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Sciences ou idées reçues : la lune a-t-elle un effet direct sur la qualité de notre sommeil ? Alors que de nombreuses personnes à travers le monde n’hésitent pas à se lever en plein milieu de la nuit pour observer une éclipse de lune, d’autres moins chanceux restent parfois réveillés mais sans savoir pourquoi. La faute à l’astre lunaire ? Peut-être bien.
Des preuves scientifiques de l’action de la lune sur le sommeil
En cherchant sur les sites scientifiques spécialisés, plusieurs études scientifiques viennent confirmer que la lune a bel et bien une influence sur notre sommeil. Par exemple une équipe de chercheurs suisses, dirigée par le chronobiologiste Christian Cajochen, a sorti une étude étonnante en 2013.
En observant la qualité du sommeil de 33 personnes et en les comparant avec les cycles lunaires, ils ont pu démontrer que les participants mettaient « cinq minutes de plus à s’endormir les soirs où la lune est ronde ». De plus, ces nuits-là leur temps total de sommeil était réduit de vingt minutes !
Si les chercheurs ont pu mettre en évidence que le taux de mélatonine, l’hormone du sommeil, est largement plus bas les nuits de pleine lune, ils n’ont pas réussi à expliquer pourquoi. Ils avancent toutefois en conclusion de leur étude, que nous aurions « une horloge interne lunaire » !
Toutefois « pour le moment, personne n’est capable d’expliquer ces résultats, qui mettent en évidence l’impact modeste mais significatif de la pleine lune sur le sommeil », souligne le Docteur Gronfier qui a décrypté les résultats de cette étude dès 2013.
Qu’est-ce que la pleine lune ?
La pleine Lune est une phase lunaire durant laquelle le satellite est complètement découvert. « De la Terre, la Lune semble entièrement éclairée par le Soleil. On ne voit pas la face cachée, restée dans l’ombre », précise Paul Ferris. Ce phénomène se produit lorsque le Soleil, la Terre et la Lune sont quasiment alignés.
Cela implique qu’à cette date, la Lune se lève quand le Soleil se couche et qu’elle se couche quand le Soleil se lève. L’éclipse lunaire se produit lorsque le Soleil, la Terre et la Lune sont parfaitement alignés. La pleine Lune a lieu tous les 29 jours.
De manière générale, la Lune a un impact sur la Terre et l’ensemble des éléments qui la composent : elle agit sur le rythme des marées, la croissance des plantes, elle provoque des tremblements de terre… Elle agit aussi sur le corps humain : humeur, cycle menstruel, appétit, niveau d’énergie mais aussi sommeil. En cause, la clarté de la Lune et de ses rayonnements qui retarde la production de mélatonine, hormone du sommeil.
