Pour atteindre vos objectifs minceur avant le début de l’été, il est grand temps de vous y mettre. Heureusement, il existe quelques exercices rapides mais surtout très efficaces que vous allez pouvoir faire dans la vie de tous les jours.
Ces derniers vont vous aider à vous débarrasser de vos kilos en trop en quelques semaines seulement. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour découvrir desquels il s’agit !
Les bonnes habitudes minceur à prendre pour réussir à perdre du poids avant l’été
Comme beaucoup de femmes, vous avez sans doute envie de perdre du poids avant le début de l’été. Rassurez vous, vous n’êtes pas la seule dans cette situation. Heureusement, il vous reste encore quelques semaines pour atteindre vos objectifs minceur.
Pour commencer, vous allez devoir mettre en place de bonnes habitudes. Ainsi, pour pouvoir perdre du poids, il est nécessaire de faire attention à votre hygiène de vie. Vous allez devoir éviter les excès le plus possible.
En effet, vous ne le savez peut être pas encore mais l’alcool est très calorique, au même titre que les sodas. A la place, vous devrez veiller à vous hydrater suffisamment. Mais, vous devrez également faire attention à votre sommeil.
Bien entendu, pour réussir à perdre du poids, il va falloir vous remettre au sport. L’activité physique est essentiel pour tonifier votre silhouette avant le début de l’été. D’ailleurs, certains exercices seront beaucoup plus efficaces que d’autres.
Le gainage fait partie des exercices incontournables quand on veut perdre du poids
Vous le savez certainement déjà mais pour pouvoir perdre du poids le plus rapidement possible, il va falloir vous remettre au sport assez rapidement. Que vous soyez une grande sportive ou non, cela n’a pas d’importance.
En effet, il existe des exercices faciles à réaliser qui seront très efficaces pour tonifier votre silhouette. Ce sont des exercices faciles et accessibles à tout le monde. Parmi ces derniers, vous allez notamment pouvoir retrouver le gainage. Ce dernier est un essentiel de n’importe quelle routine sportive. Vous allez donc devoir commencer à faire la planche.
C’est un bon moyen de renforcer la sangle abdominale et d’obtenir un ventre plat tout en douceur. Pour commencer, vous pourrez essayer de tenir la position pendant trente secondes. Au fil des entrainements, vous allez pouvoir augmenter la durée de vos exercices.
Pour ajouter un petit peu plus de difficulté, vous pouvez essayer de lever un bras, de toucher vos épaules ou encore de lever une jambe. Pour obtenir des résultats, vous devrez essayer de vous entrainer le plus souvent possible. La régularité sera la clé de votre succès. Vous savez ce qu’il vous reste à faire désormais !
Le squat est l’exercice minceur de référence si vous souhaitez retrouver la ligne
Si la planche est très efficace, ce n’est pas le seul exercice que vous pourrez faire pour retrouver la ligne avant l’été. Ainsi, parmi les plus efficaces, vous allez également pouvoir retrouver le squat. Ce dernier va permettre de muscler vos fesses mais il va aussi vous faire brûler des calories. Pour ne pas vous blesser, vous devrez veiller à garder le dos bien droit. N’essayez pas de vous cambrer. Vous pourrez commencer par une dizaine de répétions et augmenter au fur et à mesure.
Si vous avez envie de faire travailler votre cardio un petit peu plus intensément, vous pourrez ajouter un saut entre chacun de vos squats. Il est également possible de prendre des poids pour que cela soit plus difficile. Avec ces différents exercices, vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas vous remettre au sport. Si vous vous entrainez régulièrement, vous serez prête pour le début de vos vacances d’été, alors à vous de jouer !
