Vous pensez peut être que, pour rester en forme, il est nécessaire de faire du sport tous les jours de la semaine. Et bien, il se trouve que vous vous trompez sur ce point.
En effet, il ne serait pas vraiment utile de vous forcer à aller à la salle tous les soirs, sept jours sur sept, pour rester en bonne santé. Faire du sport le week end serait en fait largement suffisant.
Pratiquer une activité physique est indispensable pour rester en forme et en bonne santé
Vous le savez certainement déjà mais pratiquer une activité physique est essentiel si vous voulez pouvoir rester en bonne santé le plus longtemps possible. En effet, faire du sport va permettre de maintenir votre corps en pleine forme.
Vous allez faire travailler votre cardio, vos muscles et même brûler des calories. En plus de prendre soin de votre santé, vous allez également en profiter pour garder la ligne. Ainsi, le sport est idéal si vous avez envie de vous débarrasser de vos kilos en trop.
Vous allez réussir à tonifier votre corps et à retrouver une silhouette de rêve. L’activité physique ne va pas seulement vous permettre de prendre soin de votre santé physique. Cette dernière est idéale pour votre bien être mental.
Ainsi, faire du sport va vous aider à vous détendre et à vous débarrasser de votre stress. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire, c’est le moment de prendre de bonnes résolutions pour l’année prochaine !
Pourquoi cela ne sert à rien de faire du sport tous les jours de la semaine
Maintenant que vous connaissez tous les bienfaits du sport, vous pensez peut être que plus vous allez en faire, plus vous serez en bonne santé. Il se trouve que ce n’est pas tout à fait cela.
En effet, il ne serait finalement pas forcément utile de vous forcer à aller à la salle tous les sports de la semaine. Ainsi, une récente étude a démontré que les personnes qui faisaient un peu de sport tous les jours et celles qui pratiquaient une activité physique intense uniquement le week-end bénéficiaient des même effets positifs sur leur santé.
Si la semaine vous n’avez pas le temps de faire du sport ou que vous être trop fatigué, ce n’est pas grave. Vous pourrez vous rattraper le week end sans avoir peur des conséquences pour votre santé.
De quoi vous permettre de ne pas trop culpabiliser et de rester chez vous au chaud lorsque vous rentrez du travail ! Bien entendu, dès le début du week end, vous allez devoir trouver la motivation !
Qu’en est-il des effets de cette pratique sur la forme et la perte de poids ?
Vous l’aurez compris mais faire du sport uniquement le week end est suffisant pour rester en forme et en bonne santé. En revanche, si votre objectif consiste plutôt à perdre du poids, alors les choses vont être différentes.
En effet, pour vous débarrasser de vos kilos en trop, vous aurez besoin de pratiquer une activité physique de façon un petit peu plus régulière. Malheureusement, faire du sport le week-end ne sera pas suffisant.
Vous devrez réaliser au moins trois à quatre séances de sport par semaine si vous voulez obtenir des résultats rapidement. Vous devrez donc pratiquer une activité physique aussi bien pendant la semaine que pendant le week end. Si vous réussissez, vos kilos en trop ne seront bientôt plus qu’un lointain souvenir.
Il ne vous reste plus qu’à vous offrir une nouvelle tenue de sport et à vous inscrire à la salle de sport. De quoi vous permettre de commencer la nouvelle année qui arrive à grands pas sur de bonnes bases, alors ne lâchez rien et continuez à faire vos exercices !
