Vous êtes ce que vous mangez, surtout le matin. Lorsque nous nous réveillons et commençons la journée, notre système a besoin d’une alimentation adaptée pour nous aider à nous préparer pour la journée. Cela permet principalement à stimuler nos niveaux d’énergie et à éliminer les toxines.
En revanche, un petit-déjeuner composé de mauvaises combinaisons alimentaires peut perturber notre système digestif. Et perturber en même temps notre énergie. Pour plus de détails, on vous donne rendez-vous dans les lignes qui vont succéder !
Alimentation : L’importance du petit-déjeuner !
Les experts en alimentation affirment que ce n’est pas forcément une bonne idée de manger de grandes quantités de nourriture juste après le réveil. De plus, sachez que certains aliments qui améliorent votre taux métabolique et l’absorption des nutriments ne sont pas forcément ceux qui vous conviennent ! En d’autres termes, il existe une base d’alimentation qu’il faut à tout prix privilégier!
Selon l’avis des spécialistes en alimentation, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. D’autant plus que les gens ont l’habitude de se réveiller et de choisir de se remplir l’estomac le matin. Malheureusement, même ceux qui prennent du pain, des agrumes et une tasse de café au petit-déjeuner se sentent fatigués au travail. Et oui, c’est tout à fait possible ! D’où la nécessité d’établir un vrai régime alimentaire.
Mais quelle est donc la raison de cette baisse d’énergie soudaine ? Sans plus tarder, on vous rapporte ce qu’en pensent les experts en termes d’alimentation. D’après le Dr Reddy, il se trouve que la mauvaise combinaison de produits est le principal facteur de ce grand décalage ! En d’autres termes, il y a par exemple les agrumes qui sont composés d’acides de fruits qui peuvent provoquer des brûlures d’estomac et de l’acidité.
En outre, il est également à noter que le pain contient de la levure qui provoque souvent des problèmes gastriques. Mais ce n’est pas tout ! Le café peut être tout aussi néfaste que les aliments cités ci-dessus! En effet, cette boisson très consommée peut aussi entraîner une indigestion. La combinaison de ces nourritures peut même restreindre l’absorption de quelques nutriments dans le corps, rapportent les professionnels en alimentation !
Ce fruit à multiples vertus que vous devez privilégier !
Dans le but de stimuler la santé intestinale, voici l’alimentation qui devrait être consommée à jeûn à la place des repas lourds. Il est également à noter que ces aliments peuvent augmenter les niveaux d’énergie. Mais également à relancer le métabolisme et améliorer l’absorption des nutriments. On vous dit tout dans les paragraphes suivants !
D’après les experts en alimentation, la pastèque est une excellente option pour manger à jeûn le matin. La raison ? Eh bien, c’est parce qu’elle favorise l’équilibre électrolytique et hydrate votre corps. D’ailleurs, il est dit que le fait de commencer la journée en consommant des aliments riches en eau est très important pour la santé ! Cela permet par exemple d’éliminer toutes les toxines de votre corps qui se sont accumulées durant la nuit.
Selon les avis des spécialistes en alimentation, la pastèque est composée de 90% d’eau. Ce qui en fait un meilleur choix d’apport hydrique le matin, surtout en cette période de rentrée. Ce fruit est également une source de sucre naturel et faible en calories. Cela le rend ainsi extrêmement sain.
Il est également à noter que la pastèque contient des niveaux élevés de lycopène. Ce dernier à comme fonction d’améliorer la santé du cœur et des yeux. Par ailleurs, ce fruit à inclure dans votre alimentation est aussi chargé de vitamines C et B6. Ainsi que d’autres nutriments qui vous aideront à renforcer votre immunité. Bref c’est le meilleur aliment pour commencer votre journée.
Alimentation : Quels sont les boissons que vous devez consommer le matin ?
Le matin, suivre une alimentation saine et équilibrée est plus que nécessaire ! D’ailleurs, cela inclut également les boissons. Pour ce faire, vous pouvez par exemple inclure dans votre régime alimentaire la consommation de l’eau chaude, de l’eau de coco, de l’eau de jeera et d’autres thés digestifs. Tous sont bons pour le transit intestinal et constituent un moyen idéal pour bien commencer la journée.
Le miel est également à inclure dans votre alimentation ! Cet ingrédient contient des minéraux, dez vitamines et d’enzymes. Des composants qui sont essentiels pour garder votre estomac en bonne santé. Boire de l’eau chaude avec du miel à jeûn tôt le matin nettoiera votre corps des toxines et stimulera votre métabolisme. Ce qui vous aidera à perdre du poids. Toutefois, il serait idéal de consommer du miel pur !
