Vous le savez déjà, il existe quelques mauvaises habitudes qui peuvent gâcher votre projet de perte de poids. Donc, si vous souhaitez maigrir au plus vite, elles sont à arrêter le plus vite possible.
Dans cet article, nous allons vous parler des erreurs que vous avez l’habitude de commettre après 16h30. Ne les commettez plus si vous souhaitez avoir le corps de vos rêves au plus vite.
Perte de poids : Des erreurs à ne plus commettre !
Après avoir passé une longue journée au travail, vous avez envie de boire quelque chose qui vous fait plaisir. Si vous voulez maigrir, il est interdit de boire des boissons trop sucrées en fin de journée. Les sodas et autres jus industriels peuvent être très caloriques, ce qui gâche votre projet de perte de poids. Donc, même si ces boissons sont tentantes après 16h30, évitez-les le plus possible.
Boire des boissons alcoolisées après 16h30 est aussi une grosse erreur si vous souhaitez une perte de poids rapide. Mais alors, en dehors de l’eau, qu’est-ce qu’on peut boire d’autre en fin de journée et le soir ? Il est tout à fait possible pour vous de boire du jus naturel que vous avez vous-même préparé. Les genres de thés comme la tisane sont aussi recommandés !
Lorsque vous souhaitez vous affiner, le grignotage en fin d’après-midi est interdit. Il s’agit d’ailleurs d’une pratique à éviter à toute heure lorsque vous désirez une perte de poids. Pourtant, il faut avouer qu’après une longue journée, on aimerait bien manger quelques chips devant la télé. Même si cela donne envie, il s’agit d’une erreur fatale si vous voulez maigrir !
Pourquoi le grignotage est si diabolisé lorsqu’on parle de perte de poids ? Parce que lorsque vous mangez alors que vous n’avez pas « vraiment faim », vous ingérez des calories. Elles peuvent paraître minimes, mais les conséquences peuvent être désastreuses. De plus, lorsqu’on grignote entre les repas, on consomme surtout des « aliments transformés ». Ces derniers ne sont pas vos alliés si vous souhaitez avoir le corps de vos rêves !
Des erreurs liées à vos dîners !
Le soir, tout le monde a très faim, cela est tout à fait normal. Par contre, privilégier la quantité plutôt que la qualité est une erreur fatale si vous désirez une perte de poids. Certes, ce n’est pas un crime de vouloir être rassasiée, mais manger beaucoup trop n’est pas la meilleure solution. La meilleure alternative est de se tourner vers des aliments très riches en nutriments essentiels !
Donc, lorsque vous êtes affamée le soir, souvenez-vous que trop manger n’est pas la meilleure solution. Optez plutôt pour un dîner léger et sain qui contient les nutriments nécessaires pour vous rassasier. Privilégiez les légumes durant vos dîners si vous souhaitez une bonne perte de poids. Les viandes blanches, les poissons et les céréales sont aussi conseillés !
La nuit, il faut éviter de trop manger et vous devez bien choisir les menus. Mais sachez que passer à table au mauvais moment est aussi mauvais pour votre projet de perte de poids. De nombreux experts suggèrent que vous devriez dîner au moins 3 heures avant d’aller dormir. Cette recommandation est en rapport avec la digestion.
Les 3 heures vont permettre à votre organisme de bien digérer les aliments. En plus de vous aider avec dans votre projet de perte de poids, manger tôt apporte aussi d’autres avantages. Cette pratique vous permettra de passer une bonne nuit de sommeil. Ce n’est qu’un exemple parmi tant d’autres, mais on peut vous dire que dîner assez tôt est une bonne idée.
Perte de poids : Une erreur commune le soir !
Selon certaines études, aujourd’hui, on dort de moins en moins. Avoir des heures de sommeil insuffisantes est pourtant capable de causer une prise de poids. D’après certains experts, mal dormir peut avoir de l’influence sur votre sensation de satiété le lendemain. Les personnes qui ne dorment pas bien ont tendance à vouloir grignoter durant la journée. Donc, si vous souhaitez une perte de poids, dormez au moins 7 heures par nuit !
Vous connaissez désormais les mauvaises habitudes après 16h30 que vous devriez arrêter. Elles semblent minimes, mais elles peuvent vous faire gagner des kilos de façon indirecte. De ce fait, vous devez arrêter ces habitudes si vous désirez une perte de poids rapide. En stoppant ces manies et en pratiquant un peu de sport, vous aurez vite le corps de vos rêves !
