Sciences ou idées reçues : la lune a-t-elle un effet direct sur la qualité de notre sommeil les soirs de pleine lune ? Alors que de nombreuses personnes à travers le monde n’hésitent pas à se lever en plein milieu de la nuit pour observer une éclipse de lune, d’autres moins chanceuses restent parfois réveillées mais sans savoir pourquoi elles dorment mal. La faute à l’astre lunaire ? Peut-être bien.
Des preuves scientifiques de l’action de la lune sur le sommeil les soirs de pleine lune
En cherchant sur les sites scientifiques spécialisés, plusieurs études scientifiques viennent confirmer que la lune a bel et bien une influence sur notre sommeil. Par exemple une équipe de chercheurs suisses, dirigée par le chronobiologiste Christian Cajochen, a sorti une étude étonnante en 2013.
En observant la qualité du sommeil de 33 personnes et en les comparant avec les cycles lunaires, ils ont pu démontrer que les participants mettaient « cinq minutes de plus à s’endormir les soirs où la lune est ronde« . De plus, ces nuits-là leur temps total de sommeil était réduit de vingt minutes !
Si les chercheurs ont pu mettre en évidence que le taux de mélatonine, l’hormone du sommeil, est beaucoup plus bas les nuits de pleine lune, ils n’ont pas réussi à expliquer pourquoi. Toutefois, ils avancent en conclusion de leur étude que nous aurions « une horloge interne lunaire » !
Toutefois, « pour le moment, personne n’est capable d’expliquer ces résultats, qui mettent en évidence l’impact modeste mais significatif de la pleine lune sur le sommeil », souligne le Docteur Gronfier, qui a décrypté les résultats de cette étude dès 2013.
Qu’est-ce que la pleine lune ?
La pleine Lune est une phase lunaire durant laquelle le satellite est complètement découvert. « De la Terre, la Lune semble entièrement éclairée par le Soleil. On ne voit pas la face cachée, restée dans l’ombre », précise Paul Ferris. Ce phénomène se produit lorsque le Soleil, la Terre et la Lune sont quasiment alignés.
Cela implique qu’à cette date, la Lune se lève quand le Soleil se couche et qu’elle se couche quand le Soleil se lève. L’éclipse lunaire se produit lorsque le Soleil, la Terre et la Lune sont parfaitement alignés. La pleine Lune a lieu tous les 29 jours.
De manière générale, la Lune a un impact sur la Terre et tous les éléments qui la composent : elle agit sur le rythme des marées, la croissance des plantes, elle provoque des tremblements de terre… Elle agit également sur le corps humain : l’humeur, le cycle menstruel, l’appétit, le niveau d’énergie mais aussi le sommeil. En cause, la clarté de la Lune et de ses rayonnements qui retardent la production de mélatonine, hormone du sommeil.
Les principales questions sur pourquoi on dort mal les nuits de pleine lune
Selon une étude scientifique, trouvez les réponses concernant la corrélation entre le sommeil et les nuits de pleine lune.
Pourquoi on a du mal à dormir pendant la pleine lune ?
Les experts ne sont pas certain de la raison précise pour laquelle certaines personnes ont du mal à dormir pendant la pleine lune. Cependant, cela peut être attribué à des facteurs tels que la luminosité accrue pendant la nuit, les changements hormonaux ou les perturbations du rythme circadien.
Est-ce que la lune a une influence sur le sommeil ?
La lune peut avoir une influence sur le sommeil, mais les études scientifiques ne sont pas concluantes quant à l’ampleur de cette influence. Certaines personnes peuvent ressentir des changements dans leur qualité de sommeil, leur durée de sommeil ou leur rythme circadien pendant certaines phases lunaires, mais cela peut varier d’une personne à l’autre.
Qui est sensible à la pleine lune ?
Il est couramment dit que certaines personnes peuvent être plus sensibles à la pleine lune. Cela inclut les personnes qui travaillent dans des professions liées à la santé, comme les infirmières et les médecins, ainsi que les personnes qui croient en l’influence de la lune sur les émotions et le sommeil. Cependant, les preuves scientifiques soutenant cette sensibilité à la pleine lune sont limitées et controversées.
Quels sont les effets de la pleine lune sur l’être humain ?
La pleine lune peut potentiellement avoir des effets sur le sommeil, le comportement et les émotions des individus, bien que cela puisse varier d’une personne à l’autre. Certains rapports suggèrent que la pleine lune peut perturber le sommeil, provoquer une augmentation de l’agitation et de l’insomnie, ainsi qu’augmenter les visites aux urgences et les comportements agressifs.
Cependant, les études scientifiques à ce sujet sont limitées et les résultats sont contradictoires. Il est important de noter que les effets de la pleine lune sur les êtres humains sont souvent basés sur des croyances et des anecdotes plutôt que sur des preuves scientifiques solides.
Source : https://advances.sciencemag.org/content/7/5/eabe0465
