Quand le printemps arrive, plusieurs personnes se mettent à faire une cure détox. Cependant, il faut croire que la plupart des gens ne savent pas précisément ce qu’il faut faire dans ce processus
Ainsi, une experte s’est confiée sur le sujet afin d’en savoir plus. Si vous avez prévu d’entamer cette cure, on vous explique tout dans cet article.
Détox : Pourquoi suivre ce processus durant ce printemps ?
Avec la saison qui change, il faut changer certaines habitudes. Cela commence par nos habilles ainsi que notre façon de vivre. Par ailleurs, le bien-être reste quand même important. Ainsi, faire une cure détox se présente comme essentiel pour l’organisme. D’autant plus quand on est au printemps. Malheureusement, la procédure est parfois floue. Pour ce faire, il n’y a pas mieux que de suivre des recommandations d’une spécialiste.
Pour en savoir plus sur la cure détox, on peut se fier aux conseils d’une diététicienne-nutritionniste. Tout d’abord, le but avec ce processus est d’avoir un corps purifié. Pour être plus précis, l’objectif c’est de nettoyer le foie. Avec la saison qui change, notre organisme doit s’adapter et se reposer. L’idéal c’est de le commencer en ce début de printemps.
Durant l’hiver, on a tendance à manger plus tout en priorisant les aliments gras. Ainsi, il est nécessaire d’éliminer les toxines qu’on a accumulées durant cette période pour notre santé. Pour cela, la cure détox se présente comme la meilleure façon d’y arriver. En effet, ce processus permet d’avoir une bonne digestion. Ce qui va permettre de sentir en pleine forme.
Par ailleurs, il faut savoir que la cure détox ne doit pas être faite n’importe comment. En effet, il y a des recommandations qu’il faut suivre. Si on s’y prend mal, le processus risque de porter atteinte à la santé. Ainsi, il y a des périodes qu’il faut respecter, un état d’esprit qu’il faut adopter et des aliments à éviter.
Qu’est-ce qu’il faut faire pour ce détoxifier efficacement ?
Même si la cure détox est essentielle pour notre santé, on ne doit pas le faire à long terme. Le processus doit durer en moyenne 3 à 5 jours. Il ne faut pas qu’elle dure trop longtemps au risque d’être très restrictive. Par ailleurs, ce processus ne doit pas être associé à la perte de poids. Si cette dernière est votre objectif, la meilleure chose à faire c’est de suivre un régime alimentaire.
Pour que la cure détox soit efficace, il est important de se fixer des objectifs. Autrement dit, il est utile de savoir pourquoi on entame le processus. Bien sûr, cela doit se faire en tenant compte des avantages qu’on peut obtenir. En faisant cela, on peut suivre la méthode la plus adaptée à notre organisme. Ce qu’il faut savoir chacun a sa propre façon d’y parvenir en fonction de son corps.
En faisant une cure détox, il faut prioriser certains aliments. Parmi ces derniers, on retrouve les fruits et les légumes. Ce qui sera facile à se procurer puisqu’on est au printemps. Comme Alexandra Murcier l’a affirmé : « Ces aliments sont riches en fibres et en eau ». D’après la spécialiste, ces composants améliorent largement la détoxification.
Si vous voulez avoir une cure détox de printemps efficace, il ne faut pas négliger le sommeil. L’objectif c’est d’avoir du temps pour se reposer le maximum possible. En suivant ce processus, il se pourrait que vous soyez très fatiguée. En d’autres termes, le changement d’alimentation et d’habitude auront des conséquences sur votre corps. Ainsi, l’idéal c’est d’entamer la cure durant le week-end.
Détox : Faire du sport aide à éliminer les toxines rapidement !
Il y a des personnes qui pensent que faire une monodiète rend la cure détox efficace. Cette affirmation est fausse. D’ailleurs, la spécialiste recommande de ne pas le faire. Comme elle l’a expliqué : « La monodiète va faire perdre en eau et en muscle ». Cette méthode se présente comme trop restrictive, a-t-elle poursuivi. Cela dit, l’idéal c’est d’opter pour un processus classique.
Par ailleurs, le sport doit faire partie de la cure détox. En effet, les activités sportives aident à éliminer davantage les toxines dans notre corps. Cependant, il faut y aller doucement. On n’a pas besoin de faire des exercices intenses en suivant le processus. Ainsi, 40 minutes de marche rapide, de balade ou encore une heure de yoga suffisent largement.
