Un grand nombre de personnes font face à un problème de poids. Cela est dû à l’avancement de l’âge que l’on ne peut malheureusement pas empêcher mais qui peut, par contre, être modérer.
En suivant un régime alimentaire sain et équilibré, on peut facilement perdre les kilos en excès. Pour vous aider dans ce combat contre les kilos, on vous propose un ingrédient incroyable à prendre au petit-déjeuner.
Régime : Des habitudes alimentaires à changer
Le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée. C’est à ce moment qu’il faut manger le plus. De ce fait, de nombreuses personnes ont l’habitude d’ingurgiter des tonnes de calories chaque matin. Dans une étude récente, les habitudes alimentaires au petit-déjeuner, notamment les viennoiseries (pain au chocolat, croissant au beurre, pain aux raisins ou encore les chouquettes) sont à bannir de ce premier repas de la journée.
Selon cette étude sérieuse, ces aliments n’apportent rien de bon pour la santé. Et cela, surtout quand ils sont mangés de bon matin comme à notre habitude. Et même si elles sont préparées de façon artisanale, c’est toujours à éviter au petit-déjeuner. Si vous êtes incapable de vous passer des délicieuses viennoiseries, vous pouvez toujours en manger mais une seule variété par exemple. Et adoptez le reste du régime avec des aliments sains.
La vérité, c’est que ces petits pains délicieux regorgent de matières grasses et de sucre et ils n’apportent pratiquement aucun nutriment à l’organisme. Il est donc difficile de se passer des pains au chocolat, des croissants ou des pains aux raisins au petit-déjeuner ? Choisissez au moins, celui avec le moins de valeurs caloriques. Mais si vous êtes en régime, ils sont déconseillés.
Pour ne pas trop vous priver tout de même, des nutritionnistes suggèrent qu’il est possible de manger du pain au petit-déjeuner sans contraindre le régime alimentaire que l’on adopte pour perdre du poids. Toutefois, il est toujours nécessaire de bien choisir quel genre de pain. Il s’agit donc d’une question d’apport énérgitique et non de quantité !
Songez à manger du pain complet au petit-déjeuner
Si vous vous sentez incapable de vous passer des pains et de la viennoiserie au petit-déjeuner alors que vous êtes en régime. Voici une belle alternative pour vous permettre de manger du pain et sans perturber votre régime et de continuer à perdre du poids. Apparemment, les viennoiseries qu’on a l’habitude de manger au petit-déjeuner n’apportent aucune vertu pour notre corps. Bien au contraire, elles sont trop riches en matière grasse et en sucre.
On mange ces délicieux petits pains pour le plaisir gustatif et c’est tout. Ce ne sont pas du tout des ingrédients indispensables pour le petit-déjeuner. C’est tout à fait le contraire de ce qu’on a bien pu penser toutes ces années. Elles apportent beaucoup trop de matières grasses et de sucre à chaque bouchée. Si vous êtes en régime, vous ne devez pas en manger, à moins de limiter sa consommation.
Mais si vous vous sentez vraiment incapable de vous en passer, il existe d’autres alternatives. Afin de vous aider à mieux manger et tout en respectant votre régime, vous devez plutôt vous orienter vers le pain complet à la place des viennoiseries du matin. De plus, il est déjà vérifié que le pain complet est bien meilleur pour la santé.
Le pain complet est, selon les nutritionnistes, beaucoup moins caloriques que les viennoiseries. Et il est tout aussi délicieux que le croissant et compagnie. Et même si vous êtes en régime, vous pouvez très bien en manger. Mais la même règle s’applique : il est à consommer avec une certaine modération.
Régime : Perte de poids, mangez cet ingrédient au petit-déjeuner
Selon les conseils des nutritionnistes, la consommation de viennoiseries au petit-déjeuner ne fait qu’apporter du sucre et de la graisse à notre corps. D’ailleurs, ces petits pains délicieux n’ont aucun apport nutritif à l’organisme. Ils sont trop bourratifs à consommer dès le matin. Si vous êtes en régime, ils sont déconseillés.
Vous pouvez plutôt opter pour du pain complet. C’est également très délicieux. Et il est moins calorique. De ce fait, cela ne perturbe pas autant votre régime alimentaire. Mais attention, il est indispensable de respecter une certaine quantité. Pour les viennoiseries, vous pouvez en prendre mais très rarement.
