Les grands-mères ont beaucoup de sagesse à partager. Et c’est exactement la raison pour laquelle tant de personnes se tournent vers les remèdes de grand-mère pour une perte de poids efficace.
Ces dernières sont efficaces en aidant le corps à brûler davantage de graisses. Mais aussi pour inciter les personnes au régime à adopter des habitudes plus saines.
Perte de poids : Les bonnes habitudes à adopter !
Une bonne hydratation est plus que demandée quand on parle de perte de poids. Notre organisme a besoin d’eau pour bien fonctionner. Nul besoin de rappeler que ce liquide transparent et inodore est un agent très puissant qui stimule la digestion. En même temps, celui-ci est considéré comme un coupe-faim naturel. Si vous avez donc peur de manger de trop, vous pouvez boire un verre d’eau quelques minutes avant que vous ne preniez votre repas.
Les experts en nutrition recommandent de manger du poisson au moins une fois par semaine pour de nombreuses raisons. Le saumon et d’autres poissons contiennent beaucoup d’acides gras oméga-3, qui ont des effets variés. Et ce, allant du soutien du système immunitaire à la stimulation du développement cérébral. De quoi appuyer efficacement votre régime de perte de poids !
Il convient notamment de noter que les recherches montrent même que les enfants qui mangent du poisson chaque semaine ont un QI moyen supérieur de quatre points. Et ce, comparé à ceux qui n’en mangent pas. Outre leurs bienfaits pour la santé en général, les oméga-3 contenus dans le poisson peuvent également favoriser la perte de poids.
Les chercheurs ont observé que les gens peuvent augmenter leur métabolisme en prenant des suppléments d’oméga-3. Cela ne peut signifier qu’ils continueront à brûler des graisses longtemps après la fin de leur entraînement (et de leur repas). Les personnes au régime qui ajoutent du saumon, de la morue, du flétan ou du thon à leur plat hebdomadaire seront surprises de voir à quel point ce changement aide leur tour de taille. Une perte de poids saine sera ainsi assurée !
La bonne alimentation que vous devez absolument suivre !
Les jus de fruits sont également très recommandés en matière de santé. Ils sont certainement plus sains que les sodas ou autres boissons sucrées. Toutefois, ces boissons restent très riches en sucre et pauvre en autres nutriments. Cela signifie qu’il ne fournit pas suffisamment d’énergie et qu’il peut contribuer à des pics d’insuline chez certaines personnes. Ce qui n’est donc pas très sollicité pour favoriser la perte de poids !
Ces inconvénients expliquent peut-être pourquoi certaines grands-mères optent pour d’autres remèdes de cuisine lorsqu’elles veulent une boisson saine. Et il n’existe aucune autre meilleure alternative que le jus de légumes. Il est préférable de boire des boissons fabriquées à partir de légumes à faible teneur en sodium.
Et pour une perte de poids optimale, il faut mettre en avant les ingrédients à forte teneur en potassium, comme les carottes ou les tomates. Le jus de légumes contient beaucoup moins de sucre que le jus de fruits. Ce qui signifie que les personnes diabétiques ou sensibles à l’insuline peuvent en profiter avec moins de risques pour leur glycémie. Et même les personnes au régime qui ne sont pas sensibles à l’insuline peuvent tirer certains avantages du jus de légumes.
De tous les remèdes maison de grand-mère pour la perte de poids, celle-là plaira aux femmes qui aiment la caféine. Apparemment, boire du café tous les jours entraîne une diminution de la masse grasse globale. Une affirmation qui a été d’ailleurs vérifiée et confirmée par une étude du Journal of Nutrition. Chez les femmes, la consommation de cette boisson caféinée pourrait aider à réduire la masse grasse du tronc.
Perte de poids : Pourquoi les tisanes et les probiotiques ?
Le café n’est pas très conseillé si vous présentez des ballonnements après le repas. Pour un meilleur entretien de nos intestins, les experts en perte de poids recommandent plutôt la consommation des tisanes. Pour ce faire, vous pouvez, par exemple, essayer les infusions de mélisse, de romarin, de camomille, de menthe poivrée ou encore d’anis vert.
Lorsque vous suivez un régime de perte de poids, les probiotiques comme le kéfir sont très nécessaires. Ces derniers possèdent les nutriments demandés pour assurer un bon fonctionnement de l’organisme. La consommation des fromages à pâte cuite est également recommandée. En plus d’être facile à digérer, ces ingrédients sont dotés de bonnes bactéries pour forger notre corps. Vous pouvez en trouver dans l’emmenthal ou encore dans le comté.
