Pour la majorité des salariés, aller au travail est surtout une obligation et non un plaisir. Rares sont ceux qui aiment aller travailler.
D’ailleurs, en général, le trajet pour aller au bureau est vu comme une source de stress ou de fatigue supplémentaires. Pourtant, certains spécialistes soulignent ses bienfaits sur la santé mentale et notre bien-être.
Bien-être : Les éléments qui nous incitent à ne pas aimer aller au travail
La bonne santé mentale est l’état de bien-être qui permet aux individus de réaliser leur potentiel et de faire face à la vie quotidienne. Il ne faut pas croire que notre santé mentale n’est affectée que lorsque nous nous sentons sous pression. De plus, même si nous ne pouvons pas les identifier, il est clair que de nombreux éléments de notre vie quotidienne ont un impact sur nous.
Qu’il s’agisse d’une crise familiale, d’un problème quotidien ou du stress associé à nos tâches courantes. Nous ne nous en rendons pas compte jusqu’à ce que cela nous pèse et finisse par nous déprimer. Par ailleurs, certaines situations peuvent contribuer à notre bien-être intérieur sans qu’on s’en rende compte. C’est le cas, par exemple, du trajet entre le domicile et le lieu de travail.
Beaucoup de gens ne le réalisent pas, mais aller au travail est une routine qui contribue à notre santé mentale. En effet, l’imprévu menace notre quotidien, ce qui peut être une source d’anxiété et de stress. La routine est la seule chose qui nous permet de lutter contre toutes ces émotions négatives. Elle constitue une sorte de point de référence où l’on peut se réfugier. Et bien que si certaines personnes puissent y faire face, il n’en reste pas moins que le fait d’avoir un point de repère aide à se sentir plus en sécurité.
Par ailleurs, selon que l’on aime ou non son travail, l’un des principaux facteurs de démotivation est le trajet domicile-travail. Nous pensons souvent aux diverses contraintes auxquelles nous devons faire face avant d’arriver à destination. Il peut s’agir de détails tels que les embouteillages, la foule, les transports, etc. Cependant, The Conversation a publié une étude qui montre que ce trajet peut contribuer à notre bien-être.
Les bienfaits d’aller au travail
Se rendre au travail présente des avantages considérables pour la santé mentale. Certes, travailler à domicile peut présenter des atouts. Il réduit le temps passé hors du domicile. Or, sortir de chez soi est l’une des activités qui favorisent notre bien-être. Le télétravail forcé pendant les périodes de confinement l’a démontré. Les travailleurs étaient contraints de rester chez eux et leur bien-être mental s’en est trouvé affecté.
D’ailleurs, le trajet est aussi un moyen de mieux organiser la journée. Il représente une sorte de transition entre le temps personnel et le temps professionnel. Cela permet d’éviter de mélanger travail et vie privée. En outre, les chercheurs ont démontré que les télétravailleurs ont tendance à travailler plus longtemps que les employés de bureau.
Il faut donc savoir que sortir de chez soi contribue à notre bien-être mental. Les experts ont démontré que l’activité physique réduit le risque de troubles mentaux. Elle renforce aussi l’estime de soi et l’efficacité personnelle. Cela est aussi bénéfique pour notre santé physique. En effet, outre les bénéfices pour la santé mentale, cela nous donne l’occasion de bouger. Ainsi, optez pour le vélo ou la marche.
Par ailleurs, se rendre au bureau nous permet d’interagir positivement avec les gens, si vous utilisez les transports publics. L’interaction sociale étant ce qui nous définit, elle peut contribuer à notre bien-être. Nous partageons aussi une forme de routine avec d’autres personnes. Il peut s’agir d’autres navetteurs ou de collègues. Vous pouvez alors profiter de ces moments pour passer des moments privilégiés pour vous.
Bien-être : Comment optimiser son trajet domicile-travail ?
Pour tirer le meilleur parti de votre trajet domicile-travail, la première chose à faire est de choisir le bon moyen de transport. Les transports publics peuvent être très pratiques et constituer un excellent moyen de rencontrer des gens. Cependant, si vous souhaitez profiter d’un moment pour vous seul, le transport privé est le meilleur choix. Si vous aimez la compagnie, le covoiturage avec des collègues est une solution efficace. Toutes ses options vous assurent un bien-être .
De plus, vous pouvez mettre à profit ce temps libre pour faire ce que vous n’avez pas eu le temps de faire pendant la journée. Il peut s’agir d’écouter des messages, d’organiser votre week-end ou de planifier un projet. Il est aussi judicieux de profiter de ces moments pour regarder vos feuilletons, prendre un en-cas ou regarder un film. Vous pouvez ainsi vous déconnecter de la journée de travail et relâcher toutes les pressions accumulées. De plus, c’est une excellente occasion de se ressourcer. Vous gagnerez en zénitude, en bien-être et compenserez les désagréments liés au travail.
