Quand vous suivez un régime, vous mettez toujours en avant les légumes et les fruits. Ces derniers sont conseillés chez les personnes en quête de perte de poids pour de nombreuses raisons.
Ils ont de nombreux bienfaits sur la santé en général et ils sont également faciles à digérer. Parmi ce type d’aliments, il y en a pourtant un qui est capable de vous faire grossir !
Régime : Toujours surveiller les calories si vous voulez mincir !
Pour bien perdre du poids, l’équilibre alimentaire est probablement obligatoire. Le meilleur moyen de se débarrasser de ces kilos en trop est de faire attention à ce que vous mangez. Dans ce genre de cas, les personnes voulant mincir doivent adopter un régime. Il y a de nombreux programmes minceur, mais elles partent tous de la même base : « le changement d’habitude alimentaire » !
Quand on parle d’alimentation saine, les légumes et fruits sont bien évidemment les stars. En effet, ce n’est pas un bon régime s’il ne met pas en avant la consommation de ces types d’aliments. Ils sont constitués d’oligo-éléments et d’autres composants bénéfiques pour la santé. C’est donc normal de les mettre en avant lorsque vous essayez de garder la ligne !
Les fruits sont aussi riches en fibres, faisant d’eux des aliments indispensables pour un régime minceur. Néanmoins, il faut garder en tête que de nombreux facteurs ont une influence sur votre poids en général. Manger des aliments sains ne garantit pas forcément que vous allez vous débarrasser de vos kilos en trop rapidement. Effectivement, il existe beaucoup d’éléments qui entrent en jeu lorsqu’on parle de perte de poids !
Comme tous les autres aliments, les fruits sont également caloriques. Cela signifie alors que même eux sont capables de vous faire grossir si vous faites le mauvais choix. D’ailleurs, il y a par exemple les avocats qui sont particulièrement riches en lipides. Vous l’aurez compris, manger le mauvais fruit peut gâcher votre régime. Il y en a d’ailleurs un qui à un taux de calories très élevé dont nous allons vous parler ci-dessous !
Un fruit particulièrement calorique par rapport aux autres !
Pour un bon régime, vous devez être sélective, même avec les fruits. En effet, ces derniers sont eux même classifiés de différentes façons, comme par exemple selon leurs taux de calories. Les kakis et les cerises sont par exemple catégorisés parmi les « moyennement caloriques ». Ils ont un apport d’environ 60 calories/100g. Dans le même genre, il y a aussi le raisin qui possède environ 75 calories/100g !
Il existe bien évidemment des fruits étiquetés « très caloriques » comme l’avocat et la noix de coco. Sachez pourtant qu’il en existe beaucoup d’autres qui figurent dans cette catégorie. Il y a par exemple la datte, qui est un fruit particulièrement apprécié pour son goût sucré. Sachez qu’elle possède un taux de calories qui peut gâcher votre régime minceur. En effet, elle possède environ 300 calories/100g, ce qui est un chiffre très élevé !
Le fruit qui se situe en tête de la liste des plus caloriques est la noix de pécan. Cette dernière possède à peu près 700 calories/100g. Il peut donc causer un grand désavantage auprès de celles qui suivent un régime. Effectivement, avec un tel taux de calories, elle est capable de vous faire gagner des kilos si vous ne faites pas attention. Sa consommation apporte de nombreux bienfaits, mais elle n’est pas idéale pour ceux qui veulent garder la ligne !
La noix de pécan est donc capable de vous faire rapidement gagner quelques kilos si vous en consommez aveuglément. Pourtant, on entend souvent des gens vous conseiller d’en manger lorsque vous suivez en régime. En effet, elle est réputée pour être un coupe-faim, vous permettant d’éviter le grignotage. Il faut dire qu’elle avait en fait un gros contrecoup insoupçonné !
Régime : Les fruits à coque sont les plus caloriques !
La noix de pécan est très calorique et susceptible de gâcher votre régime. Sachez pourtant que la majorité des fruits à coque sont capables de vous faire grossir. Il y a par exemple la noix de cajou qui possède environ 600 calories/100g. Ceux qui veulent garder la ligne doivent donc faire attention avec les fruits à coque !
À la troisième place des fruits à coque les plus caloriques, il y a les noisettes. Elles ont environ 500 calories/100g ce qui est quand même un chiffre assez élevé. Néanmoins, sachez que consommer des fruits à coque possède de nombreux avantages pour la santé. Même si vous suivez un régime, il est donc conseillé d’en manger, mais maitrisez-vous !
