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La rentrée scolaire est un moment clé pour garantir le bien-être et la santé de vos chérubins.
Si les vôtres sont en primaire, certaines précautions doivent être prises pour les protéger efficacement. Dans le but de vous aider à leur permettre de démarrer l’année scolaire du bon pied, on vous propose ces astuces gagnantes.
Astuce 1: vérifiez et mettez à jour leur vaccination
Les écoles sont des lieux où les enfants sont en contact étroit les uns avec les autres. De quoi favoriser la propagation de virus et bactéries. Assurer que les vaccins de votre enfant sont à jour est donc essentiel.
Certains vaccins, comme celui contre la coqueluche, voient leur efficacité diminuer avec le temps. Il est rassurant de savoir que les enfants vaccinés courent moins de risques de contracter cette maladie. Pour vous faciliter la tâche, le gouvernement propose un calendrier de vaccination adapté aux besoins de votre enfant.
Consultez-le pour vous assurer de bien tout remplir.
Astuce 2: apprenez à votre enfant à prendre soin de son corps et de son esprit
La santé physique et mentale est primordiale pour le bien-être de votre enfant. Enseignez-lui l’importance de l’hygiène quotidienne et des règles simples comme
- se laver les mains régulièrement;
- surveiller les rougeurs ou les blessures;
- signaler tout malaise physique.
De plus, il faut qu’il apprenne à exprimer ses émotions, qu’il s’agisse de stress, de tristesse ou d’anxiété. Le soutien émotionnel contribue tout autant à l’épanouissement des enfants que les soins corporels.
Astuce 3: préparez régulièrement un petit-déjeuner et un déjeuner nutritifs
Un enfant bien nourri est un enfant prêt à apprendre. Un petit-déjeuner riche en protéines peut stimuler la production de dopamine, une hormone clé pour la concentration et l’énergie.
Une bonne alimentation permet aux enfants de rester attentifs et dynamiques tout au long de la journée. Un déjeuner équilibré est tout aussi important pour maintenir ce niveau d’énergie et éviter les baisses de concentration.
Astuce 4: encouragez les activités physiques quotidiennes
Le mouvement est essentiel au développement physique et mental des enfants. Assurez-vous qu’ils disposent d’au moins 60 minutes d’activité physique par jour. Veillez surtout à ce qu’ils restent hydratés et boivent de l’eau. Que ce soit à travers des sports organisés ou des jeux libres, ces moments sont importants pour
- améliorer leur condition cardiovasculaire;
- renforcer leurs muscles et os;
- développer leur souplesse.
Chaque saison permet des opportunités pour jouer et bouger, même en période scolaire.
