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- > La couette : un élément indispensable pour un sommeil de qualité
- > Le type de garnissage
- > La taille de la couette
- > L’enveloppe et le grammage de la couette
- > Le matelas, un équipement à choisir avec grand soin
- > Comment entretenir sa literie pour une qualité de sommeil optimale ?
- > À quel moment renouveler une literie ?
Les matelas par exemple absorbent de la sueur quotidiennement et peuvent à la longue agglomérer des microbes nuisibles pour votre santé. Cependant, le choix d’un seul équipement moins performant peut affecter la qualité des autres éléments de la literie. De la couette aux oreillers, en passant par le matelas et le sommier, chaque élément doit être minutieusement choisi pour un véritable confort. Pour aller plus loin, il est essentiel de choisir son matelas en fonction de ses besoins spécifiques et de son mode de vie.
La couette : un élément indispensable pour un sommeil de qualité
La couette est un composant de la literie qui permet de bénéficier d’une bonne qualité de sommeil. Les modèles de couette sont aujourd’hui disponibles dans des boutiques en ligne sous plusieurs formes. En effet, le choix d’un tel accessoire dépend essentiellement du type de garnissage, de la taille, du grammage et de l’enveloppe de la couette. Pour compléter votre confort, pensez également à un accessoire indispensable sommeil qui peut améliorer la qualité de vos nuits.
Le type de garnissage
Sur le marché, les couettes sont disponibles sous deux types de garnissage : le synthétique et le naturel. Le garnissage naturel correspond notamment au duvet d’oie ou de canard, à de la laine ou à du bambou. Quant au garnissage synthétique, il correspond généralement au polyester. Entre ces deux types de garnissage, il est recommandé d’opter pour les couettes naturelles en raison de la qualité des matériaux. Les couettes naturelles sont plus durables et adaptées à toutes les saisons. Ces accessoires sont aujourd’hui commercialisés dans des boutiques en ligne dédiées à la vente des produits de fabrication française et écoresponsable.
Outre les couettes, ces boutiques sont également spécialisées dans la vente des produits de literie tels que les édredons, les oreillers, les traversins naturels… Elles répondent aux besoins des personnes qui recherchent un produit haut de gamme avec un rapport qualité/prix accessible. Avec une couette duvet en plume par exemple, vous pouvez bénéficier d’un sommeil paisible au quotidien.
Les modèles de couette naturelle plus riches en plumettes ou en plume sont plus ou moins lourds et ont des propriétés thermorégulatrices. Le duvet est un matériau doux et moelleux qui vous permet de bénéficier d’un confort inégalé. Il protège en hiver contre la fraîcheur puis régule la chaleur en été tout en évacuant l’humidité.
Pour bénéficier des couettes naturelles légères et gonflables, il est conseillé d’opter pour un modèle labellisé Oeko-Tex. Ces types de couettes sont hypoallergéniques dans la mesure où le duvet est à la base anti-acarien. Il s’agit d’un produit qui convient aux personnes sensibles tout en leur offrant un confort thermique à part entière. En plus de ces atouts, une couette en duvet a moyennement une durée de vie de 10 ans, soit le double de celle d’une couette en polyester (synthétique).
La taille de la couette
La couette se choisit essentiellement en fonction de la taille du lit. On distingue généralement différentes tailles de couette : 140 x 200 cm, 200 x 200 cm, 240 x 220 cm, 260 x 240 cm, 280 x 240 cm 300 x 250 cm. Les couettes de 140 x 200 cm ou 200 x 200 cm s’adaptent convenablement aux lits simples ayant pour dimensions 90 x 190 cm ou 120 x 190 cm. Pour des lits de deux personnes en 140 x 190 cm ou 160 x 200 cm, il est recommandé d’opter pour des couettes en 240 x 220 cm ou 260 x 240 cm. Si vous souhaitez aller plus loin dans l’optimisation de votre confort, il est important de bien choisir son matelas en tenant compte de la taille de la couette.
Quant aux couettes en 280 x 240 ou en 300 x 250 cm, elles s’adaptent aux lits de grande taille (queen size ou king size). Dans le cas où la couette doit être utilisée pour des bébés, il est primordial d’adapter sa taille exactement à la dimension du matelas. À titre d’information, l’utilisation des couettes pour bébés est recommandée à partir de 9 mois après la naissance.
L’enveloppe et le grammage de la couette
L’enveloppe est également un élément important à considérer lorsque vous souhaitez choisir des couettes. Les enveloppes de couettes sont généralement en coton ou en polyester, soit un mélange des deux matériaux. Pour un choix optimal de vos couettes naturelles, il sera judicieux d’opter pour une enveloppe en coton disposant d’un tissage bien serré qui tourne autour de 80 fils/cm². Une telle enveloppe pourra ainsi maintenir le garnissage bien en place.
Indiqué en g/m², le grammage est relativement lié au poids du garnissage et représente notamment un indice de chaleur. Vous disposez en effet d’une large gamme de choix entre la couette mi-saison, d’été, d’hiver et 4 saisons. Au nombre de ces produits, la couette 4 saisons est adaptée pour vous accompagner tout au long de l’année.
Le matelas, un équipement à choisir avec grand soin
Indéniablement, le matelas est l’accessoire de base de la literie le plus incontournable. Le choix d’un matelas de bonne qualité vous permet de prémunir les troubles articulaires ou les maux de dos. Cette démarche favorise également une certaine diminution du niveau de stress et apporte à votre corps l’appui nécessaire. Avec un matelas de mauvaise qualité ou usé, on sent généralement la fatigue et des courbatures au réveil. Le changement du matelas est recommandé lorsqu’il ne dispose plus d’aucune résistance. Pour obtenir un avis objectif, n’hésitez pas à consulter un avis sur le matelas Tediber ou d’autres marques reconnues.
