Vous essayez d’avoir un corps de rêve depuis longtemps, mais jusque-là, vous êtes plus ou moins au même stade ? Peut-être que vous n’avez pas choisi la bonne technique permettant d’atteindre votre objectif minceur.
Dans cet article, nous allons vous parler d’une méthode de fitness japonaise qui devient de plus en plus populaire. Avec elle, vous allez vite avoir un ventre plat !
Ventre plat : Une méthode japonaise qui a fait ses preuves
On est tous d’accord, il existe un grand nombre de techniques permettant d’avoir un ventre plat ces temps-ci. Dans ce genre de cas, certains qui sont bons et il y en a d’autres qui sont décevants. D’ailleurs, vous avez sans doute déjà essayé plusieurs méthodes, mais aucune n’a vraiment porté ses fruits. Il s’agit d’un problème courant auprès des personnes voulant avoir une jolie silhouette !
Le plus dérangeant avec certaines méthodes, c’est qu’elles requièrent des efforts intenses. Beaucoup de femmes investissent beaucoup de temps et d’énergie dans le but d’avoir un ventre plat. Pourtant, elles font un mauvais choix de programme et n’atteignent pas leur objectif. Mais cela entendre cela ne devrait pas vous décourager, il vous suffit de trouver la technique minceur qui vous convient !
Une chose est sûre, la routine dont nous allons vous parler ne va pas vous décevoir. Certes, comme toutes méthodes permettant d’avoir un ventre plat, vous devez vous investir un peu. En effet, il n’y a pas de miracle, vous allez devoir faire quelques efforts. Mais ne vous inquiétez pas, ce n’est pas non plus une méthode qui va vous faire souffrir !
Cette routine qui vient du Japon a déjà convaincu un grand nombre de personnes. En plus d’être facile, les résultats sont vite visibles. Il y en a d’ailleurs qui disent qu’elle permet d’avoir un ventre plat en seulement deux semaines. Dans les prochains paragraphes de cet article, nous allons vous parler de la méthode Sakuma !
La méthode Sakuma : Une routine que vous devriez essayer !
Le créateur de cette technique est un expert en termes de fitness, il s’agit de Kenichi Sakuma. Cette routine a été publiée dans un livre plus ou moins populaire. À titre de précision, les exercices que vous trouverez dans le manuel s’effectuent sans équipement. Bref, entrons désormais dans les détails de cette méthode qui permet d’avoir un ventre plat !
Les exercices dont nous allons vous parler vont bien solliciter vos abdos profonds. Commençons alors avec un exercice que vous allez effectuer en étant allongée sur le ventre. Mettez vos mains derrière votre nuque et faites en sorte que votre menton touche presque votre cou. En ce qui concerne la partie basse de votre corps, vous devez croiser vos jambes. Levez ensuite ces derniers en même temps que votre tête et restez ainsi pendant 10 secondes. Répéter cela trois fois vous aidera beaucoup à vite avoir un ventre plat !
Poursuivons avec un exercice que vous devez effectuer en étant debout. Écartez vos jambes et étendez vos bras, étirez bien vos mains. À titre de précision, vos bras doivent être bien hauts. Vous devez ensuite vous accroupir le plus bas possible, puis vous devez vous lever. Répétez cela 15 fois afin de bien faire travailler vos muscles !
Le troisième exercice qui va vous aider à vite avoir un ventre plat s’effectue en position assise. Abaissez vos épaules, tout en gardant votre dos bien droit. Avec une pression sur vos hanches, soulevez une jambe. Gardez cette dernière levée pendant trois secondes, puis faites pareil avec l’autre. En ce qui concerne les répétitions, vous devez en faire 10 !
Ventre plat : Encore tant de choses à découvrir avec la méthode Sakuma
Il existe encore d’autres exercices vous permettant d’avoir un ventre plat, mais ces 3 sont considérés comme les meilleurs. Vous pouvez lire le livre si vous souhaitez connaître tous les détails sur la méthode Sakuma. Le plus intéressant, c’est qu’aucun d’entre eux ne prend beaucoup de temps. Vous n’aurez pas besoin de plus de 10 minutes par jour pour les effectuer !
De nombreuses femmes ont déjà essayé la méthode Sakuma et elles sont satisfaites. En effet, les exercices du coach sportif japonais permettent vraiment d’avoir un ventre plat en peu de temps. Essayez donc cette technique, peut-être que c’est celle qui vous permettra d’avoir le corps de vos rêves !
