Voir Ne plus voir le sommaire
Alors que l’été s’éloigne, vous envisagez peut-être de perdre les kilos accumulés pendant les vacances. Pourtant, l’automne ne semble pas être la période idéale pour cette démarche.
En effet, nous avons souvent tendance à prendre quelques kilos durant cette saison. Ce phénomène peut sembler surprenant, mais il repose sur plusieurs explications que nous allons explorer ensemble.
L’automne, une saison peu propice à la perte de poids
Après les vacances d’été, il est facile de négliger la gestion des calories. À votre retour, vous constatez avec étonnement quelques kilos supplémentaires sur la balance. Pas de panique, cela arrive à beaucoup d’entre nous. Cependant, espérer retrouver votre silhouette durant l’automne peut s’avérer plus complexe qu’il n’y paraît.
Effectivement, durant cette période, nous avons tendance à prendre quelques kilos. Cette situation s’explique par une baisse de moral et un ensoleillement moins généreux. L’automne n’est donc pas le moment le plus favorable pour entamer une perte de poids ; une grande dose de motivation sera nécessaire.
L’impact du moral et de l’exposition au soleil sur votre silhouette
Vous vous demandez probablement pourquoi, chaque année, à l’approche de l’automne, vous constatez une prise de poids. Il est crucial de comprendre que votre état d’esprit influence votre silhouette. En automne, un sentiment de mélancolie peut vous inciter à chercher du réconfort dans des plats moins diététiques. De plus, les aliments typiques de cette saison sont souvent riches en calories.
Pour faire face au retour du froid, vous privilégiez des aliments plus copieux qu’en été, ce qui se reflète sur la balance. Par ailleurs, l’exposition au soleil favorise la dégradation des graisses. En automne, cette exposition diminue, et votre corps a tendance à stocker davantage de graisses. Ces raisons expliquent pourquoi vous risquez de prendre quelques kilos si vous ne faites pas attention. Rassurez-vous, cela n’est pas systématique.
Astuces pour éviter la prise de poids cet automne
Bien que les risques de prise de poids augmentent durant l’automne, plusieurs stratégies peuvent vous aider à lutter contre ce phénomène. Tout d’abord, malgré la tentation de rester bien au chaud chez vous, il est essentiel de reprendre une activité physique régulière pour rester en forme.
Effectivement, le sport vous aidera à brûler le surplus de calories et à éviter de prendre quelques kilos durant cette période. Ensuite, il est crucial de surveiller votre alimentation avec plus de rigueur. Optez pour des repas légers, comme des soupes, plutôt que des plats lourds tels que la raclette ou la fondue, qui ne favorisent pas la perte de poids.
En adoptant ces différentes habitudes cet automne, vous serez mieux armée pour affronter cette période sans prendre quelques kilos indésirables. Vous savez maintenant ce qu’il vous reste à faire !
