Comme vous le savez certainement déjà, réussir à perdre du poids est loin d’être une tâche facile. Cela peut même se révéler très compliqué. Pourtant, après les vacances d’été, vous avez besoin de vous débarrasser de vos kilos en trop.
Vous ne le savez peut être pas encore mais il existe une tranche horaire pour manger à respecter si vous voulez mincir plus vite. Rendez vous ci-dessous pour la découvrir !
Une tranche horaire pour réussir à perdre du poids plus rapidement
Cette saison estivale, vous ne vous êtes pas privée en ce qui concerne la nourriture. Vous avez sans doute également laissé le sport de côté. Seulement, maintenant que la rentrée approche, vous vous rendez compte que vous avez quelques petits kilos à perdre.
Ne vous inquiétez pas, vous allez y arriver. Il existe d’ailleurs un moyen très efficace pour accélérer votre perte de poids. Comme toutes les femmes, vous avez pour habitude de prendre trois repas par jour, toujours aux mêmes horaires.
Seulement, il se trouve qu’il existe une tranche horaire plus favorable pour manger quand on cherche à perdre du poids. Pour retrouver la ligne, vous allez devoir bousculer un petit peu vos habitudes alimentaires.
Ne vous inquiétez pas, vous n’aurez même pas besoin de suivre un régime strict ou d’aller courir tous les jours. Il ne vous reste plus qu’à vous lancer si vous voulez atteindre vos objectifs minceur !
La période idéale pour manger afin de retrouver la ligne cette saison
Comme nous venons de le voir plus haut, il existe une période recommandée pour prendre vos repas si vous avez envie de perdre du poids. Ainsi, cela signifie que vous devrez essayer de manger principalement pendant cette période de la journée.
Il est alors conseillé de manger uniquement de sept heures du matin à trois heures de l’après-midi. Il s’agit d’une méthode qui peut alors s’apparenter au jeune intermittent. Cela laisse du temps à votre organisme pour se reposer.
Si vous avez du mal à respecter ces horaires, ce n’est pas grave. Vous pouvez commencer par avancer l’heure à laquelle vous prenez votre dîner. En effet, vous ne le savez peut être pas encore, mais il n’est pas bon de manger juste avant d’aller vous coucher.
Vous risquez alors de souffrir de ballonnements et d’avoir du mal à trouver le sommeil. Il est préférable de manger plusieurs heures avant d’aller vous coucher. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire si vous souhaitez réussir à dire adieu à vos kilos en trop. Il ne vous reste plus qu’à faire le plein de motivation.
Les aliments à privilégier pour réussir à perdre du poids
Vous connaissez maintenant quelle est la meilleure période de la journée pour prendre vos repas. Seulement, cela ne signifie pas pour autant que vous allez pouvoir manger n’importe quoi. Que ce soit pour retrouver la ligne ou pour votre santé, il est important de faire attention à ce que vous mangez.
Ainsi, vous devrez éviter le plus possible les produits industriels et les plats déjà préparés. Ces derniers sont souvent trop gras et trop salés. Essayez de préparer vous même vos propres repas faits maison. Vous devrez également privilégier les fruits et les légumes frais. Ce sont des aliments pauvres en calories mais très bons pour votre santé. Ils sont notamment riches en fibres, en vitamines et en anti oxydants.
Vous devrez alors très vite voir les effets apparaître sur votre corps et sur votre balance, en seulement quelques petites semaines d’effort. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire pour perdre du poids beaucoup plus rapidement et facilement cette saison. Alors, c’est à vous de jouer désormais !
