Découvrez sans plus tarder la méthode Tabata pour retrouver la forme en moins de cinq minutes par jour ! Avec l’arrivée de l’été, il est important de se reprendre en mains pour retrouver la ligne.
Pour cela, il existe une nouvelle tendance à la fois rapide et très efficace. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour tout savoir sur la méthode Tabata !
Qu’est-ce que la méthode Tabata pour retrouver la forme exactement ?
Les beaux jours sont de retour et l’été se rapproche à grands pas. C’est donc le moment idéal pour vous remettre en forme et vous débarrasser de vos quelques kilos en trop avant le retour de la saison estivale. Depuis peu, une toute nouvelle méthode a fait son apparition dans le domaine de la minceur.
Il s’agit alors de la méthode Tabata. Vous devez alors certainement vous demander en quoi cela consiste. Il s’agit alors d’une routine sportive qui a été mise au point dans les années 1990 par le docteur Tabata. Très tendance il y a de ça quelques années, elle revient cette saison sur le devant de la scène.
Cette dernière se caractérise par sa facilité mais aussi par sa rapidité. Ainsi, vous n’aurez pas besoin de faire une heure de sport tous les jours pour suivre ce programme minceur. Ni même de suivre un régime strict et contraignant.
De la même façon, même si vous n’avez pas l’habitude de faire du sport, vous devriez vous en sortir sans aucune difficulté. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire pour retrouver une silhouette de rêve avant le début de l’été !
Comment appliquer cette méthode au quotidien ?
Maintenant que vous en savez un petit peu plus à propos de cette méthode tendance, vous devez certainement vous demander comment faire pour l’appliquer dans votre quotidien. Vous pouvez d’ores et déjà être rassurée, vous n’aurez aucun mal à suivre ce programme sportif.
Ainsi, ce dernier ne vous prendra pas plus de cinq minutes par jour. En effet, cette méthode consiste à réaliser une série d’exercices en seulement quatre petites minutes. Vous n’aurez donc plus aucune excuse pour éviter de vous remettre au sport !
La méthode Tabata est donc une routine sportive que vous devrez réaliser au moins quatre à cinq fois par semaine. Elle se compose de huit exercices différents qui permettront de faire travailler l’ensemble de votre corps. Ces derniers vont faire travailler votre cardio mais aussi se focaliser sur certains endroits plus spécifiques de votre corps comme les abdos, les fesses ou encore les cuisses.
Le plus important est de faire preuve d’une certaine régularité. Si vous réussissez à suivre ce programme alors vous serez prête pour le retour de l’été ! Il ne vous reste plus qu’à faire le plein de motivation et à vous lancer. Alors, n’attendez plus !
Quels sont les effets de ce programme pour retrouver la forme ?
Vous savez désormais comment appliquer cette nouvelle méthode minceur dans votre quotidien. Mais, vous devez encore vous interroger sur les effets de ce programme. Ne vous inquiétez pas, la méthode Tabata a déjà fait ses preuves. En effet, il s’agit d’un programme sportif très efficace lorsque l’on souhaite se débarrasser de quelques kilos en trop. En suivant ce programme, vous réussirez à perdre du poids. Mais, ce n’est pas tout. Ainsi, vous observerez aussi des résultats au niveau de la tonicité de votre corps.
Ce dernier sera alors beaucoup plus ferme et tonique en seulement quelques semaines. Il vous aidera à retrouver un ventre plat, des fesses plus rebondies et une taille marquée. Pour obtenir encore davantage de résultats, il est essentiel de faire attention à son alimentation et d’éviter les produits trop riches. Privilégiez les fruits et les légumes frais par exemple. Maintenant que vous connaissez tous les effets de la méthode Tabata sur le corps, il ne vous reste plus qu’à tester, vous aussi, ce programme sportif !
