Le printemps est la période idéale pour débuter un régime minceur. Les méthodes se multiplient toutefois, ce qui n’est pas toujours facile pour celles qui souhaitent s’affiner avant les vacances d’été.
En effet, ce ne sont pas toutes les diètes qui se valent. Quels sont celles qu’il faut impérativement tester pour vous affiner sans courir de risque pour votre santé ? On vous répond !
Perte de poids : Le Kéto toujours en haut de la liste !
Le régime minceur le plus populaire de 2023 est sans aucun doute le « régime Kéto ». Cette dernière, également dite cétogène, a pour principe de favoriser les ingrédients riches en lipide et d’éliminer autant que possible les glucides. Une astuce qui nous ferait poser des questions en vue d’une réelle perte de poids. Mais l’enjeu est aussi du côté de la santé !
Ce régime minceur 2023 connaît un véritable succès sur les réseaux sociaux. Et pour cause, les personnes en quête de perte de poids sont nombreuses à l’essayer. Seulement voilà, chacun a sa propre technique afin de suivre cette méthode plus ou moins stricte. Il faut d’ailleurs rappeler que certains ingrédients que l’on consomme au quotidien sont proscrits.
C’est notamment le cas des pommes de terre ou encore de nombreux fruits. Ce régime minceur 2023 vous propose plutôt de manger beaucoup de viande ainsi que des légumes verts. Il reste toutefois possible de remplacer certains ingrédients pour garder une alimentation équilibrée.
Certains produits naturels permettent notamment de faire des petites douceurs que l’on se priverait lors d’un régime. Avec ce régime minceur 2023, la prudence est de mise. En effet, vous pourrez ressentir une certaine sensation de frustration. Cela est dû aux nombreuses restrictions qui accompagnent le principe. Néanmoins, vous avez la possibilité d’éviter ce genre de situation en créant votre propre menu sur mesure.
Une autre méthode pour perdre du poids sans vous priver !
Vous n’êtes pas du genre à vous priver en matière de plat ? Il existe quelques alternatives pour vous aider à perdre du poids sans trop souffrir. Il s’agit d’un régime minceur 2023 qui consiste à réguler les heures où vous mangez. Ce concept n’est autre que le « Jeûne Intermittent ». Le principe est simple : vous fixer des plages horaires pour vous nourrir et d’autres pour rester à jeune.
Les programmes diffèrent d’une personne à l’autre en fonction des besoins de chacun. Le plus fréquemment utilisé est le 14-10. Soit 14 heures de jeûne contre 10 heures de plage horaire de nutrition. Il s’agit de la méthode la plus simple si vous débutez un régime minceur 2023. Les plus expérimentés peuvent se tourner vers les méthodes 16-8 ou 18-6 selon leur capacité.
L’un des avantages de ce régime minceur 2023 : pas de privation. Il n’y a donc pas de risque que vous vous sentiez frustré pour atteindre la perte de poids. Les experts en la matière recommandent toutefois de limiter l’apport en glucide durant les plages horaires de nutrition. Cela vous évitera de stagner ou encore de prendre des kilos en plus.
Pour un régime minceur 2023 réussi, les professionnels recommandent toutefois de combiner cette technique avec une autre diète. De quoi vous permettre de réduire au maximum la prise de poids et de vous affiner. Attention toutefois à ne pas trop vous priver pour éviter toute carence et autres désagréments du côté santé.
Perte de poids : Attention à l’effet yo-yo !
Dans le cadre d’un régime minceur 2023, il est toujours important de faire attention. Et pour cause, si les conditions de la perte de poids ne sont pas correctement respectées, il se peut que l’on reprenne des kilos à la fin de la diète. C’est d’ailleurs pour cette raison que les experts en la matière recommandent plutôt d’opter pour un rééquilibrage alimentaire. Ce type de méthode peut être adopté au quotidien, sans restriction dans le temps. Le risque d’effet yo-yo est donc moindre !
Afin de contrer l’effet yo-yo, il est également préférable d’associer le régime minceur 2023 à une activité sportive. D’autant que cela favorise une bonne santé. L’idéal est de réaliser une pratique régulière afin de minimiser les effets secondaires par la suite. Les activités physiques de ce genre sont nombreuses, ce qui vous offre un large choix en fonction de vos objectifs !
