Les températures commencent à chuter, les couleurs grises envahissent petit à petit notre décor. Tous ces signes montrent que l’hiver arrive à grands pas !
Ainsi, notre corps ressent une baisse de tonus et on ne veut plus prendre soin de lui. Heureusement qu’on a dégoté quatre petites merveilles qui vont accroître notre bien-être !
Bien-être : Une nouvelle pratique qui devient populaire en très peu de temps !
De nombreuses personnes pratiquent actuellement le pilates pour booster leur métabolisme. Cette méthode se base sur 8 préceptes, à savoir précision, concentration, isolement, centre de gravité, contrôle, fluidité, enchaînement et respiration. L’objectif, bien entendu, est d’obtenir un regain de bien-être pour la journée. Pour faire clair, il s’agit d’un recueil d’exercices particuliers qui visent à améliorer la force physique et mentale du pratiquant.
La tendance actuelle se tourne vers les studios de Reformer. Concrètement, les gens pratiquent le Pilates avec des machines pour mieux atteindre le bien-être. Cela permet de réaliser des mouvements plus fluides, mais surtout d’augmenter le niveau des exercices. Cette nouvelle pratique, populaire surtout à Paris, se focalise sur le dos et la sangle abdominale. Grâce à ses caractéristiques, on bénéficie de plus d’équilibre dans chacun de nos gestes !
Une autre méthode semble aussi avoir le vent en poupe en ce moment. Il s’agit du garuda, un amalgame entre danse, yoga, taï chi et pilates. Comme toutes ces autres disciplines, le garuda se base sur un enchaînement de mouvements spécifiques. Son objectif ? Le bien-être, bien sûr, mais aussi et surtout une meilleure coordination entre le corps et l’esprit !
Fondée en 2010, la méthode Garuda atteint très rapidement la capitale Parisienne et ses résidents. Parmi les célébrités qui la pratiquent, on peut citer Eva Winskill ! Cette experte nous enseigne un précepte très simple envers le bien-être. Selon ses dires : « Quand on a mal quelque part, il faut bouger ». Et le Garuda assure un résultat satisfaisant en très peu de temps.
Rien ne vaut les bonnes vieilles méthodes naturelles pour atteindre le bonheur !
Quand on veut atteindre le bien-être, rien ne vaut un succulent repas ! Et à l’approche de l’hiver, on vous dévoile la solution idéale, à savoir la cuisine méditerranéenne. Qui ne connaît pas les avantages que le régime alimentaire du même nom procure ? Son avantage principal réside dans le fait qu’on peut adapter les produits de saison. Ainsi, on fait honneur aux oméga-3 !
Opter pour la cuisine méditerranéenne, c’est accepter de prendre soin de son corps, sans pour autant se priver de quoi que ce soit. Le seul principe à suivre consiste à suivre quelques principes très simples ! Déjà, on se focalise sur des antioxydants et des vitamines. Bien entendu, on n’oublie pas l’oméga-3 dans notre programme alimentaire. Grâce à cela, on bénéficie d’un bien-être sans précédent.
La troisième astuce bien-être de notre sélection consiste, elle aussi, à être aux petits soins avec son corps. Notre objectif principal est de nous détendre afin de mieux faire face aux conditions de l’hiver. Et pour ce faire, pourquoi ne pas opter pour un massage santé ? D’ailleurs, il existe certains experts en réflexologie plantaire capable de réaliser de véritables miracles !
La réflexologie plantaire requiert certains soins pour que ses bienfaits soient optimaux. Cette pratique orientale rééquilibre le corps et soulage les douleurs de manière naturelle. Pour ce faire, le professionnel agit sur les points d’acupression, tout en utilisant des plantes bien précises. Grâce à cette pratique, on peut dire adieu aux stress en tous genres et accueillir le bien-être dans notre vie.
Bien-être : Encore plus de sport, tout en renouant les liens avec la nature !
Les exercices physiques ne conviennent pas uniquement aux adeptes de la perte de poids. Au contraire, tout le monde devrait en faire durant la semaine, car il en va de leur santé ! Parmi les pratiques qui existent, on recommande surtout la marche dans la nature. Découvrir de nouveaux paysages booste le bien-être et améliore nos défenses immunitaires.
Pratiquer la marche dans la nature n’a rien de compliqué. Il faut d’abord identifier la zone où on veut faire sa balade, puis on se lance dans la course ! En cours de route, on n’oublie pas de nous concentrer sur notre respiration, car l’essentiel reste toujours d’améliorer le physique. En même temps, on peut méditer en haute montagne ou dans un environnement calme et propice au bien-être.
