Vous le savez déjà, afin d’être en bonne santé, il est nécessaire de bouger de temps en temps. En effet, si vous êtes un peu trop passive, vous risquez de vieillir vite et mal. Mais sachez que le bien-être physique n’est pas toujours une question de mouvement.
Parfois, les postures que vous adoptez souvent peuvent aussi avoir de nombreux effets. Dans cet article, nous allons vous parler d’une position qui fait beaucoup de bien à votre corps !
Bien-être : Les postures ont beaucoup d’effets sur le corps !
On entend souvent dire que la sédentarité, ce n’est pas bon pour votre bien-être. Rester assise pendant la majorité du temps n’a jamais été une bonne chose pour votre corps. En plus de vous faire gagner des kilos, passer votre temps à vous asseoir a d’autres conséquences néfastes. Il est préférable de se lever et être en mouvement autant que possible.
Mais il n’est pas juste question de se lever et de bouger lorsque vous voulez rester en bonne santé. La posture que vous adoptez est aussi en lien avec votre bien-être physique. Adopter une mauvaise position peut faire du mal à votre corps à un moment donné. De plus, cela peut engendrer des maladies articulaires à un certain âge.
Il y a des postures que vous devez adopter un peu plus pour votre bien-être. Dans la majorité des cas, elles permettent une longévité de vos articulations. D’ailleurs, dans cet article, nous allons vous parler d’une position assez précise. Vous l’avez souvent adoptée lorsque vous étiez enfant, mais plus trop aujourd’hui !
Nous voulons bien entendu parler de la position accroupie, qui est un peu trop sous-estimée. En effet, cette posture considérée comme enfantine possède un grand nombre d’avantages. Nous allons vous expliquer pourquoi s’accroupir est nécessaire pour votre bien être. Comment cette position fait-elle pour nous aider à bien vieillir ? Découvrez quelques informations sur ce que le fait d’être accroupie peut faire à votre corps !
Soyez accroupie de temps en temps !
Sachez qu’en étant accroupie pendant quelques minutes, vous faites travailler un grand nombre de muscles. Cela peut paraître surprenant, et pourtant cette posture permet d’avoir une activité musculaire. Comme quoi, vous pouvez faire travailler votre corps « sans trop bouger ». De ce fait, pour son bien-être, un adulte devrait s’accroupir un peu plus souvent.
Faisons un petit zoom pour mieux comprendre le lien entre la position accroupie et le bien-être. Sachez que s’accroupir permet de soulager les tensions au niveau des muscles et des articulations. Donc, il s’agit d’une posture qui favorise une longévité articulaire. Vous l’aurez compris, cela vous aide à rester au top, même après plusieurs années !
Les problèmes articulaires arrivent plus vite lorsque vous ne sollicitez pas souvent vos articulations. La position accroupie est une des solutions les plus simples d’après un grand nombre de personnes. Mais il s’agit aussi d’une posture qui fait du bien à une autre partie de votre corps. Elle est aussi capable de faire beaucoup de bien à votre dos. Comme quoi, cette pose enfantine a beaucoup d’impact sur votre bien-être.
Adopter la position accroupie de temps en temps vous permet de réduire les risques de problèmes de dos. Lorsque vous rentrez du travail, il est fortement conseillé de vous accroupir quelques minutes. En faisant cela, vous serez capable d’évacuer les tensions de la longue journée que vous venez de passer. Donc, êtes-vous convaincue que cette posture est utile pour votre bien-être ?
Bien-être : S’accroupir pour une bonne santé !
Pas besoin d’être une experte en Yoga pour savoir comment bien s’accroupir. Par contre, quelques conseils concernant cette position sont nécessaires. Sachez que si vous ne vous êtes pas accroupie depuis longtemps, cela peut devenir un peu compliqué pour vous. Donc, n’hésitez pas à vous servir d’un support afin d’être plus à l’aise. De plus, cela va vous permettre de ne pas trop vous lasser. Mais combien de temps s’accroupir pour son bien-être ?
Pour votre bien-être, sachez qu’il est préférable de s’accroupir environ 5 minutes par jour. Si vous êtes bien à l’aise, vous pouvez aussi le faire pendant 10 minutes. Par contre, n’abusez pas, cette position peut aussi avoir des conséquences désastreuses en cas d’excès. S’accroupir entre 5 à 10 minutes au quotidien est suffisant pour faire du bien à votre corps !
