Une alimentation saine ne signifie pas juste « manger de bonnes choses ». En effet, le moment où vous consommez tel ou tel aliment est aussi important afin d’être en bonne santé.
Cette histoire de « timing parfait » est surtout en rapport avec les besoins de votre organisme. Dans cet article, vous allez découvrir à quel moment il est préférable de manger des fruits !
Alimentation : Bien choisir les moments ?
Vous avez sans doute déjà entendu de nombreux experts dire qu’il faut, autant que possible, manger à des heures fixes. Par exemple, si vous avez l’habitude de prendre votre déjeuner à midi, continuez ainsi. Mais sachez qu’il existe une autre facette du « timing de l’alimentation » qui n’est pas souvent discutée.
Votre organisme travaille d’une manière variable. D’ailleurs, c’est une des raisons pour lesquelles il est recommandé de manger léger le soir. Ce genre de détails implique alors l’existence de périodes parfaites pour consommer certains aliments. En effet, un bon timing permet de maximiser les bienfaits nutritionnels. De ce fait, « le moment » est un détail important si vous voulez que votre alimentation soit vraiment saine.
D’après les professionnels en matière d’alimentation, il ne faut pas du tout négliger les fruits. Ces derniers sont constitués d’éléments qui nous aident à rester en bonne santé. Maintenant, la question est : Quand est-ce que vous devez en manger le plus souvent ? Chaque personne a sa propre habitude concernant le moment parfait pour les consommer.
Certaines personnes diront que le matin est le moment parfait pour consommer des fruits. Ils diront qu’en manger durant la mâtiné permet de bien attaquer la journée. Mais il y en aussi qui diront que l’après-midi est parfait, car cela va permettre de récupérer de l’énergie. Découvrons le timing parfait afin de bien profiter des bienfaits nutritionnels d’après certains experts en matière d’alimentation !
Quel est le meilleur moment pour manger des fruits d’après les experts ?
Les fruits sont indispensables pour une alimentation saine, personne ne va nier cela. On entend souvent dire qu’en manger après le déjeuner est une très bonne idée. De nombreux professionnels s’accordent pourtant à dire que le matin, c’est le meilleur moment. En effet, cela permet à votre organisme de bien profiter des vitamines et autres oligoéléments.
Mais attention, le matin est le meilleur moment, mais cela ne veut pas dire qu’il s’agit du seul moment. Certains experts en alimentation conseillent aussi de consommer des fruits avant le déjeuner. Cela plaira surtout aux personnes qui veulent garder la ligne. La raison est simple, les fruits vont favoriser la satiété, donc vous n’aurez pas envie de beaucoup trop manger.
Consommer des fruits durant l’après-midi est aussi une très bonne initiative. Cela va permettre la récupération d’une partie de l’énergie que vous avez dépensée durant la journée. De plus, beaucoup d’entre eux, tels que les kiwis et les oranges, ont un effet anti-stress. Raison de plus pour les privilégier dans votre alimentation !
En résumé, il n’y a pas de problème avec le fait de manger des fruits durant l’après-midi. Cela permet de réduire le stress et de regagner un peu de force. En consommer avant le repas est aussi utile, surtout pour celles qui veulent perdre du poids. Mais d’après de nombreux experts en matière d’alimentation, le matin est le meilleur moment. Cela va permettre à votre organisme de bien profiter des bienfaits et vous aurez beaucoup d’énergie pour la journée !
Alimentation : Comment bien manger des fruits ?
Nous tenons encore à le répéter, vous avez le droit de manger des fruits à n’importe quel moment. Par contre, le meilleur moment, c’est le matin d’après certains experts. Mais est-ce que vous vous êtes déjà demandé si vous consommiez des fruits de la bonne façon ? Vous ne le saviez peut-être pas, mais il est préférable de les manger sous forme solide. Cela ne veut pourtant pas dire que votre alimentation n’est pas saine si vous aimez bien les jus !
Le petit problème avec les jus, c’est que cela enlève les fibres. Ces dernières sont pourtant importantes pour que votre alimentation soit « très saine ». En effet, elles permettent d’améliorer votre digestion et font du bien à votre estomac. Donc, à partir de maintenant, ayez l’habitude de manger un fruit tel qu’il est, au lieu de le transformer en jus !
