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Après un premier rendez-vous, il est facile de perdre son calme face à l’excitation. Découvrez comment rester zen grâce aux conseils avisés d’Amélie Boukhobza, psychologue clinicienne.
S’emballer : un comportement fréquent
Il est courant de ressentir une vague d’émotions après une rencontre. Les fameux « papillons dans le ventre » peuvent transformer un moment agréable en un tourbillon d’anticipations et de projections. Selon Amélie Boukhobza, s’emballer est un comportement habituel. « Nous avons tous connu ce moment où l’on se laisse aller à l’euphorie, à fantasmer sur une relation qui n’a même pas encore pris forme », explique-t-elle.
Cependant, cette tendance peut mener à des attentes irréalistes, sources potentielles de déception. En idéalisant l’autre, on oublie que personne ne dévoile toutes ses facettes lors d’un premier rendez-vous. Ce moment doit être une occasion de se découvrir mutuellement et de rester zen face à l’inconnu.
Le réalisme comme nouvel allié
La clé pour rester zen réside dans le réalisme. Amélie Boukhobza recommande de se concentrer sur le moment présent. Elle souligne : « Les premières rencontres sont souvent propices à la projection. Si l’on a passé un bon moment, tant mieux, mais cela ne doit pas être un engagement pour l’avenir. »
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Il est important de prendre du recul et de ne pas laisser une première rencontre dicter votre état émotionnel. En se recentrant sur soi et en évitant de se projeter trop rapidement, on peut apprécier le rendez-vous sans pression.
Pour éviter de s’emballer, il est conseillé de reprendre des activités familières qui permettent de rester ancré dans son quotidien. Cela aide à ne pas laisser le rendez-vous devenir le centre de votre univers et à rester zen.
Rester à l’écoute de ses émotions
Une autre méthode pour garder son calme est d’analyser ses ressentis après le rendez-vous. Amélie Boukhobza suggère de réfléchir à ce que l’on a réellement éprouvé : « Y a-t-il eu des signaux d’intérêt mutuel ou des zones d’ombre à explorer ? »
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Cette auto-analyse peut aider à mieux comprendre ses émotions et à maintenir un équilibre. Plutôt que de se laisser emporter par des pensées idéalistes, il est important d’écouter ces petites voix intérieures. Elles peuvent signaler des aspects à considérer avant d’aller plus loin, permettant ainsi de rester zen tout en avançant sereinement.
