A l’approche de l’été, nous sommes nombreuses à vouloir nous affiner. De quoi nous permettre de retrouver une taille adaptée à nos derniers achats de vêtements que ce soit deux pièces ou petite robe.
Mais comment faire pour retrouver un corps de rêve ? Un régime est désormais conseillé par les influenceuses pour favoriser la parte de poids express. Que sait-on réellement sur le sujet ? Les détails dans les prochaines lignes !
Perte de poids express : le régime Natman, c’est quoi ?
Pour faire simple, le régime Natman est un mode de nutrition qui mène vers une perte de poids express. Ce dernier est conseillé pour une courte durée en raison de ses règles qui se veulent particulièrement strictes. Vous ne serez toutefois pas déçu d’apprendre que ses effets sont particulièrement probants au bout de quelques jours seulement.
Si l’on en croit les nutritionnistes et précurseurs de ce régime en vue d’une perte de poids express, la méthode Natman ne se suit que pour une durée de 4 jours seulement. Il ne vous faudra donc pas beaucoup de temps pour la mettre en place. Le but est d’ailleurs d’optimiser les résultats tout en ne vous privant que d’une courte durée. Il ne faut pas oublier que plus le régime est strict, plus il est compliqué de le respecter sur la durée.
Une fois cette période passée, ce régime vous promet une perte de poids express jusqu’à 4kg. Les effets sont donc observer très rapidement dès que vous adoptez ce mode de nutrition. Il s’agit d’une manière de vous nourrir qui correspond de près à l’alimentation des « hôtesses de l’air ». Rappelons que ces dernières suivent une nutrition très stricte durant les jours de déplacements. Et c’est sur ce cycle de restriction que nous allons compter pour nous affiner !
Dans une telle alimentation, le principe est donc simple : plus de protéine et moins de calories ! Une méthode de perte de poids que bon nombre de sportives et autres personnalités publiques a d’ailleurs déjà adopté. Bien que les restrictions soient nombreuses, vous pourrez facilement varier et équilibrer vos repas.
Que doit-on privilégier dans un tel régime minceur ?
Le régime Natman fait partie des modes nutritionnels les plus simples en vue d’une perte de poids express. Sachez d’ailleurs qu’il y a plus d’aliments à privilégier qu’à éviter dans votre alimentation. Le but n’est d’ailleurs pas de vous frustrer par les privations mais plutôt d’adopter petit à petit une alimentation saine. Et pour cela, il faudra donc prendre en compte la qualité et la quantité de vos repas.
Comme nous le mentionnons plus tôt, ce régime perte de poids express favorise beaucoup la consommation de protéines. Il vous faudra donc privilégier la présence de volaille, de viande maigre, de poisson et de fruit de mer dans vos différents repas de la journée. Ces derniers contiennent de grandes quantités de cet élément essentiel sans pour autant vous faire prendre de la masse avec le temps.
En plus des sources de protéines, privilégiez les apports en calcium. Vous en trouverez assez en consommant notamment des œufs, du tofu mais aussi différents produits laitiers. Cela inclut notamment le yaourt ou encore le fromage qui en est une bonne source pour votre perte de poids express. De ce fait, vous pourrez aisément vous affiner sans pour autant mettre votre santé en danger.
Et pour terminer notre liste d’ingrédients à privilégier, n’oubliez pas les fruits et légumes. Ces ingrédients sont indispensables pour une perte de poids express. Et pour cause, ils restent assez peu caloriques tout en apportant une grande quantité de nutriments. Pensez notamment à privilégier les agrumes et les légumes verts.
Perte de poids express : Les autres astuces à prendre en compte !
Outre le fait de privilégier certains aliments, il ne faut pas oublier que la perte de poids express repose sur une bonne hygiène de vie. Cela inclut notamment d’éviter les grignotages qui peuvent être très néfastes. Au lieu de vous aider à vous affiner, cela ne vous fera que prendre du poids !
Du côté des aliments à éviter à tout prix, il y a par contre les sources de gaz et autres matières sucrées. Ces dernières peuvent causer un déséquilibre au niveau santé en plus d’être désavantageuse pour votre objectif de perte de poids express !
