Certains yaourts sont disqualifiés de nos choix alimentaires pour être trop riches en sucres et en graisses. D’autres, par contre, se révèlent être de précieux alliés dans la quête de la perte de poids.
Parmi ces options favorables à la silhouette, le skyr occupe une place de choix. Découvrons comment ces choix abordables peuvent jouer un rôle clé dans notre parcours vers une silhouette plus saine.
Perte de poids : Ce yaourt nature pour mieux maigrir !
Adopter la consommation de yaourt est souvent perçu comme une habitude saine. Et ce, bien que cela ne soit pas toujours bénéfique pour la perte de poids. C’est surtout le cas lorsque l’on opte pour des variétés riches en graisses et en sucres. Certains yaourts populaires, comme ceux à la vanille, peuvent même se révéler être les adversaires acharnés de ceux cherchant à perdre du poids.
En effet, certaines variétés de yaourts renferment parfois plus de sucres que d’autres. Il s’agit notamment du cas du Coca-Cola, une boisson gazeuse très consommée par les Français ! Heureusement, des alternatives existent avec des yaourts riches en protéines. Cerise sur les gâteaux, ceux-ci favorisent la perte de poids et la réduction de la masse grasse.
Parmi ces yaourts, le skyr occupe le devant de la scène dans les supermarchés. Celui-ci est aussi accompagné d’options tout aussi protéinées, mais plus abordables. Certains yaourts, bien que souvent perçus comme riches, peuvent également contribuer à la perte de poids. Une classification que David, un coach sportif, a mis en lumière dans une vidéo partagée sur TikTok !
David est également un expert en perte de poids et ses abonnés le connaissent sous son pseudonyme « Davfit ». L’homme dévoile alors un autre yaourt considéré comme « bénéfique pour la perte de graisse ». On parle ici des Sojasun Nature. Mais qu’est-ce qu’ils ont de si spéciaux ? On vous répond dans les paragraphes qui suivent !
Sojasun nature : Un véritable allié pour la santé !
Certains yaourts sont habituellement riches en gras et en sucre. Ces derniers contrastent avec les desserts au soja. D’ailleurs, ceux-ci se démarquent en tant que « l’un des rares yaourts à ne contenir aucun gramme de sucre pour 100 grammes ». Il s’agit d’une particularité remarquable qui les positionne comme des choix salutaires.
Ces yaourts sont idéaux pour favoriser la perte de poids de manière efficace. L’expert explique alors le facteur de cet avantage essentiel. Selon lui, cela réside dans le fait que ces yaourts n’augmentent pas de manière significative votre consommation de sucres. Et ce, contrairement à la plupart des autres variétés. C’est plus précisément le cas des « yaourts parfumés ».
Outre son absence de sucre, le Sojasun Nature se distingue par sa teneur élevée en protéines et en calcium. Il convient de noter que sa composition est équivalente à celle d’un yaourt au lait de vache. Eh oui, malgré sa composition à base de soja ! Sur l’application Yuka, le produit est même noté « excellent ». Ce qui lui a permis de bénéficier d’un score Nutri-Score A. Ce yaourt protéiné pour la perte de poids est également adapté aux personnes intolérantes au lactose, ce qui le rend digestible.
L’expert souligne que le Sojasun Nature constitue une source appréciable d’oméga-3. Un élément bénéfique pour le cerveau et la prévention de certaines maladies. De plus, sa polyvalence permet de l’agrémenter facilement de fruits de saison ou de muesli pour un petit-déjeuner équilibré.
Perte de poids : Cette variété de yaourts est aussi l’une des moins caloriques !
Le skyr, originaire d’Islande, est aisément disponible dans les rayons de supermarchés. Il se distingue en tant que produit laitier le plus léger du marché. Cet allié de la perte de poids affiche ainsi une teneur nulle en matières grasses. En plus d’être une excellente source de protéines, le skyr se révèle être faible en matières grasses. Celui-ci contient également moins de calories que la plupart des yaourts.
Une portion de 100 grammes de skyr offre en moyenne entre 60 et 80 calories. Plus besoin de rappeler qu’il fait ainsi un allié minceur de choix. Pour une expérience gustative enrichie, il peut être agrémenté de céréales, de fruits ou de miel. En tout cas, cela constitue ainsi un petit déjeuner nutritif ou une collation légère en cours de journée.
