Il existe une multitude de farines différentes pour enrichir son alimentation. Cela inclut de la farine de blé, seigle, pois chiche, châtaigne, sarrasin, … Chacune a ses propriétés et ses saveurs. Les farines alternatives sont de plus en plus accessibles et se trouvent facilement dans les rayons des grandes surfaces. La farine d’avoine est une autre farine originale, qui reste encore peu exploitée.
Pendant longtemps, cette céréale n’a pas été considérée comme une nourriture pour nous les humains, mais plutôt pour les animaux comme les chevaux par exemple. Elle pourrait néanmoins vous apporter de nombreux bénéfices pour votre perte de poids. Cela convient surtout si vous êtes sportif ou si vous voulez tenir jusqu’à midi sans grignoter.
Comment la farine d’avoine aide à favoriser la perte de poids ?
La farine d’avoine est riche en fibres solubles qui gonflent au contact de l’eau dans l’estomac. Ainsi, elle vous procure une sensation de satiété durable qui vous évite les fringales et les grignotages favorisant ainsi la perte de poids. Vous pouvez l’utiliser pour préparer de délicieux porridges ou mueslis qui vous caleront jusqu’au déjeuner. Idéal pour ceux qui veulent commencer la journée du bon pied !
Mais ce n’est pas tout ! La farine d’avoine a aussi un effet bénéfique sur votre taux de sucre dans le sang. En effet, elle se digère lentement et évite les pics d’insuline qui favorisent le stockage des graisses. De plus, elle vous apporte de l’énergie tout au long de la journée et vous aide à lutter contre la fatigue. A part la perte, elle est aussi recommandée pour les personnes souffrant de diabète de type 2.
Attention toutefois, la farine d’avoine contient du gluten, une protéine qui peut provoquer des intolérances ou des allergies chez certaines personnes. Si c’est votre cas, pas de panique ! Il existe des farines d’avoine sans gluten que vous pouvez trouver facilement dans le commerce. Ainsi, vous pourrez profiter de tous les avantages de cette céréale sans risque pour votre santé tout en assurant une perte de poids efficace.
Vous l’aurez compris, la farine d’avoine est un aliment à intégrer dans votre alimentation. Et ce, surtout si vous souhaitez une perte de poids rapide tout en prenant soin de votre organisme. Alors, n’hésitez plus et faites-vous plaisir avec cette farine savoureuse et nutritive !
Découvrez les secrets de la farine d’avoine pour dompter votre faim !
Vous avez envie de vous faire plaisir tout en prenant soin de votre ligne ? La farine d’avoine est votre meilleure amie ! Cette céréale aux multiples vertus vous permet de réaliser des recettes gourmandes et saines. Elles vous apporteront de la vitalité et de la satiété tout en favorisant la perte de poids.
La farine d’avoine est idéale pour confectionner des barres aux céréales et des biscuits qui vous donneront un coup de fouet avant une séance de sport ou une journée bien remplie. Ces en-cas équilibrés vous aideront à éviter les grignotages entre les repas et à contrôler votre appétit aidant pour la perte de poids.
Au petit-déjeuner, pour rendre plus efficace la perte de poids, vous pouvez aussi vous régaler avec ces délices à base de farine d’avoine. Ils vous caleront jusqu’au déjeuner. Vous n’aurez plus à craindre la fringale de 11 heures qui vous fait craquer pour des aliments trop sucrés ou trop gras. Vous garderez ainsi votre glycémie stable et votre silhouette affinée.
Pour profiter de tous ces bienfaits, il existe un grand nombre de recettes facile et rapide de cookies au chocolat à la farine d’avoine bio sans gluten. Vous pouvez aussi adapter vos recettes préférées en remplaçant la farine de blé par de la farine d’avoine. Vous verrez, le résultat est délicieux et nutritif et contribue en même temps à la perte de poids !
Recette de biscuits à base d’avoine pour favoriser la perte de poids
Si vous aimez les cookies, vous allez adorer les biscuits à base d’avoine pour le petit-déjeuner ! Ils ont la même forme et la même texture que les cookies, mais ils sont beaucoup plus sains et nourrissants. Ils sont sans sucre, sans gluten, sans œufs et sans beurre, mais pas sans saveur !
Ces aliments sont parfaits pour la perte de poids. Ils sont aussi destinés aux gourmands qui veulent se faire plaisir sans nuire à leur santé. Pour réaliser ces merveilles et assurer votre perte de poids, vous aurez besoin de quelques ingrédients simples et naturels. Vous les trouverez certainelent dans votre placard.
Vous aurez besoin de farine d’avoine bio sans gluten Max de Génie, de poudre de noisette ou d’amande. Des pépites de chocolat Max de Génie, d’huile de coco désodorisée, de sirop d’érable ou d’agave s’ajoutent aussi dans la liste. Il en est de même pour les graines au choix (lin, tournesol, …), la compote de pomme sans sucre ajouté, d’eau, la poudre à lever ou la levure chimique et une pincée de sel.
La préparation est très simple et rapide. Il vous suffit de préchauffer votre four à 180°C et de mélanger tous les ingrédients secs dans un saladier. Ajoutez ensuite l’huile de coco fondue et l’eau et mélangez bien. Enfournez pour 18 minutes et laissez refroidir sur une grille.
