Bien-être : Comment faire pour trouver le sommeil en un temps record grâce à cette astuce TikTok ?

La plateforme TikTok regorge de petites astuces très efficaces. Cette fois, elle vient en aide à tous les insomniaques afin de mieux se reposer.

Qui n’a pas déjà eu des problèmes à trouver le sommeil ? Certains consultent même leur médecin pour savoir si c’est grave ou non. Mais la plupart du temps, cela découle d’un problème de stress ou de fatigue trop élevé.

Certains abonnés sur TikTok proposent des vidéos pour mieux dormir. Le tout, c’est de savoir lesquels sont recommandés ou non. On vous expose tout dans cet article.

TikTok renferme des millions de vidéos captivantes !

Depuis quelques années, TikTok explose les records d’inscription. La plateforme chinoise est bien loin de l’époque où les filles s’amusaient uniquement à reproduire des pas de danse. Aujourd’hui, ce réseau social est pratiquement incontournable dans notre quotidien. D’ailleurs, elle est même utilisée dans le monde professionnel. En effet, certaines stratégies marketing se basent sur elle. Et on dirait que ça marche bien !

Comme tout autre réseau social, certains arnaqueurs opèrent également sur TikTok. Ces personnes malfaisantes publient des vidéos dont la véracité laisse à désirer. Auparavant, presque aucune restriction n’a été faite à propos du contenu de chaque publication. Alors, tout le monde fait ce qu’il veut afin d’attirer un maximum d’abonnés. Heureusement, les dirigeants de la plateforme ont décidé de mettre un terme à tout cela.

Ainsi, un système assez efficace a été mis en place afin de vérifier chaque contenu. Certains comptes sont même blacklistés à cause du mauvais exemple qu’ils montrent. Il faut dire que les utilisateurs de TikTok sont majoritairement jeunes. Ainsi, les concepteurs ont pensé à leur éducation et ont filtré les informations qui pourraient les mener sur la mauvaise voie.

Au contraire, d’autres comptes sont carrément sponsorisés par TikTok, si on peut le dire. Ces derniers fournissent des contenus qui peuvent aider tout un chacun. C’est ainsi que la plateforme a publié son Top 5 des musiques les plus en vogue. Il en est de même pour les astuces en tous genres, dont celle pour mieux dormir. La suite de cet article nous révèle ce qu’il en est.

Ces méthodes comptent pour du beurre !

Afin de mieux trouver la méthode idéale pour dormir, nos experts se sont penchés sur le sujet. Ainsi, les nombreuses vidéos sur TikTok ont été minutieusement analysées. De cette manière, nous évitons les pratiques qui pourraient constituer un danger pour notre santé. Pour ce faire, on a dégagé toute une liste des vidéos qu’il faut absolument éviter de faire.

La première méthode sur TikTok à éviter est celle du ruban adhésif. Autrement appelée Mouth taping, elle se focalise sur la respiration nasale. L’influenceur qui a publié la vidéo a raison sur un point : le sommeil arrive plus facilement si on respire avec le nez. Mais le fait de condamner la bouche avec un ruban adhésif n’est pas du tout commode.

Sur le plateau de Heart Radio, Jewson, un expert en la matière donne son avis sur la vidéo sur TikTok. Selon ses dires : « L’apnée obstructive du sommeil signifie que vos voies respiratoires sont bloquées. Quelque part. Et la plupart des gens ne peuvent pas tout à fait respirer par le nez. Donc ils reçoivent déjà une réduction d’oxygène et si vous fermez la bouche. Cela peut avoir un résultat très grave ».

L’autre technique sur TikTok à absolument éviter est celle de l’eau de laitue ébouillantée, une tisane très facile à préparer. Mais toujours selon nos experts : « Nous avons une étude sur les souris. Selon laquelle lorsque nous avons donné à la souris un extrait de laitue, la durée du sommeil a augmenté. Mais pour un humain, vous aurez besoin d’une quantité gigantesque ».

TikTok nous montre comment rejoindre Morphée !

En fait, il n’existe qu’un seul moyen pour s’endormir rapidement. Cette technique est très populaire sur TikTok. Mais son origine remonte à beaucoup plus loin. D’ailleurs, de nombreux experts en matière de sommeil ont déjà publié des résultats similaires. Si vous n’avez pas le temps de rechercher sur la plateforme, il suffit de demander l’avis d’un médecin.

D’après les influenceurs sur TikTok, la méthode idéale est la méditation. Une technique qui se focalise sur la détente et sur la respiration. Dans un premier temps, il faut que chaque muscle du corps soit parfaitement relâché. Ensuite, une bonne respiration aide à évacuer tout le stress accumulé au cours de la journée. Il en est de même pour le cortisol, l’adrénaline et la température corporelle.