Perdre du poids n’est pas une sinécure. Et transpirer dans une salle de sport n’est pas la tasse de thé de tout le monde. De plus, en raison de la pandémie de coronavirus, il est préférable de rester chez soi et de ne sortir qu’en cas de nécessité.
Cependant, certaines de nos activités quotidiennes pourraient favoriser le processus de la perte de poids. Voici toutes les informations à prendre en considération !
Perte de poids : Cette activité quotidienne de 10 à 15 minutes pour maigrir, c’est possible !
Êtes-vous une femme au foyer occupée ou quelqu’un qui n’a pas beaucoup de temps pour s’entraîner ? Voici comment vous pouvez quand même faire quelques exercices de base à la maison et brûler vos calories. Voici une liste de quelques tâches ménagères ultimes qui vous aideront dans la perte de poids et notamment pour perdre de la graisse du ventre. C’est parti !
Selon des recherches très sérieuses, le fait de s’adonner à 11 ou 12 heures de tâches ménagères simples peut vous aider à brûler de la graisse. Et cela, même à un rythme modéré. En même temps, ces activités aident en effet à éliminer jusqu’à 2 300 calories par semaine. Et avec ce calcul, vous pouvez perdre jusqu’à 1 kilo par mois ! Eh oui, c’est aussi bénéfique et simple que cela !
Vous pouvez combiner cette méthode avec un régime alimentaire adapté et des exercices quotidiens pour accélérer votre perte de poids. D’ailleurs, l’exécution des tâches ménagères vous permettra non seulement d’économiser de l’argent, mais aussi de brûler des calories supplémentaires. Et parmi elles, passer la serpillière est un excellent moyen que vous devez absolument essayer.
En effet, cette pratique de tous les jours permet donc de faire travailler les muscles du tronc, des bras et des jambes. Ainsi, le mouvement de va-et-vient vous permet de renforcer votre dos et vos épaules et d’étirer votre ventre. Vous pouvez aussi utiliser des bâtons et passer la serpillière en vous mettant à quatre pattes pour plus de résultats. D’ailleurs, cela peut vous donner des résultats équivalents à ceux de n’importe quel cours de zumba ou d’aérobic.
Ces mouvements brûle-graisses auxquels vous n’avez jamais pensé !
L’époussetage serait aussi une excellente façon de favoriser la perte de poids. Cette activité n’est pas d’ailleurs très appréciée vu que personne n’aime respirer les particules de poussière. Ou encore moins, de les laisser se déposer sur sa peau et ses cheveux. Sauf que celle-ci est une tâche ménagère qui mobilise tout votre corps, y compris votre ventre et votre tronc.
Vous devrez souvent vous lever, vous baisser et avancer et reculer pour faire l’époussetage. Et ce sera plus que bénéfique pour réussir une perte de poids puisque cela permet de maintenir le corps actif et en mouvement. Nul doute, il convient notamment de noter qu’un tempo répétitif aide à rester en forme et à cibler la graisse du ventre.
Laver le linge s’est avéré être un autre exercice intensif qui fait travailler à la fois les jambes, les mains et les muscles du tronc. Tirer les vêtements de l’eau, les presser et les étaler au soleil vous fait bouger. Aussi, ces pratiques vous font pencher et tenir debout de façon répétitive. Une chose est sûre, faire la lessive ne sera plus vue comme une corvée si vous souhaitez vraiment faire avancer la perte de poids.
Faire la vaisselle après avoir cuisiné un repas sain est un excellent exercice pour faire bouger votre corps. C’est donc une autre activité que vous devez inclure dans votre routine pour accélérer le processus de la perte de poids. À savoir que cette tâche ménagère cible principalement vos bras et fait bouger la zone du ventre également.
Perte de poids : Normalisez le fait de cuisiner pour soi-même !
Cuisiner ses repas soi-même est toujours une option saine. En effet, cela vous permet de contrôler la quantité de beurre, de sel et d’autres ingrédients utilisés pour la cuisson. Mais plus que cela, faire à manger soi-même permet d’avoir une alimentation saine et pour certaines personnes, de réduire le stress.
Qu’il s’agisse de trouver les éléments dont vous avez besoin, de hacher, de remuer ou de rester assis, tout cela constitue un excellent entraînement. Et ce, en ciblant presque toutes les parties de votre corps, y compris votre ventre. On peut donc considérer cette activité comme un incontournable pour appuyer un régime de perte de poids !
