes les options qui s’offrent à vous.
En faisant du sport au moins 3 fois par semaine pendant une heure, vous favorisez non seulement votre perte de poids, mais aussi votre bien-être physique. Une activité physique combinée avec une alimentation équilibrée peut vous aider à bien gérer votre poids. Le sport a de nombreux bienfaits sur votre santé : il renforce votre système immunitaire, prévient les maladies cardio-vasculaires, améliore votre sommeil, réduit le stress… Il vous aide aussi à vous sentir plus confiant et plus épanoui.
En pratiquant une activité sportive qui vous plaît, vous libérez des endorphines, les hormones du bonheur, qui vous procurent une sensation de bien-être et de satisfaction, des atouts nécessaires pour réussir à suivre une alimentation saine. Mais attention, le sport ne fait pas tout ! Pour perdre du poids durablement, il faut aussi adopter une alimentation équilibrée et variée.
Pas question de vous priver ou de suivre des régimes draconiens, qui risquent de vous frustrer et de provoquer l’effet inverse. Misez plutôt sur une alimentation saine et naturelle, riche en protéines, en fibres, en vitamines et en minéraux. Évitez les sucres raffinés, les graisses saturées, les plats industriels et les boissons gazeuses. Buvez beaucoup d’eau et limitez l’alcool.
Le bol nutritionnel Maju : un atout pour votre alimentation et votre santé !
Si vous cherchez à adopter une alimentation saine et variée, laissez-vous tenter par un bol révolutionnaire qui simplifie votre quotidien ! Maju vous présente “Le Bol Maju”, un concept unique et ingénieux. Le but ? Composer un repas équilibré, sans avoir à peser les ingrédients ni à faire des calculs savants. Ce bol est doté de plusieurs compartiments, que vous pouvez ajuster en fonction de vos besoins et de vos envies. Et ce n’est pas tout !
Avec l’application Maju, vous profitez d’un accompagnement sur-mesure pour optimiser l’utilisation du bol afin d’assainir votre alimentation. Vous accédez à un programme nutritionnel adapté à votre profil, à des recettes gourmandes et faciles à réaliser, à des menus hebdomadaires variés et équilibrés, et à des conseils d’experts tels que des diététiciennes qualifiées.
