Depuis plusieurs années, le régime méditerranéen reste le favori parmi les recettes minceur qui puissent exister. Avec des ingrédients d’origine végétale, les plats qui composent cette méthode sont peu caloriques.
C’est un bon choix pour le bien-être car elle apporte beaucoup d’avantages sur le système immunitaire. Mais alors, qu’en est-il alors des plats atlantiques ? Est-ce qu’ils sont des alliés de la perte de poids ? Voici la réponse des experts !
Régime atlantique : Un allié de la perte de poids
Le régime atlantique se base sur des fruits de mer. Plusieurs personnes se focalisent sur les légumes antioxydants pour leur quête sur la perte de poids. Cela reste une bonne idée pour éliminer les graisses dans l’organisme. Mais le bien-être nécessite aussi une grande variété de recettes pour que le corps puisse gagner toutes les vitamines. Raison pour laquelle les experts se sont penchés sur le sujet.
Quand on parle de régime atlantique, l’aliment qui nous vient à l’esprit en premier est sans doute le poisson. Ce dernier contient des minéraux et des vitamines qui fortifient le système immunitaire. Mélangé avec des ingrédients végétaux, cela fera une bonne astuce pour la perte de poids. En plus des ses composants, le poisson contribue aussi au développement de l’organisme et à la stimulation du système nerveux.
Tel est aussi le cas des crevettes, un ingrédient riche en protéines et d’autres composants peu caloriques. Avec sa petite taille, cet aliment est facile à digérer. Cela favorise donc la satiété tout en assurant une bonne digestion. Les experts affirment que ce produit formera un bon duo avec les légumes secs. Un mélange de la sorte aide encore plus à obtenir un régime alimentaire beaucoup plus équilibré.
Les experts se montrent positifs quant à l’analyse des effets du régime atlantique. Ils parviennent à conclure que le mélange des fruits de mer avec les légumes secs et fromage s’allie à la perte de poids. Ces produits apportent plus de fraîcheur à l’organisme ! D’ailleurs, ce trait de caractère le rapproche des recettes végétales avec une cuisson assez spécifique.
Il assure aussi un rôle préventif pour l’organisme
Le régime atlantique conserve plus d’avantages minceurs avec une cuisson au four. C’est surtout le cas des recettes à base de poisson ! Une telle méthode de cuisson sans huile fait que les aliments gardent leurs nutriments. De plus, la température réglable manuellement du four rend les produits moins toxiques. Ce qui ne détériorerait pas l’équilibre alimentaire, étant donné la quantité minime de graisse dans les ingrédients atlantiques.
Inspiré d’un mode de vie dans la côte de l’océan atlantique, ce régime contient beaucoup d’acide oméga-3. Cet ingrédient contribue à la stabilité artérielle tout en prévenant les problèmes cardiovasculaires. En le comparant avec des astuces minceurs à base de viande, les recettes atlantiques permettent de réduire le risque d’une maladie chronique.
Les habitants de l’Atlantique optent pour l’huile d’olive quand ils veulent cuire d’une autre manière. Ce liquide conserve des ingrédients peu caloriques et moins gras. Alors, il vaut mieux opter pour ce produit lors des frites ou pour sauter les légumes. Mais l’usage excessif d’huile d’olive pourrait compromettre les astuces pour la perte de poids. Donc il faut bien modérer pour obtenir un régime plus sain.
En gros, le régime atlantique sert encore plus à améliorer l’état de santé. Certes, il apporte des bienfaits minceur avec les ingrédients moins gras le composant. Mais son principal atout reste l’amélioration du système immunitaire. Avec une telle méthode alimentaire, le cerveau devient plus vif en augmentant la capacité de réflexion. D’ailleurs, plusieurs experts en nutriments suggèrent de consommer plus de fruits de mer pour équilibrer l’alimentation.
Régime : Autres avantages importants
Le régime méditerranéen et celui de l’Atlantique sont presque identiques. Mais leur différence réside dans leurs effets pour l’organisme. Le premier favorise plus la perte de poids avec des ingrédients plus sains comme les légumes. Tandis que l’autre apporte plus de fraicheur, assurant ainsi un rôle de bouclier face aux risques de maladie. Cette spécificité justifie la longévité des habitants de l’Atlantique car ils s’habituent à la prévention.
Pour conclure, les plats typiques d’Espagne et d’Italie constituent des exemples importants pour le régime atlantique. Les habitants de ces pays préfèrent encore plus les fruits de mer mélangés avec quelques légumes sains. Cela leur évite les problèmes au niveau de l’estomac qui entraînent souvent une irritation intestinale. Mais il faut tout de même faire attention à certains légumes car il y en a qui contiennent des ingrédients gras.