En fonction de vos préférences de couchage, vous disposez d’une large possibilité de choix entre les matelas :
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- en mousse,
- en latex,
- à ressorts ensachés,
- à mémoire de forme.
Ces différents types de matelas disposent chacun d’avantages et d’inconvénients spécifiques. Tous les types de matelas ne conviennent pas à tout le monde. C’est la raison pour laquelle il est recommandé de tester votre matelas avant tout achat. Le matelas en mousse offre un véritable confort de couchage et contient de la résine pour plus d’élasticité. Pour ceux qui dorment à deux, il est important de choisir le bon matelas afin de garantir un sommeil réparateur à chacun.
Quant au matelas en latex, il dispose d’une grande longévité et contient jusqu’à 7 zones de confort. Ce type de matelas enveloppe correctement votre morphologie avant de reprendre sa forme initiale. Il est recommandé aux personnes allergiques qui transpirent beaucoup la nuit. Optez principalement pour les matelas en latex naturel pour un confort de couchage adéquat.
Les oreillers ont pour principale vocation de protéger votre nuque et vos vertèbres cervicales. Son choix devra être effectué en fonction de vos goûts et de vos habitudes de sommeil. Vous pouvez notamment choisir entre les oreillers bio, en polyester, à mémoire de forme, en plumes et duvet, en latex naturel… Pour aller plus loin, découvrez comment bien dormir avec literie adaptée et ainsi améliorer votre bien-être chaque nuit.
En ce qui concerne les traversins, ils ont pour rôle de surélever l’oreiller en cas de nécessité. Ils peuvent être utilisés pour soulager le poids du ventre ou des jambes dans le lit. Selon vos besoins, vous pouvez opter pour des traversins souples, fermes, conçus avec des matières naturelles ou synthétiques.
Pour sa part, le linge de lit comprend les draps, la housse de couette, le couvre-lit… Tous ces accessoires revêtent une grande importance dans la mesure où ils permettent de protéger votre matelas tout en vous offrant un certain confort. Dans le choix des éléments du linge de lit, il est recommandé de privilégier des matériaux tels que le lin, le coton pur ou la percale de coton. Cela vous permettra de bénéficier d’une bonne qualité de sommeil.
Comment entretenir sa literie pour une qualité de sommeil optimale ?
Lorsqu’on choisit une literie de qualité, il est primordial de l’entretenir afin de maintenir sa valeur. Pour y parvenir, il existe des astuces simples et pratiques à adopter au quotidien. En premier lieu, il est recommandé de privilégier l’aération de la pièce ou de la chambre dans laquelle la literie est installée. Cela permet de protéger chaque équipement contre les acariens. Si vous disposez d’un sommier tapissier à lattes, aspirez-le de façon régulière afin d’éliminer les acariens et la poussière.
Outre l’aspiration régulière du sommier, il est conseillé de retourner le matelas tous les trois mois en vue d’uniformiser son usure. N’hésitez pas à sécher le matelas par moment au soleil pendant 4 heures au moins. Pour entretenir votre couette, secouez-la de temps en temps pour qu’elle maintienne son pouvoir gonflant naturel. Son nettoyage doit être effectué une fois par an au maximum s’il s’agit d’une couette naturelle. Pour ce faire, n’hésitez pas à recourir à l’expertise d’un professionnel qui pourra adopter un lavage doux au pressing.
Quant aux oreillers, il est important de les protéger à l’aide d’une housse et d’une taie pour éviter les salissures. Vos oreillers doivent être également vaporisés avec une solution désinfectante au moins deux fois par an.
À quel moment renouveler une literie ?
L’utilisation d’une literie n’est pas éternelle, peu importe sa qualité ou son entretien. Le renouvellement d’une literie est recommandé tous les 8 à 10 ans en moyenne. Au bout de 10 ans, les composants de votre literie peuvent perdre de leur valeur en termes de qualité. Parmi les facteurs qui peuvent empiéter sur la qualité de votre matelas par exemple, nous avons la transpiration, le sébum, les mouvements… Avec ces différents facteurs, l’entretien n’aura presque plus d’effet au fil des années.
Le renouvellement d’une literie est avant tout une question d’hygiène et de confort. D’après une étude, près de 70 % des Français estiment qu’une bonne literie améliore la qualité du sommeil. Si vous désirez renouveler votre literie, assurez-vous de remplacer tous les accessoires sans exception. Le sommier doit être remplacé au même moment que le matelas. L’un ne doit pas être plus usé que l’autre. Selon vos moyens, vous pouvez changer votre linge de lit plusieurs fois par an, mais il est tout aussi essentiel de bien choisir son matelas pour garantir un sommeil de qualité sur le long terme.
Dans le choix de vos accessoires de literie, privilégiez à tout prix la qualité, peu importe son coût. Il ne sert à rien d’opter pour la bonne taille, le bon matériau et un produit de mauvaise facture. Investissez principalement dans des accessoires de fabrication française conçus dans le respect des normes écologiques afin de bénéficier de résultats probants sur le long terme.
Zoubida Cristel
Passionnée de décoration et de solutions pratiques, je partage mes idées, conseils et astuces pour aider les femmes à créer un intérieur qui leur ressemble. Transformons ensemble votre maison en un espace chaleureux et fonctionnel !